Namų gynimo priemonės, skirtos atsikratyti skreplių (gleivių) + spalvų lentelė

Tarsi nuolatinis kosėjimas viešumoje nėra pakankamai gėdingas, įsivaizduokite, kad juo atsikosėjote kažkokia žvėriška flegma. Vien pati mintis serga, ar ne? Skrandžio perteklius gali būti pagrindinės ligos požymis, išskyrus nuolatinį nerimą. Taigi, ar nenorite žinoti, kas tiksliai sukelia staigų skrandžio susikaupimą? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai ir keletą paprastų naminių vaistų nuo skreplių (gleivių). Ir jei jus jaudina staigus flegmos spalvos pasikeitimas, mes taip pat turime atsakymų.

Turinys

• Kas yra skrepliai?
• Ką apie jūsų sveikatą sako jūsų skrandžio spalva?
• Flegmos požymiai ir simptomai
• Kaip natūraliai atsikratyti skrandžio
• Prevenciniai patarimai

Kas yra skrepliai?

Flegma yra tirštas ir lipnus skystis, išsiskiriantis jūsų krūtinėje. Nors ši sekrecija yra natūralaus proceso rezultatas, kai kuriais atvejais tai gali būti pagrindinės ligos rezultatas. Kai sergate peršalimu, gripu ir kosulio skrepliavimu, tai vadinama skrepliais. Jūsų kūnas paprastai nesukelia per daug skreplių, nebent sergate. Geriausias būdas sužinoti, ar jūsų skrepliai yra kokios nors ligos požymis, yra ieškoti jo spalvos. Žemiau pateikiama flegma spalvų schema, kuri gali jums padėti.

Atgal į TOC

Ką jūsų skrandžio spalva sako apie jūsų sveikatą?

• Žalia arba geltona skrepliai

Žalia arba geltona skrepliai paprastai rodo, kad jūsų kūnas kovoja su liga. Dėl medicininių sąlygų, tokių kaip bronchitas, pneumonija, sinusitas ir cistinė fibrozė, gali atsirasti žalia arba geltona skrepliai. Bet jūs taip pat turite ieškoti kitų simptomų, kad nustatytumėte, kurį iš jų jūs iš tikrųjų kenčiate.

• Balta skreplis

Dažniausios būklės, dėl kurių susidaro baltoji skrepliai, yra virusinis bronchitas, gastroezofaginio refliukso liga ir stazinis širdies nepakankamumas.

• Ruda skreplis

Ruda skrepliai paprastai yra surūdiję ir dažniausiai užsimena apie seną kraują. Paprastai tai sukelia bakterinė pneumonija ir bakterinis bronchitas.

• Raudona arba rožinė skrepliai

Pagrindinė rausvos ar raudonos skreplių priežastis yra kraujas. Infekcijos, tokios kaip pneumonija, tuberkuliozė, stazinis širdies nepakankamumas, plaučių embolija ir net plaučių vėžys, gali būti pagrindinė rausvos ar raudonos skreplių priežastis.

• Juoda flegma

Melanoptysis yra dar vienas terminas, vartojamas juodajam skrepliui. Juodas skrepliai paprastai yra ženklas, kad įkvėpėte didelį kiekį kažko juodo, tarkime, anglies dulkių ar kohl. Dažniausiai jį sukelia rūkymas, pneumokoniozė ar grybelinė infekcija, kurią sukelia juodos mielės, vadinamos „ Exophiala dermatitidis“.

Pernelyg didelė skrepliai dažniausiai būna alergijos ar infekcijos pasekmė. Tai taip pat gali sukelti tam tikri maisto produktai, tokie kaip pienas ir kiti pieno produktai, chemoterapija, nėštumas ar net candida infekcijos.

Simptomai, atsirandantys kaupiantis skrepliui, paprastai skiriasi priklausomai nuo jo priežasties. Tačiau kai kurie bendri skreplio požymiai ir simptomai, susiję su per dideliu skysčių kaupimu, yra paminėti žemiau.

Atgal į TOC

Flegmos požymiai ir simptomai

Dažniausi per didelio skrandžio susikaupimo požymiai ir simptomai yra šie:

• Kosėja gleivės ir skrepliai
• Bėganti nosis
• Nosies užgulimas
• Sinusinis galvos skausmas
• Skaudanti ir perpildyta gerklė
• Dusulys

Daugelis skreplių kaupimosi atvejų yra tokių infekcijų, kaip peršalimas ar gripas, rezultatas ir jas galima lengvai išgydyti. Jei po ligos vargino skrepliai ir norite greitai jos atsikratyti, šios priemonės yra kaip tik jums.

Atgal į TOC

Kaip natūraliai atsikratyti skrandžio

1. Obuolių sidro actas
2. Eteriniai aliejai
3. Druskingo vandens skalavimas
4. Imbieras
5. Česnakai
6. Ciberžolė ir obuolių sidro actas
7. Drėkintuvas / garintuvas
8. Medus
9. Svogūnas
10. Citrinos sulčių
11. Žolelių arbatos
12. Kajano pipirai
13. Džageris
14. Ananasų sultys
15. Alyvos traukimas
16. Apelsinų sultys
17. Sriubos

Atgal į TOC

Namų gynimo priemonės skreplei (gleivėms) gydyti

1. Obuolių sidro actas

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 šaukštas obuolių sidro acto
• 1 stiklinė vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę vandens įpilkite šaukštą obuolių acto ir gerai išmaišykite.
2. Vartokite šį tirpalą kasdien.
3. Jūs taip pat galite pridėti medaus skonio.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite padaryti bent tris kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Obuolių sidro actas dažnai naudojamas kaip natūralus dekongestantas. Taip yra dėl jo kalio kiekio, kuris, kaip žinoma, padeda esant slogai. ACV taip pat turi natūralių antivirusinių ir antibakterinių savybių, kurios gali padėti kovojant su infekcijomis, kurios sukelia per didelę skreplių gamybą (1).

Atgal į TOC

2. Eteriniai aliejai

1. Pipirmėčių aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

• 7-8 lašai pipirmėčių aliejaus
• 1 dubuo garuojančio karšto vandens

Ką turite padaryti

1. Į dubenį su garuojančiu karštu vandeniu įlašinkite kelis lašus pipirmėtės aliejaus.
2. Sulenkite dubenį ir uždenkite galvą rankšluosčiu ar antklode.
3. Giliai įkvėpkite garų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 1–2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Pipirmėčių aliejus yra vienas iš dažniausiai naudojamų eterinių aliejų perkrovoms pašalinti. Vienas pagrindinių pipirmėtės aliejaus komponentų yra mentolis, kuris yra natūralus atsikosėjimą skatinantis vaistas ir pasižymi antispazminėmis savybėmis (2). Pipirmėčių aliejaus garai gali patekti tiesiai į jūsų plaučius ir padėti suskaidyti skrandžio kaupimąsi ir atpalaiduoti jūsų plaučių raumenis. Pipirmėčių aliejus taip pat yra antibakterinis ir gali padėti kovoti su infekcijomis, dėl kurių jūsų organizme susikaupia per didelis skrandžio kiekis (3).

2. Eukalipto aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

• 6-8 lašai eukalipto aliejaus
• Dubuo garuojančio karšto vandens

Ką turite padaryti

1. Į garuojančio vandens dubenį įlašinkite kelis lašus eukalipto aliejaus.
2. Uždenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite dekongestuojančių garų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite padaryti 1–2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Eukalipto aliejuje yra eukalipto, todėl jis yra stiprus dekongestantas ir mikrobus gesinanti priemonė. Eukalipto aliejaus silpninamosios savybės padeda suskaidyti skreplį, o jo antimikrobinės savybės gali kovoti su infekcijomis (4), (5).

Atgal į TOC

3. Druskingo vandens skalavimas

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis druskos
• 1 stiklinė karšto vandens

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę vidutinio karšto vandens įpilkite šaukštelį druskos.
2. Gerai išmaišykite ir naudokite šį tirpalą skalauti.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite padaryti bent tris kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Druskingo vandens skalavimas yra įrodyta priemonė kovojant su viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, tokiomis kaip peršalimas ir gripas, kurie abu gali sukelti skreplių susikaupimą (6). Nors karštas vanduo gali nedelsiant palengvinti jūsų perkrautą gerklę, antibakterinės druskos savybės gali kovoti su infekcijomis, kurios sukėlė pernelyg didelę skreplių gamybą (7).

Atgal į TOC

4. Imbieras

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1-2 colių imbiero
• 1 puodelis karšto vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. 5–10 minučių pamirkykite imbierą karštame vandenyje.
2. Nukoškite ir leiskite šiek tiek atvėsti.
3. Į šiek tiek šiltą imbiero arbatą įpilkite šiek tiek medaus ir suvartokite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šią arbatą turite gerti 3–4 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Imbieras turi daug įvairių polifenolių ir flavonoidų, kurie yra antibakteriniai, antivirusiniai ir antispazminiai (8), (9), (10). Tai gali padėti kovoti su infekcijomis ir išvengti spūsčių dėl per didelio skreplių susidarymo. Reguliarus imbiero vartojimas taip pat atpalaiduos jūsų plaučių raumenis ir padės atsikratyti. Be to, imbieras yra gana populiarus dėl natūralaus atsikosėjimą skatinančio vaisto vartojimo ir gali padėti pašalinti per didelio skrandžio ar gleivių kaupimosi simptomus.

Atgal į TOC

5. Česnakai

„Shutterstock“

Jums reikės

• 4-5 skiltelės česnako
• 1 puodelis šilto vandens

Ką turite padaryti

1. Susmulkinkite keletą skiltelių česnako ir kiekvieną rytą suvartokite šiltu vandeniu.
2. Arba galite kramtyti česnako skilteles arba įtraukti jas į savo dienos racioną.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 3–4 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Česnakuose yra junginys, vadinamas alicinu, kuris suteikia daugumą gydomųjų savybių. Be to, kad česnakas yra naudojamas kaip natūralus atsikosėjimą skatinantis skrandžio susikaupimas, jis taip pat turi antimikrobinių savybių, kurios gali padėti kovoti su bakterinėmis, virusinėmis ir grybelinėmis infekcijomis, dėl kurių jūsų kvėpavimo liaukos gali sukelti daugiau skreplių (11), (12).

Atgal į TOC

6. Ciberžolė

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės
• 1 šaukštas obuolių sidro acto
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 1 stiklinė šilto vandens

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę šilto vandens įpilkite maždaug šaukštą obuolių sidro acto ir šaukštelį ciberžolės.
2. Gerai išmaišykite ir įberkite šiek tiek medaus, kad būtų skonio.
3. Vartokite šį tirpalą kasdien.
4. Taip pat galite skalauti šį tirpalą kelis kartus per dieną.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite padaryti bent 2–3 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Kurkuminas suteikia kurkumai daugiausiai nuostabių gydomųjų savybių (13). Kurkuminas yra natūralus antiseptikas ir pasižymi antimikrobinėmis savybėmis prieš įvairius grybus, bakterijas ir virusus (14). Jis taip pat atlaisvina užgultus ar užsikimšusius kvėpavimo takus, palengvindamas skrandžio ir gerklės susikaupimą.

Atgal į TOC

7. Drėkintuvas / garintuvas

„Shutterstock“

Veikiant šaltu ir sausu oru, pablogėja skrandžio kaupimasis. Todėl taip yra