Namų gynimo priemonės atsikratyti kosulio be vaistų

Ar tai būtų diena, ar naktis, kosulys gali varginti. Tai trukdo jūsų kasdieninei veiklai ir toms brangioms valandoms, kai miegate naktį. O kai atsikelsi, kaip tu vėl užmigsi, kai gerklė niežti kaip pragaras? Gerai, šiek tiek nusiraminkime. Kosulio iš tikrųjų nėra taip sunku atsikratyti, ypač vartojant namų gynimo priemones. Paaiškinkime išsamiai šiame straipsnyje.

Nesvarbu, koks jūsų amžius ar lytis, nuolatinis kosulys tikrai gali pakenkti jūsų kūnui ir protui. Deja, mus visus kamuoja ir kamuoja šis labai įprastas negalavimas tam tikru ar kitu mūsų gyvenimo metu. Taigi, kas yra kosulys ir kodėl jis atsiranda?

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte atsakymus į šiuos klausimus. Taip pat pakalbėsime apie nuostabias namų gynimo priemones, kurios gali išmušti kosulį iš gerklės.

Kas sukelia kosulį?

Yra daugybė kosulio priežasčių. Štai dažniausios priežastys:

• Kvėpavimo takų infekcija (RTI) - peršalimas, plaučių uždegimas, gripas, bronchitas ir sinusitas
• Astma
• Gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
• Kokliušas (kosulys / difterija)
• Tuberkuliozė
• Svetimas kūnas
• Sausa burna
• Nurijimo sunkumai
• Angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitoriai (vaistai nuo cukrinio diabeto ir padidėjusio kraujospūdžio)
• Plaučių navikai
• Alergija
• Su tarša susiję patogenai (1, 2)

Kosulio požymiai ir simptomai pateikti žemiau.

Kosulio simptomai

Kiti simptomai, kurie dažnai lydi kosulį, yra šie:

• Šalta
• Aukštos temperatūros
• Šaltkrėtis
• Krūtinės skausmas
• Galvos skausmas
• Nuovargis
• Kvėpavimo pasunkėjimas
• Užsikimšusi nosis
• Sutrikęs miegas (1, 2)

Kai kosulys trunka neilgai, dažniausiai tai laikina ir nerimta problema. Pasikartojantis ar nenutrūkstantis kosulys gali reikšti rimtas sveikatos problemas, todėl labai svarbu klasifikuoti kosulį ir nustatyti, kokį tipą užklupote. Šie tipai pateikti žemiau.

Kosulio rūšys

Kosulį galima suskirstyti į:

• Ūminis kosulys - kai jis pasireiškia mažiau nei 3 savaites
• Lėtinis kosulys - kai jis tęsiasi ilgiau nei 8 savaites (tokiu atveju nustokite skaityti ir eikite pas gydytoją!)
• Poūmis kosulys - trunka nuo 3 iki 8 savaičių
• Produktyvus kosulys - atsikosėjus skrepliams
• Sausas ar neproduktyvus kosulys - jei nėra skreplių
• Naktinis kosulys - atsiranda tik naktį (3, 4)

Kaip jau matėme, kosulio priežastys yra daugybė: kai kurios yra labai paprastos ir lengvai pašalinamos naudojant antibiotikus ir daug TLK, o kitos gali būti rimtos ir reikalauti ilgalaikio gydymo ir, galbūt, hospitalizavimo.

Kai priežastys yra dažnos, pvz., Kvėpavimo takų infekcijos, galite atsisveikinti su atsiradusiu kosuliu, naudodamiesi šiomis priemonėmis.

Kaip nustoti kosėti naudojant namų gynimo priemones

1. Eteriniai aliejai
2. Ananasų sultys
3. Medus ir citrina
4. Medus ir cinamonas
5. Imbieras, pipirmėtė ir medus
6. Obuolių sidro actas
7. „Vicks“ ant kojų
8. Arbata
9. Šeivamedis
10. Žalias svogūnas ant kojų
11. Grikių medus
12. Čiobreliai
13. Druskingo vandens skalavimas
14. Ciberžolė Pienas
15. Juodasis pipiras
16. Kepimo soda
17. Bazilikas
18. Citrinžolė
19. Sriuba
20. Ožragė
21. Vynuogės
22. Gvajavos lapai
23. Česnakai
24. Džageris
25. Migdolai
26. Morkų sultys

Natūralios kosulio priemonės

1. Eteriniai aliejai nuo kosulio

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

Keli lašai eukalipto aliejaus ARBA arbatmedžio aliejaus ARBA vagių aliejaus

Ką turite padaryti

Pasirinktą eterinį aliejų patrinkite ant kaklo ir sinusų. Taip pat ant krūtinės galite užtepti lašą ar du.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai du kartus per dieną, ypač prieš miegą.

Kodėl tai veikia

Eukalipto aliejus yra atsikosėjimą skatinantis vaistas, jo antibakterinis veikimas greitai palengvins kosulį, galvos skausmą, kūno skausmą ir užsikimšusią nosį (5). Arbatmedžio aliejus yra daugiafunkcis antimikrobinis agentas, galintis gydyti infekciją (6). Kita vertus, vagių aliejus turi daugiau naudingų savybių, nes tai yra citrinų, cinamono žievės, gvazdikėlių, rozmarinų ir eukaliptų eterinių aliejų mišinys. Šis derinys veikia kaip atsikosėjimas, antimikrobinis preparatas ir priešuždegiminis agentas, galintis palengvinti jūsų gerklę (7).

Atgal į TOC

2. Ananasų sultys kosuliui

Jums reikės

• 1 puodelis ananasų sulčių
• 1 1/2 šaukštai medaus
• Žiupsnelis druskos
• Žiupsnelis juodųjų pipirų miltelių

Ką turite padaryti

1. Medų ir prieskonius sumaišykite su ananasų sultimis.
2. Išgerkite ketvirtadalį puodelio.
3. Likusią dalį laikykite šaldytuve.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite tris kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Ananasų sultyse esantis bromelainas mažina kosulį, kvėpavimo takų uždegimą ir nosies gleives (8).

Atgal į TOC

3. Medus ir citrina kosuliui

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 2 šaukštai medaus
• 1/2 šaukštelio citrinos sulčių
• Puodelis karšto vandens

Ką turite padaryti

1. Įpilkite medaus į karštą vandenį ir gerai išmaišykite.
2. Įpilkite citrinos sulčių ir gerai išmaišykite. Išgerkite šio prieskonio.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Turėkite šį mišinį vieną kartą ryte ir vieną naktį.

Kodėl tai veikia

Medus yra švelnus, tačiau veiksmingas kosulio malšintuvas. Tai silpninamasis ir pasižymi raminančiomis savybėmis, kurios gali palengvinti nenutrūkstamą kosulį akimirksniu (9). Citrinos sultyse esantis vitaminas C padeda greitai atsigauti po infekcijos (10). Ši priemonė gali būti naudojama kosuliui malšinti ir vaikams.

Atgal į TOC

4. Medus ir cinamonas kosuliui

Jums reikės

• 1 šaukštas medaus
• Žiupsnelis cinamono miltelių

Ką turite padaryti

1. Kaitinkite medų, kol jis šiek tiek tekės, ir į jį įpilkite cinamono miltelių. Gerai išmaišykite.
2. Kai mišinys atvės, nurykite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Naudokite šį skanų kosulio sirupą 2-3 kartus per dieną, kad kosulys būtų kontroliuojamas.

Kodėl tai veikia

Cinamonas kartu su medumi yra stebuklinga priemonė nuo kosulio, kuris neišnyks. Jis išvalo sinusus ir nuramina uždegimines kvėpavimo takus (11). Šis mišinys yra visiškai saugus vaikams, ir jie mėgsta skonį.

Atgal į TOC

5. Imbieras, pipirmėtė ir medus kosuliui

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 3 šaukštai smulkinto imbiero
• 1 šaukštas džiovintos pipirmėtės
• 1 puodelis medaus
• 4 puodeliai vandens

Ką turite padaryti

1. Paimkite vandenį į keptuvę ir įpilkite imbiero ir pipirmėčių.
2. Verdame šį mišinį, kol sumažėja iki pusės pradinio tūrio.
3. Leiskite jam atvėsti. Į jį įpilkite medaus ir gerai išmaišykite.
4. Paimkite šaukštą šio vaistažolių mišinio.

Likusią mišinio dalį hermetiškame inde šaldytuve galima laikyti maždaug tris savaites.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Turėkite šį vaistažolių preparatą kartą per 3-4 valandas.

Kodėl tai veikia

Imbieras pasižymi stipriomis antibiotinėmis savybėmis. Jei jis vartojamas su medumi, jis veikia kaip natūralus skausmą malšinantis ir kosulį malšinantis vaistas bet kuriuo paros metu (12). Pipirmėtė padeda imbierui pašalinti infekciją, nes ji taip pat yra antimikrobinė priemonė. Tai taip pat ramina sinusų kanalus ir niežėjimo pojūtį gerklėje (13).

Atgal į TOC

6. Obuolių sidro actas kosuliui

Jums reikės

• 2 šaukštai obuolių sidro acto
• Stiklinė šilto vandens

Ką turite padaryti

1. Įpilkite acto į vandenį ir juo skalaukite.
2. Negalima nuryti šio skysčio.

Kad būtų lengviau atsikosėti nuo kosulio, galima nuryti šaukštelį ACV, sumaišytą su dviem arbatiniais šaukšteliais medaus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gargaliuokite tuo vieną ar du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Obuolių sidro actas ir jo nauda yra nesibaigianti. Jis gali būti naudojamas ramiam kosuliui malšinti (14). Jo antimikrobinės ir pH subalansuojančios savybės yra naudingos kosuliui gydyti. Jei namuose neturite AKV, vietoj jų galite naudoti baltąjį arba raudonąjį actą.

Pastaba

Jei acto skonis jus atbaido, galite įberti žaliosios citrinos sulčių ar druskos, kad ji būtų pakeliama.

Atgal į TOC

7. Vicks ant kojų kosuliui

Vaizdas: „Enriscapes“ / „Shutterstock“

Jums reikės

• „Vicks vaporub“
• Kojinės

Ką turite padaryti

Užtepkite „Vicks“ ant padų ir uždenkite kojinėmis.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti.

Kodėl tai veikia

Ši priemonė pasirodė 2015 m., Kai kiekviename laikraštyje ji buvo pristatoma dėl nuostabaus kosulio malšinimo. Teigiama, kad vaporubas jautrina nervus, einančius nuo kojų iki nugaros smegenų, ir nutraukia kosulio ciklą. Turėkite omenyje, kad ši priemonė yra tik laikinas būdas sustabdyti kosulį ir kosulio negydys.

Atgal į TOC

8. Arbata kosuliui

Jums reikės

• 1 šaukštas raudonėlio arbatos ARBA saldymedžio šaknies arbatos ARBA hibisko arbatos (arba arbatos maišelio)
• Puodelis verdančio vandens

Ką turite padaryti

1. Paruoškite šviežios žolelių arbatos su žolele, kurią turite namuose, keletą minučių pamirkydami karštame vandenyje.
2. Nukoškite ir gurkšnokite šią arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kasdien gerkite po 2-3 puodelius žolelių arbatos, kol kosulys praeis.

Kodėl tai veikia

Gurkšnokite gaivinančias žolelių arbatas ir atsisveikinkite su tuo kosuliu. Raudonėlyje yra timolio, kuris padeda atsikratyti skrandžio ir gleivių, blokuojančių jūsų nosies kanalus, palengvindamas kosulį (15). Saldymedžio šaknis turi priešuždegiminių savybių, kurios taip pat padeda išvalyti sinusų kanalus (16). Hibiscus arbatoje yra daug vitamino C, kuris yra būtinas vitaminas, reikalingas organizmui bandant kovoti su kvėpavimo takų infekcija ir atsigauti (17).

Atgal į TOC

9. Šeivamedis kosuliui

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 2-3 puodeliai džiovintų juodųjų šeivamedžių
• 2 šaukštai imbiero šaknies (šviežios arba džiovintos)
• 1 arbatinis šaukštelis cinamono miltelių
• 1/2 šaukštelio gvazdikėlių
• 1 puodelis žalio medaus
• 3 1/2 puodelio vandens

Ką turite padaryti

1. Į vandenį įpilkite visų ingredientų, išskyrus medų.
2. Šildykite tai 30-40 minučių, kol sumažės iki pusės.
3. Nuimkite mišinį nuo liepsnos ir kruopščiai sutrinkite uogas.
4. Atvėsusį perkoškite ir pridėkite medaus. Gerai ismaisyti.
5. Paimkite apie vieną šaukštą šio sirupo.
6. Likusį sirupą laikykite stikliniame indelyje šaltoje vietoje.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Vartokite tai kas 3-4 valandas, kol kosulys sumažės.

Kodėl tai veikia

Šeivamedis dažnai naudojamas imuninėms funkcijoms stiprinti ir kovai su virusinėmis infekcijomis, tokiomis kaip gripas, kurios gali sukelti kosulį, išskyrus kitus simptomus (18).

Atgal į TOC

10. Žalias svogūnas ant kojų kosuliui

Jums reikės

• Svogūnų griežinėliai (balti arba raudoni)
• Kojinės

Ką turite padaryti

1. Padėkite riekeles po kojomis ir uždenkite kojinėmis.
2. Eik miegoti kaip įprasta.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai vieną ar dvi naktis ir pamatysite skirtumą patys.

Kodėl tai veikia

Yra žinoma, kad svogūnai sugeria aplinkoje esančias priemaišas ir užmuša visus jų apylinkėse esančius mikrobus. Jie taip pat išskiria fosforo rūgšties dujas, kurios patenka į kraują ir valo kraują. Valymas padeda sunaikinti kosulį sukeliantį virusą / bakterijas (19).

Atgal į TOC

11. Grikių medus kosuliui

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

Grikių medus

Ką turite padaryti

Prieš eidami miegoti, paimkite nuo vieno iki vieno šaukšto.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kasdien, kol kosulys praeis.

Kodėl tai veikia

Grikių medus turi antioksidacinių, priešuždegiminių ir antibakterinių savybių (20). Tai taip pat malšina dirginimą gerklėje ir neleidžia kosėti miegant.

Atsargiai

Vaikams, kurių amžius yra mažesnis nei vieneri metai, negalima duoti medaus, nes tai gali sukelti botulizmą. Jei nesate tikri dėl šio medaus vaisto vartojimo mažyliui, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju.

Atgal į TOC

12. Čiobreliai kosuliui

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis čiobrelių lapų
• Puodelis vandens

Ką turite padaryti

1. Čiobrelių lapus kelias minutes pavirkite vandenyje, kol vanduo sumažės iki pusės kiekio.
2. Gurkšnokite šį skystį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šį skystį turėkite vieną ar du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Ši graži, subtili žolė gali išspręsti jūsų kosulio problemas. Čiobreliai turi antimikrobinių savybių, kurios gydo kosulį sukeliančią infekciją. Jis taip pat yra švelniai raminantis ir gali padėti sumažinti bet kokį kosulio sukeltą gerklės skausmą (21). Gerdami šią žolelių arbatą patirsite akimirksniu raminantį palengvėjimą.

Atgal į TOC

13. Druskingo vandens skalavimas kosuliui

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis paprastosios druskos
• Stiklinė šilto vandens

Ką turite padaryti

Sumaišykite druską vandenyje ir skalaukite skystį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai du kartus arba tris kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Natrio chloridas arba įprasta druska veiksmingai veikia kosulį ir gerklės skausmus, kai jie naudojami gargalavimui. Jis suteikia gerklei drėgmę, veikia kaip antibakterinis agentas ir malšina skausmą. Reguliarus šio vaisto vartojimas kartą per kelias dienas gali padėti išvengti gerklės ir viršutinių kvėpavimo takų infekcijų ateityje (22).

Atsargiai

Negalima nuryti šio vandens, nes sūrus vanduo gali sukelti vėmimą.

Atgal į TOC

14. Ciberžolės pienas kosuliui

Jums reikės

• Stiklinė migdolų, kokosų arba ryžių pieno
• 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių

Ką turite padaryti

1. Į pieną įpilkite ciberžolės ir gerai išmaišykite.
2. Gerk tai.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kasdien gerkite po stiklinę šio ciberžole užpilto pieno, kol kosulys praeis.

Kodėl tai veikia

Šiltas pienas arba, tiesą sakant, bet koks šiltas skystis padeda malšinti kosulį, drėkindamas sausą, rūsčią gerklę. Tai taip pat sumažina krūtinės spūstis ir padeda pašalinti skreplius. Ciberžolė su savo nuostabiomis gydomosiomis ir antibakterinėmis savybėmis labai padės išgydyti nemalonų kosulį (23).

Atgal į TOC

15. Juodieji pipirai

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis maltų juodųjų pipirų (geriausia šviežiai maltų)
• 2 šaukštai medaus
• Puodelis karšto vandens

Ką turite padaryti

1. Į karštą vandenį įpilkite juodųjų pipirų miltelių ir medaus.
2. Uždenkite puodelį ir palikite tai 10-15 minučių.
3. Gerkite šią arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerti po 1-2 puodelius kiekvieną dieną.

Kodėl tai veikia

Tai skamba kaip pavojingas kosulio gydymo būdas, tačiau juodieji pipirai yra labai veiksmingi, kai jie vartojami su medumi. Žinoma, jis perštės, bet jūsų kosulys išnyks valandomis. Taip yra todėl, kad juodieji pipirai yra natūralus kosulį slopinantis ir krūtinę slopinantis vaistas (24).

Atgal į TOC

16. Kepimo soda kosuliui

Jums reikės

• 1 valgomasis šaukštas soda
• 1/2 puodelio klevų sirupo

Ką turite padaryti

1. Į klevų sirupą įpilkite soda ir gerai išmaišykite.
2. Paimkite šaukštą šio mišinio.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kai jaučiatės prasidėjęs kosulys, išgerkite šį sirupą.

Kodėl tai veikia

Klevų sirupas numalšins gerklės dirginimą, o soda padės pašalinti infekciją savo antibakterinėmis savybėmis (25).

Atgal į TOC

17. Bazilikas

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

Keli baziliko lapai

Ką turite padaryti

Lapus nuplaukite ir sukramtykite. Jei skonis per stiprus, galite įberti žiupsnelį druskos ir (arba) juodųjų pipirų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kramtykite baziliko lapus 2–3 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Baziliko lapai turi nuostabių gydomųjų savybių. Jie yra antimikrobiniai ir nuskausminamieji bei gali malšinti skausmą. Jų priešuždegiminės, antioksidacinės ir imunomoduliuojančios savybės padės greitai atsigauti po kosulio (26).

Atgal į TOC

18. Citrinžolė kosuliui

Jums reikės

• 1-2 citrinžolių lapai
• Puodelis karšto vandens

Ką turite padaryti

1. Supjaustykite lapus 1 colio gabalėliais ir pridėkite juos prie puodelio karšto vandens.
2. Kietas tai 10-15 minučių.
3. Nukoškite ir gerkite arbatą.

Norėdami gauti papildomo skonio, į arbatą galite įdėti nedidelį imbiero gabalėlį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Išgerkite du puodelius citrinžolių arbatos kiekvieną dieną, kad atsikratytumėte kosulio be vaistų.

Kodėl tai veikia

Ši gana maža kvapni žolė turi natūralų vasarišką aromatą. Jis vartojamas kosuliui, peršalimui ir karščiavimui gydyti dėl gemalus naikinančių ir silpnų sutraukiančių savybių. Tai taip pat gali sušvelninti bet kokį kosulio sukeltą skausmą (27).

Atgal į TOC

19. Sriuba kosuliui

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 1/2 puodeliai vištienos kaulų sultinio (arba daržovių sultinio)
• 1/4 puodelio virtos susmulkintos vištienos
• 1/2 puodelio virtų ryžių makaronų (nebūtina)
• 1-2 šaukštai sojos padažo
• 1 valgomasis šaukštas supjaustyto svogūno
• 1 / 2-1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero
• 1/2 šaukštelio sezamo sėklų
• Druska pagal skonį
• Juodųjų pipirų milteliai pagal skonį

Ką turite padaryti

1. Suberkite visus ingredientus į keptuvę ir troškinkite minutę ar dvi, kad pašildytų sultinį.
2. Nuimkite nuo liepsnos ir gurkšnokite šią sveiką žolelių sriubą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Turėkite dubenėlį šio vieną ar du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Šiluma iš sriubos atlaisvins krūtinę ir atsikratys kosulio. Vaistažolės ir prieskoniai padeda atsikimšti, taip pat veikia kaip antimikrobiniai vaistai nuo gerklės infekciją sukeliančių mikroorganizmų.

Atgal į TOC

20. Fenugreek kosuliui

Jums reikės

• 2 šaukštai ožragės sėklų
• 3 arbatiniai šaukšteliai džiovinto čiobrelio
• 3 arbatiniai šaukšteliai džiovinto raudonėlio
• 5 šaukštai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
• Puodelis medaus
• Vienos citrinos sultys
• 3 gvazdikėliai
• 2 puodeliai šilto vandens

Ką turite padaryti

1. Nuvalykite ožragės sėklas ir sumalkite jas, kad gautumėte miltelių.
2. Įpilkite šių miltelių į šiltą vandenį kartu su čiobreliais, gvazdikėliais ir raudonėliais. Leisk šitai pasėdėti apie 15 minučių.
3. Tuo tarpu ant silpnos ugnies keptuvėje sumaišykite medų ir alyvuogių aliejų. Maišykite toliau, kol medus susimaišys su aliejumi.
4. Paruoštą žolelių arbatą perkoškite ir įmaišykite į medaus-aliejaus mišinį.
5. Maišykite tol, kol susidarys homogeniškas mišinys.
6. Galiausiai įpilkite citrinos sulčių ir galutinai išmaišykite sirupą.
7. Nuimkite nuo liepsnos ir leiskite jai atvėsti.
8. Nurykite šaukštą šio sirupo.

Likusį žolelių ožragės sirupą laikykite mūriniame indelyje šaldytuve. Tai gerai naudoti maždaug du mėnesius.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite šį sirupą 2-3 kartus per dieną, kai tik kosėjate.

Kodėl tai veikia

Fenugreek nuramina gerklės skausmą ir palengvina kosulį dėl savo antimikrobinių, priešuždegiminių ir analgezinių savybių (28).

Atgal į TOC

21. Vynuogės kosuliui

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 puodelis vynuogių sulčių
• 1 arbatinis šaukštelis medaus

Ką turite padaryti

Sumaišykite medų su vynuogių sultimis ir gerkite tai.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Vynuogės veikia kaip atsikosėjimą skatinantys veiksniai ir atpalaiduoja plaučius (29).

Atgal į TOC

22. Gvajavos lapai kosuliui

Jums reikės

• 2-3 gvajavos lapai
• Stiklinė vandens

Ką turite padaryti

1. Virti lapus keletą minučių, kad paruoštų nuovirą.
2. Nukoškite ir gerkite paruoštą arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kasdien gerkite puodelį gvajavos lapų arbatos, kol atsikratysite kosulio.

Kodėl tai veikia

Gvajavos lapai pasižymi antibiotinėmis savybėmis ir juose yra daug vitamino C. Geriant arbatą, pagamintą iš šių lapų, galima atsikratyti kosulio naikinant mikrobus ir stiprinant imunitetą (30).

Atgal į TOC

23. Česnakai

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1-2 česnako skiltelės
• Stikline pieno

Ką turite padaryti

Virkite česnako skilteles piene ir gerkite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kiekvieną naktį 2-3 dienas išgerkite stiklinę šio pieno, ir jūs tikrai pastebėsite skirtumą.

Kodėl tai veikia

Tai skonis ir skamba siaubingai, bet jūs galite greitai grįžti prie įprastos rutinos, kai ši priemonė palengvins net ir pačius sunkiausius kosulius. Česnakai pasižymi labai stipriomis antibakterinėmis ir skausmą malšinančiomis savybėmis, kurios lengvai atsisveikina su jūsų kosuliu (31).

Atgal į TOC

24. Jaggery kosuliui

Jums reikės

Mažas gabalėlis jaggery

Ką turite padaryti

Laikykite jaggery gabalėlį burnoje ir čiulpkite jį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Naudokite šią priemonę, kai tik pradedate kosėti.

Kodėl tai veikia

Jaguery sultys nuramins dirginamą gerklę kosulio metu.

Atgal į TOC

25. Migdolai kosuliui

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 7-8 migdolai
• Puodelis apelsinų sulčių

Ką turite padaryti

1. Migdolus sumalkite, kad gautumėte smulkių miltelių.
2. Sumaišykite tai su apelsinų sultimis ir gurkšnokite jas.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Naudokite tai, kai reikia, kad kosulys būtų kontroliuojamas.

Kodėl tai veikia

Kad ir kaip keista, miltelių pavidalo ar susmulkinti migdolai, pridėti prie apelsinų sulčių, gali būti puikiausia namų priemonė nuo kosulio. Mišinio skonis yra labai gaivus ir raminantis, nes migdolai turi natūralių imunitetą stiprinančių savybių (32). Ši priemonė rekomenduojama esant sausam kosuliui.

Atgal į TOC

26. Morkų sultys

Jums reikės

Puodelis morkų sulčių

Ką turite padaryti

Gerkite tai tarp valgių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Turėkite 2-3 puodelius per dieną.

Kodėl tai veikia

Morkoje yra stiprių antioksidantų ir fitocheminių medžiagų, kurios skatina sveikatą (33). Jo sultys gali padėti jūsų organizmui geriau kovoti su gerklės infekcija ir lengvai atsikratyti kosulio.

Jei jūsų kosulys nėra rimtas, galite išbandyti keletą paprastų namų gynimo būdų. Jie yra lengvai naudojami ir gali būti pagaminti iš kasdienių virtuvės ingredientų. Taigi, prieš apsilankydami vaistinėje, išbandykite juos. Jūs greitai atsikratysite to kosulio ir vėl atsistosite ant kojų. Daugelis šių patarimų vienodai gerai tinka vaikams, nors geriausia pasikonsultuoti su savo pediatru prieš pirmą kartą juos išbandant.

Atgal į TOC

Čia yra sąrašas maisto produktų, kurių geriausia vengti kosint.

Maistas, kurio reikia vengti

• Pieno ir pieno produktai
• Kofeino turintys gėrimai, pavyzdžiui, kava, gazuoti gėrimai ir kt.
• Paprastieji alergenai, randami vėžiagyviuose, mielėse, riešutuose, kiaušiniuose, sojoje ir kituose gaminiuose
• Perdirbti maisto produktai, tokie kaip traškučiai ir supakuoti užkandžiai
• Balta duona ir balti makaronai
• Aštrus ir keptas maistas

Venkite jų kiek įmanoma, kad greitai atsigautumėte nuo kosulio.

Rizikos veiksniai

Esant tam tikriems rizikos veiksniams, kosulys gali lengvai pereiti į lėtinį kosulį. Šitie yra:

• Rūkymas
• Pažeidžiamumas nuo alergijos
• Aplinką dirginančių ar teršiančių medžiagų buvimas
• Moterų lytis
• Lėtinės plaučių ligos, tokios kaip LOPL, astma ir ankstesnės plaučių infekcijos

Toliau pateikiami keli atsakymai, susiję su kosuliu.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kaip išvengti kosulio?

Norėdami išvengti kosulio, galite naudoti tokias priemones kaip anksčiau minėtos žolelių arbatos, sriubos ir sirupai.

Kodėl mano kosulys blogėja naktį?

Atsigulus, gleivės kaupiasi gerklės gale, todėl naktį dažniau kosime.

Kokia geriausia padėtis miegoti esant kosuliui?

Paprastas būdas apsisaugoti nuo kosulio naktį - pasisavinti pagalvę šiek tiek aukščiau nei įprastai ir miegoti palinkus. Taip pat galite pabandyti miegoti į šoną.

Ką duoti mažyliui nuo kosulio?

Medaus naudojimas yra puikus būdas palengvinti kosulį mažiems vaikams. Tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Kodėl jums skauda galvą kosint?

Kosuliu atsiradę trūkčiojimai gali spausti krūtinę, kaklą ir galvą, todėl gali skaudėti galvą.

Kodėl po bėgimo / mankštos man kosėja?

Fizinis aktyvumas padidina širdies ritmą ir šiek tiek sutraukia kvėpavimo takų praėjimą. Tai sukelia kosulį.

Kiek laiko trunka kosulys?

Kosulys gali trukti iki 18-20 dienų.

Kodėl po kosulio kosėjau?

Rūgštinis refliuksas pavalgius gali sudirginti jūsų oro praėjimą ir sukelti kosulį.

Kodėl kosėjau, kai oras šaltas?

Šaltas oras išdžiovina kvėpavimo takus, o kosulys ir švokštimas yra netiesioginis organizmo atsakas.

Kas gali sukelti nuolatinį kosulį?

Astma, GERL ir lėtinis bronchitas dažnai siejamas su nuolatiniu kosuliu.

Ką reiškia atsikosėjus krauju?

Kraujo atkūrimas gali rodyti kraujagyslių problemas, rimtas infekcijas ir net vėžį. Tokiais atvejais nedelsdami kreipkitės į specialistą.

Kada kreiptis į kosulį pas gydytoją?

Kreipkitės į gydytoją, jei kosulys nepraėjo po kelių savaičių. Be to, jei pastebite bet kurį iš šių simptomų:

Švokštimas

kosėja žalsvai geltona skrepliai

kartu maro aukščiau 100oF

Dusulys

kosėja krauju

Ar saugu vartoti vaistus nuo kosulio nėštumo metu?

Daugumą nereceptinių vaistų nuo kosulio yra saugu vartoti nėštumo metu. Jei vis dar esate pirmąsias 12 nėštumo savaičių ar net kitaip, visada geriausia pasitarti su savo gydytoju