25 Natūralios edemos priemonės + priežastys ir prevencijos patarimai

Patinimas, atsirandantis jūsų kūne po traumos ar uždegimo, vadinamas edema. Paprastai tai atsitinka dėl papildomo skysčių kaupimosi audiniuose ir gali paveikti bet kurią jūsų kūno dalį. Bet kuri kūno dalis, paveikta edemos, laikoma edema. Edema dažniausiai pasireiškia kojose ir rankose. Šiuo atveju tai vadinama periferine edema.

Edema dažnai yra šalutinis vaistų poveikis, nėštumas ir ilgas nejudrumas. Skaitykite toliau, norėdami sužinoti apie edemos priežastis ir simptomus, taip pat keletą paprastų, tačiau veiksmingų priemonių, kurios gali būti naudojamos gydant.

Kaip natūraliai gydyti edemą

1. Žalioji arbata

Žalioji arbata turi stimuliuojančių ir diuretikų savybių (1). Tai gali padėti metabolizuoti papildomus skysčius organizme. Tai, savo ruožtu, taip pat gali padėti gydyti edemą.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos ekstrakto
• 1 puodelis vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Į vandenį įpilkite žaliosios arbatos ekstrakto ir užvirkite puode.
2. Įdėkite skonio medaus ir nedelsdami suvartokite.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2-3 kartus per dieną.

2. Vynuogių sėklų ekstraktas

Vynuogių sėklų ekstraktas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis (2). Tai gali būti naudojama gydant edemą.

Jums reikės

Vynuogių sėklų ekstrakto papildas (100 mg)

Ką turite padaryti

Į savo mitybą įtraukite vynuogių sėklų ekstrakto papildus.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Vartokite šį priedą 2 kartus per dieną.

3. Kadagių aliejus

Kadagių aliejus pasižymi antioksidacinėmis savybėmis (3). Taip pat manoma, kad jis turi diuretikų ir detoksikuojančių savybių. Taigi, kadagių aliejaus naudojimas gali padėti sumažinti edemos sukeliamą patinimą ir vandens susilaikymą.

Jums reikės

• 5-6 lašai kadagių aliejaus
• 30 ml nešiklio aliejaus (alyvuogių arba kokosų aliejaus)

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite eterinį aliejų su nešikliu.
2. Šiuo mišiniu tepkite ant išbrinkusių vietų.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

4. Alyvuogių lapų ekstraktas

Alyvuogių lapų ekstrakte yra bioaktyvių junginių, turinčių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių (4). Šios savybės gali padėti sumažinti smegenų edemos sukeltą uždegimą ir oksidacinį stresą.

Jums reikės

Alyvuogių lapų ekstrakto kapsulės (500 mg)

Ką turite padaryti

Į savo dienos racioną įtraukite alyvuogių lapų ekstrakto kapsules.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Vartokite tai kartą per dieną.

5. Spanguolių sultys

Spanguolėse gausu daug mineralų, tokių kaip kalcis ir kalis. Jie taip pat pasižymi diuretinėmis savybėmis (5). Dėl šių savybių spanguolės gali būti puiki natūrali priemonė edemai gydyti.

Jums reikės

Spanguolių sultys (nesaldintos)

Ką turite padaryti

Išgerkite puodelį spanguolių sulčių.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Atlikite tai kartą per dieną.

6. Salierų sėklų ekstraktas

Salierų sėklų ekstraktas, moksliškai vadinamas Apium graveolens, yra priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių diuretikas (6). Taigi jis gali būti naudojamas edemai gydyti.

Jums reikės

250–500 mg salierų sėklų ekstrakto priedas

Ką turite padaryti

Į savo dietą įtraukite salierų sėklų ekstrakto papildus pasitarę su gydytoju.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Vartokite šį priedą kasdien arba pagal gydytojo nurodymus.

7. Arklių kaštonų sėklų ekstraktas

Arklių kaštonas yra diuretikas. Jame taip pat yra escino, kuris pasižymi priešuždegiminėmis ir edematozinėmis savybėmis (7). Šios žirgo kaštono ekstrakto savybės gali padėti kovoti su edema ir jos simptomais.

Jums reikės

Arklių kaštonų sėklų ekstraktas (200 mg)

Ką turite padaryti

Kasdien suvartokite 200 mg arklių kaštonų sėklų ekstrakto.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Vartokite šį papildą kasdien, pasikonsultavę su gydytoju.

8. Ananasų sultys

Ananasuose gausu junginio, vadinamo bromelainu, kuris turi priešuždegiminių savybių (8). Tai gali padėti gydyti edemą ir jos simptomus.

Jums reikės

• 1/4 ananaso
• 1 puodelis vandens

Ką turite padaryti

1. Nuimkite ananasų odelę ir supjaustykite ją mažais gabalėliais.
2. Maišykite tai maišytuve su vandeniu ir nedelsdami suvartokite sultis.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Atlikite tai kartą per dieną.

9. Masažo terapija

Masažuojant pagerėja kraujotaka (9). Tai gali padėti gydyti edemą.

Jums reikės

• 5-6 lašai bet kokio eterinio aliejaus, pavyzdžiui, greipfrutų ar kadagių aliejaus
• 30 ml nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, kokosų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite eterinį aliejų su nešikliu.
2. Mišinį švelniai pamasažuokite ant kojos 5–10 minučių.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

Pastaba: prieš masažą 15 minučių laikykite koją pakeltą. Tai užtikrins, kad išsipūtusioje kūno vietoje susikaupę skysčiai gali tekėti atgal. Dėl to sumažėja vandens susilaikymas paveiktoje teritorijoje.

10. Ciberžolė

Ciberžolėje yra junginio, vadinamo kurkuminu, kuris turi priešuždegiminių ir detoksikuojančių savybių (10). Šios savybės gali padėti gydyti patinimą ir skausmą, susijusį su edema.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių
• 1 stiklinė pieno ar vandens

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite ciberžolę stiklinėje šilto vandens arba karšto pieno.
2. Iš karto suvartokite.
3. Arba taip pat galite sumaišyti šaukštelį ciberžolės su keliais lašais vandens, kad gautumėte pastą. Tada šią pastą galima tepti jūsų kūno vietose, kurias paveikė edema.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Laikykitės šios priemonės kiekvieną rytą ir vakarą, kol pamatysite edemos išnykimą.

11. Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas turi daug naudos sveikatai. Jis turi priešuždegiminių savybių, taip pat yra kalio (11). Kalis gali padėti sumažinti skysčių susilaikymą, o obuolių acto priešuždegiminės savybės gali padėti gydyti uždegimą.

Jums reikės

• 2 puodeliai obuolių sidro acto (ACV)
• 2 puodeliai šilto vandens
• Švarus rankšluostis

Ką turite padaryti

1. Dubenyje sumaišykite obuolių sidro actą ir šiltą vandenį.
2. Įmirkykite švarų rankšluostį mišinyje ir apvyniokite juo išbrinkusias vietas.
3. Palikite jį 5 minutes.
4. Pakartokite procesą naudodami šalto vandens ir acto mišinį.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną, kol išnyks patinimas.

12. Vitaminai

Manoma, kad vitaminai mažina vandens susilaikymą ir yra priešuždegiminiai. Taigi jie gali būti naudojami gydant edemą ir jos simptomus. Tačiau nėra jokių mokslinių tyrimų, įrodančių šį poveikį.

Jums reikės

• Multivitaminų papildas, kurį sudaro vitaminai A, C, E
• B komplekso vitaminai
• Mineralinės medžiagos, tokios kaip magnis, kalcis, selenas ir cinkas

Ką turite padaryti

Pasikonsultavę su gydytoju, vartokite multivitaminus, susidedančius iš pirmiau minėtų vitaminų ir mineralų.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Vartokite tai kartą per dieną.

13. Karštas arba šaltas suspaudimas

Taikant karštą kompresą, padidėja kraujotaka paveiktoje vietoje. Tai sumažina skausmą ir uždegimą, susijusį su edema. Panašiai, naudojant šaltą kompresą, sutrinka pažeista vieta ir sumažėja patinimas ir uždegimas (12).

Jums reikės

• Saltas vanduo
• Šiltas vanduo
• Švarus rankšluostis

Ką turite padaryti

1. Pamirkykite švarų rankšluostį šiltame vandenyje.
2. Apvyniokite šį rankšluostį aplink patinę vietą.
3. Palikite tai 5 minutėms ir išvyniokite.
4. Pamirkykite rankšluostį šaltame vandenyje ir pakartokite procedūrą.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną, kol išnyks patinimas.

14. Susmulkintos linų sėklos

Linų sėklos yra gausus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Šie riebalai gali padėti pašalinti toksinus iš organizmo ir užtikrinti, kad organai tinkamai funkcionuotų (13). Taigi, linų sėklos gali padėti gydyti edemą, šalinant jos pagrindinę priežastį.

Jums reikės

1 arbatinis šaukštelis susmulkintų linų sėklų

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite susmulkintas linų sėklas stiklinėje šilto vandens.
2. Suvartokite nedelsdami.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

15. Garstyčių aliejus

Garstyčių aliejuje yra alilo izotiocianato, kuris, kaip nustatyta, sumažina uždegimą tyrimų su gyvūnais metu (14). Taigi jis gali palengvinti skausmą, susijusį su edema.

Jums reikės

1/2 puodelio garstyčių aliejaus

Ką turite padaryti

1. Pašildykite garstyčių aliejų.
2. Tai švelniai įmasažuokite į pažeistą vietą.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

16. Kalendros sėklos

Kalendros sėklos turi diuretikų ir priešuždegiminių savybių (15). Šios savybės gali padėti gydyti edemą.

Jums reikės

• 3 arbatiniai šaukšteliai kalendros sėklų
• 1 puodelis vandens

Ką turite padaryti

1. Į puodą suberkite kalendros sėklas ir vandenį.
2. Šį mišinį užvirkite, kol vanduo sumažės iki pusės jo kiekio.
3. Leiskite jam atvėsti. Ištemptą skystį suvartokite nedelsiant.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

17. Arbatmedžio aliejus

Arbatmedžio aliejus pasižymi stipriomis analgezinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis (16). Tai gali padėti gydyti patinimą ir skausmą, susijusį su edema.

Jums reikės

• Arbatmedžio eterinis aliejus
• Medvilnės pagalvėlės

Ką turite padaryti

1. Ant medvilnės įkloto užpilkite maždaug 4-5 lašus arbatmedžio aliejaus.
2. Švelniai užtepkite patinę vietą.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

18. Kiaulpienių arbata

Kiaulpienė yra žinoma dėl savo natūralių antioksidacinių ir diuretikų savybių (17). Taigi tai gali būti naudojama norint sumažinti skysčių susilaikymą, susijusį su edema.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis kiaulpienių arbatos ekstrakto
• 1 puodelis vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Kiaulpienių arbatos ekstraktą įpilkite į vandenį ir užvirkite puode.
2. Nukoškite ir leiskite jam atvėsti.
3. Įpilkite medaus skonio ir suvartokite šią arbatą.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

19. Petražolių lapai

Petražolės yra natūralus diuretikas ir gali padėti iš organizmo išplauti toksinus ir papildomą skysčių kiekį (18). Tai yra viena iš geriausių žolelių, kuri gali būti naudojama edemai gydyti.

Jums reikės

• 1/2 -1 puodelio petražolių lapų
• 1 L virinto vandens

Ką turite padaryti

1. Petražolių lapus supjaustykite mažesniais gabalėliais ir pamirkykite vandenyje.
2. Nukoškite vandenį.
3. Įpilkite medaus skonio ir vartokite jį visą dieną.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Petražolių arbatą kasdien vartokite reguliariai.

20. Imbierinė arbata

Imbieras yra junginys, vadinamas zingeronu, kuris gali padėti gydyti edemą (19).

Jums reikės

• 1 arba 2 colių imbiero
• 1 puodelis vandens
• Šiltas pienas (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Susmulkinkite nedidelį imbiero gabalėlį ir užvirkite puodelyje vandens.
2. Nukoškite ir suvartokite mišinį, kol jis tampa šaltas.
3. Arba galite pakramtyti imbiero gabalėlį arba suvartoti šaukštelį džiovintų imbiero miltelių su stikline šilto pieno.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Atlikite tai kartą per dieną.

21. Dilgėlių arbata

Dilgėlė yra labai maistinga ir turi priešuždegiminių savybių (20). Tai gali pašalinti toksinus ir papildomus skysčius iš organizmo, stimuliuodama inkstų veiklą. Šios dilgėlių savybės gali padėti gydyti ir vėliau pašalinti edemą ir jos simptomus.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų dilgėlių lapų
• 1 puodelis vandens

Ką turite padaryti

1. Įdėkite džiovintų dilgėlių lapų į puodelį vandens ir užvirkite.
2. Nusunkite vandenį ir suvartokite arbatą, kol ji nepašalsta.
3. Taip pat galite pridėti medaus skonio.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Gerkite šią arbatą 3 kartus per dieną.

22. Raudonėlių aliejus

Raudonėlių aliejus yra priešuždegiminis ir antiseptinis (21). Tai gali padėti sumažinti patinimą ir skausmą, susijusį su edema.

Jums reikės

• 5-6 lašai raudonėlių aliejaus
• 30 ml bet kokio aliejaus (migdolų arba alyvuogių aliejaus)

Ką turite padaryti

1. Raudonėlio aliejų sumaišykite su pasirinktu nešikliu.
2. Šį mišinį švelniai įmasažuokite ant pažeistos vietos.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

23. Ricinos aliejus

Ricinos aliejuje yra ricinolio rūgšties, pasižyminčios priešuždegiminėmis savybėmis (22). Tai gali būti labai naudinga gydant patinimą ir uždegimą, atsirandantį dėl edemos.

Jums reikės

Ricinos aliejus

Ką turite padaryti

Pamasažuokite ricinos aliejų ant patinusių kūno vietų.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

24. „Epsom“ druskos vonia

Epsomo druska taip pat vadinama magnio sulfatu, kuris turi priešuždegiminių savybių (23). Tai gali sumažinti patinimą ir uždegimą.

Jums reikės

• 1 puodelis „Epsom“ druskos
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Įpilkite Epsom druskos į savo vonios vandenį.
2. Mirkykite ir atsipalaiduokite vonioje 15–20 minučių.
3. Arba taip pat galite įpilti pusę puodelio „Epsom“ druskos į kibirą šilto vandens ir 10–15 minučių pamirkyti jame išbrinkusias kojas.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Atlikite tai bent kartą per dieną.

25. Tortų vyšnių sultys

Tortų vyšniose yra daug antioksidantų. Antioksidacinis aitriųjų vyšnių pobūdis yra žinomas kaip veiksmingas gydant patinimą ir skausmą, susijusį su edema (24).

Jums reikės

1 stiklinė nesaldintų pyragaičių vyšnių sulčių

Ką turite padaryti

Išgerkite stiklinę nesaldintų pyragaičių vyšnių sulčių.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

Be šių namų gydymo būdų, yra ir kitų edemos gydymo būdų. Jie aptariami toliau.

Kiti būdai

a) Pirštinės

Šios pirštinės yra specialiai sukurtos edemai gydyti. Jie gali švelniai suspausti ir šilti paveiktą vietą ir gydyti edemą.

Jums reikės

Gydomosios edemos pirštinės

Ką turite padaryti

Jei pastebėjote rankų patinimą, mūvėkite gydomąsias edemos pirštines.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Mūvėkite pirštines visą dieną ir nuimkite jas tik tada, kai norite nusiprausti ar nusiprausti.

b) „Kinesio“ juosta

Ši juosta sukuria neigiamą slėgį toje vietoje, kur ji yra uždėta, ir gali padėti nutekėti bet kokį papildomą skysčių ir patinimą.

Jums reikės

„Kinesio“ juosta

Ką turite padaryti

Šios juostos juosteles uždėkite tiesiai ant patinusios vietos.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Toliau dėvėkite šią juostą po 3–5 dienas.

c) Dėvėkite kompresines kojines

Kompresinės kojinės gali padėti gydyti edemą, skatindamos kraują išsipūtusiose kojose.

Jums reikės

Kompresinės kojinės

Ką turite padaryti

Dėvėkite kompresines kojines kasdien.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai kasdien, kol pamatysite savo būklės pagerėjimą.

d) Kojų siurbliai

Kompresiniai siurbliai yra skirti edemai ir limfedemai gydyti. Šie siurbliai gali skatinti skysčių cirkuliaciją paveiktoje srityje ir sumažinti patinimą.

Jums reikės

Kompresiniai kojų siurbliai

Ką turite padaryti

Ant pažeistos kojos dėvėkite kompresinius kojų siurblius.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai kasdien, kol pastebėsite teigiamą savo būklės pokytį.

Tai yra keletas geriausių priemonių, kurios gali padėti gydyti edemą. Tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai gali sustiprinti šių priemonių poveikį ir užkirsti kelią edemos pasikartojimui.

Patarimai, kaip išvengti edemos

• Negalima užsiimti veikla, dėl kurios reikia ilgai sėdėti ar stovėti.
• Kartkartėmis pakelkite kojas.
• Apribokite druskos vartojimą.
• Sportuokite kiekvieną dieną.
• Laikykite save gerai hidratuotą karštu oru.
• Venkite griežtų treniruočių ir tarp jų darykite pertraukėles.
• Venkite rūkyti.
• Nesėdėkite nepertraukiamai ilgiau nei 3 valandas.

Dabar supraskime edemos priežastis.

Kas sukelia edemą?

Edema dažniausiai atsiranda dėl kūno sužalojimo, pvz., Lūžio ar infekcijos. Bitės įgėlimas taip pat gali sukelti edemą. Infekcijų atveju labiau padeda edema, nes dėl infekcijos išsiskyręs skystis paprastai susidaro iš baltųjų kraujo kūnelių (PBK), o šios ląstelės dalyvauja kovoje su infekcijomis. Išskyrus šiuos atvejus, edema taip pat gali atsirasti dėl kai kurių kitų rimtų pagrindinių komplikacijų, tokių kaip:

• Hipoalbuminemija: tai būklė, galinti sukelti edemą. Tai terminas albumino ir kitų baltymų trūkumui jūsų kūne (25).
• Alergija: edema taip pat gali būti alerginė reakcija į alergeną. Taip yra todėl, kad svetimkūnio invazijos atveju jūsų indai išteka skysčio paveiktoje vietoje, kad kovotų su bet kokia tikėtina infekcija.
• Kraujo krešulys: Kraujo krešulys bet kurioje kūno dalyje taip pat gali sukelti edemą. Panašiai bet kokia būklė, trukdanti skysčių srautui organizme, gali sukelti edemos vystymąsi.
• Medicinos sąlygos: edema paprastai yra rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ir kepenų ligos, rezultatas. Abi šios sąlygos gali trukdyti ar sulėtinti kūno skysčių tekėjimą, o tai gali sukelti edemą (26).
• Galvos sužalojimas: bet koks galvos sužalojimas, dėl kurio smegenų skysčio nutekėjimas blokuojamas, taip pat gali sukelti edemą.
• Nėštumas: edema yra gana dažna tarp nėščių moterų. Paprastai nėštumo metu jis pasireiškia kojose.

Edema dažnai pažeidžia tik tam tikras kūno dalis. Yra įvairių tipų edemos, ir jie paprastai pavadinami pagal kūno dalis, kurias jie veikia. Pažvelkime į juos dabar.

Kokie yra edemos tipai?

• Periferinė edema: kai yra rankų ar kojų patinimas, tai paprastai vadinama periferine edema. Tai gali būti dėl celiulito, limfadenito, širdies nepakankamumo, kepenų nepakankamumo ar antihipertenzinių vaistų šalutinio poveikio.
• Plaučių edema: kai plaučiuose susilaiko skysčiai, tai vadinama plaučių edema. Tai yra rimta būklė ir dažnai atsiranda dėl kitos medicininės problemos, tokios kaip širdies nepakankamumas ar plaučių pažeidimas (27).
• Smegenų edema: dažniausiai tai atsitinka, kai smegenyse yra skysčių srauto obstrukcija. Tai taip pat kritinė būklė ir ją reikia nedelsiant patikrinti (28). Tai gali būti pastebėta po galvos traumos ar infekcijų, tokių kaip virusinis encefalitas, dengės karštinė ir maliarija.
• Makulos edema: kai akių geltonojoje dėmėje yra skysčio obstrukcija, tai vadinama geltonosios dėmės edema. Geltonoji dėmė yra akių dalis, atsakinga už detalų regėjimą (29). Tai gali būti siejama su diabetu ar hipertenzija.

Edema gali paveikti ir kitas kūno dalis, tačiau aukščiau paminėtos yra dažniausiai pasitaikančios šios būklės zonos.

Po edemos atsiradimo paprastai atsiranda keletas simptomų, kurie tam tikromis aplinkybėmis gali būti skausmingi.

Edemos požymiai ir simptomai

Su edema susiję simptomai paprastai skiriasi priklausomai nuo jos tipo ir vietos. Tačiau skausmas, patinimas ir sandarumo pojūtis paveiktoje srityje dažniausiai yra įprasti edemos simptomai. Kai kurie kiti jo simptomai yra:

• Ištempta ir patinusi oda
• Oda, kuri yra duobutė spaudžiant
• Pažeistos vietos patinimas
• Pažeistos kūno dalies skausmas
• Sąnarių standumas
• Rankos ir kaklo venos tampa pilnesnės
• Padidėjęs kraujospūdis
• Pilvo skausmas
• Pykinimo jausmas
• Vėmimas
• Silpnumas
• Jūsų regėjimo anomalijos

Pastaba: Galima būti tikra, kad gali būti edema, jei paspaudus patinę kūno dalį duobės.

Edema yra dažnas reiškinys, ir yra didelė tikimybė, kad jūs galėjote tai patirti net nenujausdami. Taip yra todėl, kad net ir toks nedidelis dalykas kaip uodo įkandimas gali sukelti nedidelį patinimą, tačiau jis išnyks per kelias minutes. Čia paminėtos priemonės daugiausia padeda įveikti patinimus ir uždegimus, kuriuos sukelia edema. Tačiau, jei edema yra kartu su skausmu ir kitomis komplikacijomis, tai labai