Trumparegystė (trumparegystė) - simptomai, priežastys, gydymas ir dietos patarimai

Trumparegystė ar trumparegystė visame pasaulyje paveikia maždaug 1,6 milijardo žmonių. Tyrimas prognozuoja, kad iki 2050 m. Trumparegystė paveiks 49,8% pasaulio gyventojų - tai milžiniški 5 milijardai žmonių!

Elektroninių prietaisų, tokių kaip mobilieji telefonai ir užrašų bloknotai, naudojimas yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių auga vis daugiau myopų. Šis regėjimo sutrikimas dažniausiai pasireiškia vaikystėje, todėl svarbu su juo susidoroti dar prieš jam progresuojant ir įgaunant nerimą keliančias proporcijas. Taigi, kitą kartą, kai pastebėsite, kad vaikas per ilgai įsitraukęs į tą mobilųjį ar bloknotą, paimkite jį be minčių! Ir jei ieškote natūralių būdų, kaip išgydyti šią problemą, patekote į reikiamą puslapį. Šis straipsnis jums pasakys, kaip veiksmingai išspręsti šią būklę naudojant natūralias priemones. Skaityk!

Turinys

• Kas yra trumparegystė?
• Kas sukelia trumparegystę?
• Trumparegystės požymiai ir simptomai
• Trumparegystė, palyginti su Toliaregystė
• Kaip diagnozuojama trumparegystė?
• Natūralūs trumparegystės gydymo būdai
• Koks maistas yra tinkamas trumparegystei valdyti?
• Prevencijos patarimai

Kas yra trumparegystė?

Trumparegystė yra progresuojantis regos sutrikimas, dėl kurio žmonėms sunku pamatyti tolimus daiktus. Šis sutrikimas taip pat vadinamas trumparegyste ar trumparegyste. Tai gana dažna būklė.

Dėl įvairių veiksnių individas gali tapti trumparegis. Išsiaiškinkime šios būklės priežastis.

Atgal į TOC

Kas sukelia trumparegystę?

Trumparegystė atsiranda, kai akies obuolys yra per ilgas arba ragena (apsauginis išorinis akies sluoksnis) yra per daug išlinkusi. Šviesa, patekusi į jūsų akis, fokusuos vaizdą prieš tinklainę (jautriai šviesai akis), o ne tiesiai į tinklainę. Šis netinkamas dėmesys sukelia neryškų matymą. Medicininis terminas, vartojamas šiai anomalijai, yra lūžio klaida.

Trumparegystė yra dviejų tipų:

• Didelė trumparegystė: Tai sukelia jūsų akių obuolių augimą labai ilgai ir gali sukelti kitų regėjimo komplikacijų, tokių kaip atsiskyrusi tinklainė, katarakta ir glaukoma.
• Degeneracinė trumparegystė: ji taip pat vadinama patofiziologine arba piktybine trumparegyste. Šis tipas dažnai yra genų, kuriuos paveldėjote iš savo tėvų, rezultatas. Degeneracinė trumparegystė paprastai pablogėja, kai įžengsite į pilnametystę. Tai taip pat padidina jūsų galimybę atsiskirti tinklainę, glaukomą ir nenormalų akies kraujagyslių augimą (gyslainės neovaskuliarizacija).

Dažniausiai vienintelis akivaizdus trumparegystės simptomas yra tolimų daiktų neryškumas. Kai kuriais atvejais taip pat galite pastebėti šiuos požymius.

Atgal į TOC

Trumparegystės požymiai ir simptomai

Simptomai (išskyrus neryškų tolimą regėjimą) yra šie:

• Galvos skausmas
• Žvilgsnis
• Akių įtempimas
• Akių nuovargis
• Sunkumai skaitant lentą (vaikams)

Šie simptomai dažniausiai siejami su daugeliu regėjimo sutrikimų.

Žmonės dažnai painiojami tarp trumparegystės ir toliaregystės. Žemiau apibendrinome ryškius abiejų skirtumus, kad galėtume geriau atskirti abu akių sutrikimus.

Atgal į TOC

Trumparegystė, palyginti su Toliaregystė

Keli skirtumai tarp trumparegystės (trumparegystės) ir hiperopijos (toliaregystės) yra:

Trumparegystė ar trumparegystė

• Tai sukelia dėl jūsų akies obuolio pailgėjimo.
• Jis atsiranda, kai šviesa sutelkta prieš tinklainę.
• Trumparegiai asmenys gali aiškiai matyti artimus daiktus ir jiems sunku pamatyti tolimus objektus.

Toliaregystė arba hiperopija

• Tai atsiranda dėl akies obuolio sutrumpėjimo.
• Tai atsitinka, kai į jūsų akis patenkanti šviesa yra nukreipta už tinklainės, o ne tiesiai į ją.
• Toliaregiai asmenys gali pamatyti tolimus objektus, tačiau dažniausiai nemato objektų iš arti.

Atgal į TOC

Kaip diagnozuojama trumparegystė?

Gydytojas gali paprašyti atlikti akių testą, kuris apima refrakcijos įvertinimą ir akių sveikatos patikrinimą.

Jie gali naudoti skirtingus instrumentus ir paprašyti peržiūrėti kelis lęšius, kad patikrintumėte regėjimą.

Patvirtinus jūsų būklę, jūsų gali būti paprašyta atlikti akių operaciją arba naudoti kontaktinius lęšius ar akinius kaip gydymo dalį.

Atgal į TOC

Kaip natūraliai išgydyti trumparegystę

1. Vitaminai
2. Saldymedis
3. Morkų sultys
4. Amla sultys
5. Omega 3
6. Rožių vanduo
7. Triphala

Natūralūs trumparegystės gydymo būdai

1. Vitaminas D

„Shutterstock“

Jums reikės

25-100 mcg vitamino D

Ką turite padaryti

1. Vartokite daug vitamino D turinčių maisto produktų, tokių kaip riebi žuvis, tunas, lašiša, jautiena, sūris, kiaušinių tryniai ir apelsinų sultys.
2. Taip pat galite pasikonsultavę su gydytoju, papildomai vartoti vitamino D papildus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kasdien vartokite nedidelį kiekį vitamino D.

Kodėl tai veikia

Mažas vitamino D kiekis serume dažnai susijęs su trumparegyste, ypač jauniems suaugusiesiems (1). Trūkumo atstatymas tam tikru mastu gali padėti trumparegystei.

Atgal į TOC

2. Saldymedis

„Shutterstock“

Jums reikės

• ½ arbatinio šaukštelio saldymedžio
• 1 šaukštas medaus
• 1 arbatinis šaukštelis ghee
• 1 stiklinė karšto pieno

Ką turite padaryti

1. Saldymedį padalykite į dvi lygias dalis.
2. Vieną pusę sumaišykite su šaukštu medaus, o kitą - su šaukšteliu ghee.
3. Šiuos mišinius vartokite su stikline karšto pieno.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šiuos mišinius turite gerti du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Saldymedis yra puikus trumparegystės vaistas dėl savo atgaivinančių ir regeneruojančių savybių. Jame yra izoliquiritigenino, kuris yra antiangiogeniškas ir padeda pagerinti regėjimą (2).

Atgal į TOC

3. Morkų sultys

„Shutterstock“

Jums reikės

1 stiklinė šviežių morkų sulčių

Ką turite padaryti

Kasdien suvartokite stiklinę šviežių morkų sulčių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Jūs turite gerti morkų sultis du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Morkų sultys yra oranžinės, nes jose yra karotinoidų, tokių kaip liuteinas ir zeaksantinas. Šie karotenoidai yra pagrindiniai tinklainėje esantys pigmentai. Jie apsaugo geltonąją dėmę nuo pažeidimų ir pagerina bendrą regėjimą (3).

Atgal į TOC

4. Amla sultys

„Shutterstock“

Jums reikės

• ½ puodelio šviežių amla sulčių
• Medus (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Ištraukite pusę puodelio šviežių amla sulčių.
2. Įpilkite šiek tiek medaus ir suvartokite kiekvieną rytą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite gerti kartą per rytą, geriausia prieš pusryčius.

Kodėl tai veikia

Amla sultyse yra daug vitamino C, vitamino, kuris yra gyvybiškai svarbus optimaliai akių sveikatai. Antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės gali sumažinti akių obuolių pažeidimus ir patinimus, skatindamos atsigauti nuo trumparegystės ir kitų akių sutrikimų, tokių kaip katarakta (4).

Atgal į TOC

5. Omega-3

„Shutterstock“

Jums reikės

250–500 mg omega-3

Ką turite padaryti

1. Vartokite daug omega-3 turinčių maisto produktų, tokių kaip graikiniai riešutai, linų sėklos, žuvis ir tamsios lapinės daržovės.
2. Taip pat galite vartoti omega-3 papildus pasitarę su gydytoju.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai privalote daryti kasdien.

Kodėl tai veikia

Omega-3 riebalų rūgštys skatina pažeistų ląstelių membranų atstatymą jūsų akyse, todėl jos yra viena iš geriausių priemonių trumparegystei gydyti ir jos progresavimui išvengti (5).

Atgal į TOC

6. Rožių vanduo

„Shutterstock“

Jums reikės

• ½ puodelio rožių vandens
• Medvilnės pagalvėlės

Ką turite padaryti

1. Pamirkykite du medvilninius įklotus rožių vandenyje. Užmirkusius įklotus uždėkite ant užmerktų akių.
2. Palikite juos 15–20 minučių.
3. Nuimkite pagalvėles.
4. Taip pat kaip akių lašus galite naudoti praskiestą rožių vandenį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai nuo 1 iki 2 kartų per dieną.

Kodėl tai veikia

Rožių vanduo gali akimirksniu nuraminti įsitempusias akis. Trumparegystė dažniausiai atsiranda dėl įtemptų akių, o rožių vanduo gali padėti jas atpalaiduoti dėl savo vėsinančių savybių (6).

Atgal į TOC

7. Trifala

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis Triphala mišinio
• 1 stiklinė šiek tiek karšto pieno
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę šiek tiek karšto pieno įpilkite arbatinį šaukštelį „Triphala“ mišinio.
2. Gerai sumaišykite ir įpilkite šiek tiek medaus.
3. Gerti nedelsiant.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite šį mišinį du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Triphala daugiausia gaminamas iš trijų vaisių iš Indijos subkontinento - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) ir Haritaki (Terminalia chebula). Šis ajurvedos mišinys padeda išvengti akių sutrikimų, tokių kaip katarakta, ir pagerina bendrą regėjimą (7).

Taip pat turėtumėte skirti papildomą dėmesį savo mitybai, jei esate trumparegis. Nepaisant to, kad laikotės pirmiau nurodytų priemonių, nepamirškite į dietą įtraukti toliau nurodytų maisto produktų, kad pagerintumėte regėjimo sveikatą.

Atgal į TOC

Koks maistas yra tinkamas trumparegystei valdyti?

Trumparegiai asmenys į savo mitybą turi įtraukti šiuos maisto produktus, kad būtų išvengta tolesnės žalos ir paspartėtų sveikimas nuo trumparegystės:

• Giliavandenės žuvys mėgsta lašišą, skumbrę ir tuną
• Žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai, lapiniai kopūstai ir kolardų žalumynai
• Morkos
• Kiaušiniai
• Uogos ir citrusiniai vaisiai
• Jautiena
• Riešutai

Čia viskas nesibaigia! Turėsite šiek tiek pakeisti savo gyvenimo būdą, kad apsaugotumėte akis nuo tolesnės žalos, pvz., Kataraktos ar tinklainės atsiskyrimo. Žemiau yra keli patarimai, kurie gali jums padėti.

Atgal į TOC

Prevencijos patarimai

• Stebėkite savo vaiką dėl trumparegystės požymių. Anksti vaikystėje vartojant paskirtus akinius, trumparegystė gali sumažėti ar net užkirsti kelią.
• Skirkite daugiau laiko veiklai lauke.
• Pratinėkite Bateso akių pratimus naudodamiesi „Snellen Chart“ su mažėjančiomis abėcėlėmis. Arba pratimais pasitelkite pieštuku ar smailiu pirštu įstrižus akių raumenis.
• Padarykite pertraukėles ir apsižvalgykite, kai esate užsiėmę tokiomis užduotimis kaip spausdinimas nešiojamuoju kompiuteriu ar naudojimasis bloknotu.
• Įsitikinkite, kad skaitydami, žiūrėdami televizorių ir naudodamiesi kompiuteriu esate gerai apšviesti.
• Venkite ilgą laiką atidžiai žiūrėti į objektus.
• Sumažinkite arba atsisakykite mažų ekranų naudojimo.
• Pasirinkite palaikomąją regėjimo terapiją.

Patempę akis, viskas tik pablogės - todėl venkite bet kokios veiklos, kuri apimtų jūsų akių ilgą laiką. Jei jūsų problema nebus išspręsta vadovaujantis šiame straipsnyje aptartais patarimais ir priemonėmis, geriausia kreiptis į gydytoją ir paskesnį gydymą.

Svarbu veikti dabar, kad trumparegystė netaptų pasauline epidemija. Šiame straipsnyje išvardytos priemonės ir patarimai padės susidoroti su trumparegyste ir užkirsti kelią tolesnei akies degeneracijai. Jei turite klausimų, palikite komentarą žemiau esančiame komentarų skyriuje.

Atgal į TOC

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ar trumparegystė gali sukelti apakimą?

Taip, trumparegystė gali sukelti apakimą. Greitas akies obuolio pailgėjimas gali sukelti trumparegystės progresavimą, o tai savo ruožtu gali prarasti regėjimą.

Kokio tipo lęšis naudojamas trumparegystei ištaisyti?

Trumparegystei ištaisyti dažniausiai naudojami įgaubti lęšiai. Šviesa iš jūsų aplinkos pirmiausia patenka į įgaubtą lęšį, prieš pataikydama į išgaubtą akių lęšiuką.