20 skanių vištienos grynuolių receptų, kuriuos turite išbandyti

Vištienos grynuoliai yra skanūs ir mėgstami tiek vaikų, tiek suaugusiųjų. Bet jie yra šiek tiek nesveiko, jei šaldytus ir perdirbtus perkate iš parduotuvės. Be abejo, turite stebėti, ką valgo jūsų vaikai, ir pasirūpinti tuo, ką vartojate jūs, nes ilgainiui konservantai gali blogai paveikti jūsų sveikatą. Taigi, čia yra 20 geriausių naminių vištienos grynuolių receptų, kurie yra sveiki, skanūs ir saugūs. Slinkite žemyn, kad sužinotumėte, kaip padaryti geriausius vištienos grynuolius, kuriuos kada nors turėjote jūs ar jūsų artimieji!

20 vištienos grynuolių receptų

1. Klasikiniai vištienos grynuoliai

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 35 min. Virimo laikas: 15 min. Bendras laikas: 50 min. Patiekimai: 4

Ingridientai

• 2 vištienos krūtinėlės kubeliais
• ½ puodelio universalių miltų
• 1 šaukštas česnako miltelių
• 1 didelis kiaušinis
• 1 puodelio džiūvėsėlių
• ½ šaukštelio juodųjų pipirų
• 1 puodelis alyvuogių aliejaus
• Druska pagal skonį

Kaip pasiruošti

1. Plastikiniame maišelyje sumaišykite česnako miltelius, druską, ¼ šaukštelio pipirų ir universalius miltus.
2. Įmeskite vištienos kubelius ir gerai suplakite, kad vištienos gabaliukai pasidengtų miltais.
3. Dabar džiūvėsėlius perkelkite į lėkštę ir įberkite truputį druskos. Gerai sumaišykite ir laikykite juos nuošalyje.
4. Kiaušinį išplakite su šaukštu vandens.
5. Dabar pamirkykite vištienos gabalėlius į kiaušinį, tada džiūvėsėlius ir kailį iš visų pusių.
6. Šaldykite vištienos gabalėlius 20 minučių.
7. Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų ir kepkite vištienos grynuolius, kol pagels.
8. Patiekite karštą su kečupu.

2. Pasukų vištienos nykštukai

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 70 min. Virimo laikas: 15 min. Bendras laikas: 85 min. Patiekimai: 4

Ingridientai

• 2 vištienos krūtinėlės, kubeliais
• 1 puodelis pasukų
• ½ puodelio tarkuoto čederio sūrio
• 1 didelis kiaušinis
• 3 šaukštai mažai natrio turinčio sojos padažo
• ½ puodelio smulkintų petražolių
• ¼ puodelio smulkintų laiškinių česnakų
• 1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
• 4 šaukštai žaliosios citrinos sulčių
• 1 puodelis universalių miltų
• ¼ puodelis švelnių garstyčių
• 3 šaukšteliai medaus
• 1 arbatinis šaukštelis karšto padažo
• Druska pagal skonį
• 1 puodelio džiūvėsėlių
• ¼ šaukštelis juodųjų pipirų
• 1 puodelis alyvuogių aliejaus

Kaip pasiruošti

1. Pasukas perkelkite į didelį dubenį.
2. Į jį suberkite vištienos gabalėlius ir uždenkite maistine plėvele, o valandai palaikykite šaldytuve.
3. Po valandos pasukas išmeskite ir išmeskite vištienos gabalėlius į maišytuvą.
4. Įpilkite citrinų sulčių, česnako miltelių, mažai natrio turinčio sojos padažo, smulkintų petražolių, kapotų laiškinių česnakų, tarkuoto čederio sūrio, aštraus padažo ir druskos. Blitz jį, kol gausite sklandų tekstūrą.
5. Išimkite pastą ir padarykite 1 colio 2 colio grynuolius.
6. Kiaušinį išplakite su šaukštu vandens.
7. Miltus perkelkite į lėkštę ir sumaišykite su trupučiu druskos ir juodųjų pipirų.
8. Perkelkite džiūvėsėlius į kitą lėkštę.
9. Pirmiausia vištienos grynuolius aptepkite miltais, tada pamerkite juos į kiaušinį ir galiausiai aptepkite džiūvėsėliais.
10. Šaldykite 20 minučių.
11. Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų ir kepkite grynuolius, kol jie taps aukso spalvos.
12. Patiekite karštą su majonezu ar kečupu.

3. Vaikų geriausi vištienos grynuoliai

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 30 min. Virimo laikas: 35 min. Bendras laikas: 65 min. Patiekimai: 3

Ingridientai

• 1 puodelis kubinės vištienos krūtinėlės be odos
• 1 didelis kiaušinis
• 1 šaukštas medaus
• 1 arbatinis šaukštelis švelnių garstyčių
• 1 šaukštas kalkių sulčių
• ¼ šaukštelis juodųjų pipirų
• 2 šaukštai sviesto
• 1 puodelio džiūvėsėlių
• Druska pagal skonį

Kaip pasiruošti

1. Verdame vištienos kubelius 20 minučių.
2. Blitz virtą vištieną, druską, žaliosios citrinos sultis, medų, garstyčias, kiaušinį, juoduosius pipirus ir druską.
3. Iš sumaišytos vištienos padarykite mažus rutuliukus ir supakuokite juos į sausainių formelę ir suteikite jiems skirtingas formas.
4. Juos aptepkite džiūvėsėliais.
5. Perkelkite juos į kepimo skardą.
6. Ant viršaus užpilkite sviesto, kad jie būtų traškūs.
7. Kepkite 200 ° C temperatūroje 10-15 minučių. Galite juos apversti, kad jie būtų traškūs iš abiejų pusių.
8. Patiekite su kečupu.

4. Paleo vištienos grynuoliai

Vaizdas: „Shutterstock“

Prep laikas: 30 min Kepimo laikas: 20 minutės Viso laiko: 50 min Aptarnauja: 2

Ingridientai

• 2 vištienos krūtinėlės, kubeliais
• 2 puodeliai migdolų miltų
• 1 arbatinis šaukštelis rūkytos paprikos
• 1 arbatinis šaukštelis svogūnų miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
• 1 didelis kiaušinis
• ½ šaukštelio juodųjų pipirų
• Jūros druska pagal skonį
• ¼ puodelis ghee kepimui
• 4 šaukštai žaliosios citrinos sulčių

Kaip pasiruošti

1. 10 minučių marinuokite vištienos kubelius su laimo sultimis, trupučiu druskos ir pipirais.
2. Tuo tarpu sumaišykite migdolų miltus su druska, rūkyta paprika, svogūnų milteliais ir česnako milteliais.
3. Dubenyje išplakite kiaušinį.
4. Paimkite vištienos gabalėlius ir pirmiausia pamirkykite jį kiaušinyje, o tada miltų mišinyje.
5. Keptuvėje įkaitinkite ghee ir kepkite vištienos grynuolius, kol pagels.
6. Patiekite karštą su majonezu.

5. Linų sėklų špinatų vištienos nugarai

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 40 min. Virimo laikas: 20 min. Bendras laikas: 60 min. Patiekimai: 4

Ingridientai

• 1 oz vištienos krūtinėlė be odos, kubeliais
• ½ puodelio linų sėmenų miltų
• 1 didelis kiaušinis
• 1 puodelis neskaldytų kviečių džiūvėsėlių
• ½ šaukštelio svogūnų miltelių
• ½ šaukštelio česnako miltelių
• ½ šaukštelio rūkytos paprikos
• ¼ šaukštelis pipirų
• ½ puodelio špinatų tyrės
• 2 šaukštai parmezano sūrio
• 4 šaukštai alyvuogių aliejaus
• Druska pagal skonį

Kaip pasiruošti

1. Dubenyje sumaišykite svogūnų miltelius, česnako miltelius, papriką, parmezano sūrį, pilno kviečių džiūvėsėlius ir linų sėmenų miltus.
2. Sumaišykite špinatų tyrę, kiaušinį ir šiek tiek druskos negiliame dubenyje ir laikykite šalia dubenėlio, kuriame yra miltų mišinys.
3. Papuoškite vištienos kubelius druska.
4. Dabar pamirkykite vištienos gabalėlius kiaušinių ir špinatų mišinyje.
5. Tada aptepkite gabalėliais džiūvėsėlių mišinį.
6. Šaldykite vištienos grynuolius 20 minučių.
7. Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų ir kepkite grynuolius, kol pagels.
8. Patiekite karštą su kečupu.

6. Medaus sūrio vištienos nykštukai

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 45 min. Virimo laikas: 20 min. Bendras laikas: 65 min. Patiekimai: 2

Ingridientai

• 2 vištienos krūtinėlės be odelių, kubeliais
• 1 didelis kiaušinis
• 1 šaukštas medaus
• ½ puodelio tarkuoto čederio sūrio
• ½ puodelio mocarelos sūrio
• 1 šaukštas kalkių sulčių
• 1 arbatinis šaukštelis kapotų čiobrelių
• ½ šaukštelio rūkytos paprikos
• 1 puodelis universalių miltų
• ½ šaukštelio juodųjų pipirų
• 5 šaukštai džiūvėsėlių
• 5 šaukštai alyvuogių aliejaus
• Druska pagal skonį

Kaip pasiruošti

1. Dubenyje sumaišykite vištienos kubelius su medumi, kalkėmis, paprika, čiobreliais ir mocarelos sūriu.
2. Kiaušinį išplakite kitame dubenyje.
3. Lėkštėje sumaišykite universalius miltus su druska ir pipirais.
4. Sumaišykite Čederio sūrį su 5 šaukštais džiūvėsėlių.
5. Dabar paimkite marinuotus vištienos kubelius ir aptepkite miltais, tada kiaušiniu, tada džiūvėsėliais ir sūrio mišiniu.
6. Šaldykite 30 minučių.
7. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir kepkite vištienos grynuolius, kol jie taps aukso spalvos.
8. Patiekite karštą su kečupu.

7. Sveiki buivolo vištienos grynuoliai

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 15 min. Virimo laikas: 30 min. Bendras laikas: 45 min. Patiekimai: 4

Ingridientai

• 4 vištienos krūtinėlės be odelių, kubeliais
• 3 šaukštai itališkų prieskonių
• ½ puodelio buivolų karšto padažo
• ½ puodelio tarkuoto parmezano sūrio
• 3 šaukštai žaliosios citrinos sulčių
• 2 šaukštai ghee
• 1 puodelio džiūvėsėlių
• ¼ šaukštelis pipirų
• Druska pagal skonį

Kaip pasiruošti

1. Dubenyje išplakite karštą buivolų padažą ir sviestą.
2. Kitame dubenyje sumaišykite džiūvėsėlius, druską, itališkus prieskonius, pipirus ir parmezano sūrį.
3. Įkaitinkite orkaitę iki 200 °
4. Įmerkite vištieną į karšto padažo mišinį ir aptepkite džiūvėsėlių mišiniu.
5. Lengvai patepkite kepimo skardą ir padėkite vištienos grynuolius.
6. Kepkite 20-25 minutes, kol jie taps aukso rudos spalvos.
7. Patiekite su barbekiu padažu.

8. Traškūs vištienos grynuoliai

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 40 min. Virimo laikas: 12 min. Bendras laikas: 52 min. Patiekimai: 4

Ingridientai

• 200 g vištienos krūtinėlės be odos, kubeliais
• 1 arbatinis šaukštelis smulkinto česnako
• 1 kiaušinis
• 100 ml pieno
• 1 valgomasis šaukštas smulkinto šviežio čiobrelio
• 45 g ryžių „Krispies“
• ½ puodelio tarkuoto čederio sūrio
• 1 puodelis alyvuogių aliejaus
• 1 puodelis universalių miltų
• ½ šaukštelio pipirų
• Druska pagal skonį

Kaip pasiruošti

1. Dubenyje sumaišykite vištienos kubelius, pieną, žaliosios citrinos sultis, čiobrelius, česnaką, juoduosius pipirus ir druską. Uždenkite maistine plėvele ir palaikykite šaldytuve 20 minučių.
2. „Blitz“ ryžius „Krispies“ suformuokite smulkius miltelius.
3. Į ryžių „Krispie“ miltelius suberkite universalius miltus, druską ir pipirus, gerai išmaišykite ir perkelkite į lėkštę.
4. Dubenyje išplakite kiaušinį su 1 šaukštu vandens.
5. Paimkite vištienos kubelius iš šaldytuvo ir apvoliokite miltuose, paskui pamirkykite kiaušinį, tada aptepkite ryžių „Krispie“ milteliais.
6. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir kepkite vištienos grynuolius, kol pagels.
7. Patiekite su karštu padažu, sumaišytu su kečupu.

9. Kepti Kvinojos vištienos nugarėliai

Vaizdas: „Shutterstock“

Prep laikas: 30 min Kepimo laikas: 25 minutės Viso laiko: 55 min Aptarnauja: 6

Ingridientai

• 2 uncijos vištienos krūtinėlė be odos, kubeliais
• ¾ puodelio universalių miltų
• 2 kiaušiniai
• 2 šaukštai žaliosios citrinos sulčių
• 1 šaukštelis juodųjų pipirų
• 2 puodeliai virtos quinoa
• 1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
• 1 valgomasis šaukštas barbekiu padažo
• Druska pagal skonį
• Medaus garstyčių panardinimas
• Virimo purškalas

Kaip pasiruošti

1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 °
2. Vištienos kubelius sumaišykite su druska, ½ šaukštelio pipirų, kepsnių padažu ir žaliosios citrinos sultimis. 10 minučių laikykite jį nuošalyje.
3. Sumaišykite česnako miltelius, universalius miltus, druską ir ½ šaukštelio juodųjų pipirų kitame dubenyje.
4. Išplakite kiaušinius.
5. Paruoštą kiną perkelkite į negilią lėkštę.
6. Pirmiausia aptepkite vištienos gabaliukus miltais, tada pamirkykite juos išplaktuose kiaušiniuose ir galiausiai aptepkite virtą kiną.
7. Vištienos grynuolius nupurkškite nelipniu kepimo purškikliu ir kepkite, kol jie išoriškai taps aukso rudos spalvos.
8. Patiekite su medaus garstyčių panardinimu.

10. Migdolų pluta vištienos nugarai

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 30 min. Virimo laikas: 15 min. Bendras laikas: 45 min. Patiekimai: 2

Ingridientai

• 2 vištienos krūtinėlės be odelių, kubeliais
• 1 puodelis migdolų
• 1 puodelis universalių miltų
• 1 puodelio džiūvėsėlių
• 1 didelis kiaušinis
• 1 šaukštas pieno
• 1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis rūkytos paprikos
• Virimo purškalas
• 1 arbatinis šaukštelis šviežiai maltų juodųjų pipirų

Kaip pasiruošti

1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 °
2. Smulkintuvu pagaminkite smulkius migdolų miltelius.
3. Sumaišykite maltus migdolus su druska, paprika, česnako milteliais ir ½ šaukštelio pipirų milteliais.
4. Kiaušinį ir pieną išplakite kitame dubenyje.
5. Universalus miltus perpilkite ant negilios lėkštės.
6. Paimkite vištienos gabalėlius ir apvoliokite universaliuose miltuose, tada pamerkite į kiaušinių mišinį, tada aptepkite juos migdolų mišiniu.
7. Padėkite juos ant kepimo skardos.
8. Vištienos grynuolius purkškite virimo purškalu.
9. Kepkite 10–15 minučių, kol jos išorėje taps auksinės rudos spalvos.
10. Patiekite karštą su kečupu ar majonezu.

11. Kepti vištienos grynuoliai

Paruošimo laikas: 15 min. Virimo laikas: 20 min. Bendras laikas: 35 min. Patiekimai: 2

Ingridientai

• 1 puodelis vištienos krūtinėlės be kaulų
• ½ puodelio tarkuoto parmezano sūrio
• 1 puodelis pagardintų duonos trupinių
• 1 šaukštas džiovinto čiobrelio
• Druska pagal skonį
• 2 šaukštai lydyto sviesto
• 1 arbatinis šaukštelis džiovinto baziliko

Kaip pasiruošti

1. Iš pradžių įkaitinkite orkaitę iki 200 °
2. Tada supjaustykite vištienos krūtinėles mažais kubeliais.
3. Dubenyje sumaišykite duonos trupinius, baziliką, čiobrelius, druską ir sūrį.
4. Dabar pamirkykite vištienos gabalėlius svieste ir aptepkite mišiniu.
5. Įdėkite vištienos gabaliukus ant riebalais išteptų sausainių lakšto.
6. Kepkite orkaitėje 15–20 minučių.

12. Aštrūs vištienos grynuoliai

Paruošimo laikas: 45 min. Virimo laikas: 20 min. Bendras laikas: 65 min. Patiekimai: 4

Ingridientai

• 2 puodeliai vištienos krūtinėlės kubelių
• 1 sumuštas kiaušinis
• ½ puodelio pasukų
• Druska pagal skonį
• ½ arbatinio šaukštelio čili miltelių
• 1 puodelis universalių miltų
• 1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis džiovinto viso čiobrelio
• ½ puodelio augalinio aliejaus
• ½ šaukštelio paprikos

Kaip pasiruošti

1. Įdėkite vištienos gabaliukus į dubenį.
2. Į jį supilkite kiaušinius ir pasukas, uždenkite ir palaikykite 20 minučių šaldytuve.
3. Sumaišykite visus prieskonius ir aptepkite mišinyje vištienos gabalėlius.
4. Kiekvieną vištienos gabalėlį giliai apkepkite aliejuje.
5. Nupilkite aliejaus perteklių naudodami popierinius rankšluosčius.

13. Saldžiarūgščiai vištienos nykštukai

Paruošimo laikas: 35 min. Virimo laikas: 25 min. Bendras laikas: 60 min. Patiekimai: 4

Ingridientai

• 2 puodeliai vištienos krūtinėlės be odos, kubeliais
• ½ puodelio žaliųjų pipirų gabaliukų
• ½ puodelio smulkinto svogūno
• ½ puodelio vištienos sultinio
• 1 puodelis rapsų aliejaus
• 1 šaukštas sidro acto
• 1 šaukštas klevų sirupo
• 1 ½ šaukštai sojos padažo
• 2 šaukštai kukurūzų krakmolo
• ½ puodelio ananasų gabaliukų

Kaip pasiruošti

1. Patroškinkite svogūną ir pipirus, kol jie taps minkšti.
2. Daržoves laikykite nuošalyje.
3. Virkite sultinį, actą, sojos padažą ir sirupą kartu.
4. Sumaišykite kukurūzų krakmolą ir ananasų sultis. Įpilkite tai į sultinį.
5. Galiausiai suberkite vištienos grynuolius. Virkite kurį laiką.
6. Supilkite troškintas daržoves ir patiekite karštas.

14. Keptų citrinų vištienos nugarėlės

Prep laikas: 20 min Kepimo laikas: 20 minutės Viso laiko: 40 min Aptarnauja: 2

Ingridientai

• 2 vištienos krūtinėlė be odos
• 2 šaukštai kukurūzų krakmolo
• ½ šaukštelio pipirų
• Druska pagal skonį
• ½ puodelio alyvuogių aliejaus
• 2 šaukštai sojos padažo
• 3 šaukštai citrinos sulčių

Kaip pasiruošti

1. Vištieną supjaustykite kubo formos gabalėliais.
2. Pagardinkite citrinos sultimis, druska ir pipirais.
3. Nupilkite skysčio perteklių.
4. Didelėje keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų.
5. Vištienos gabaliukus padenkite kukurūzų krakmolu.
6. Virkite gabalėlius įkaitintame aliejuje, kol jie apskrus iš visų pusių.
7. Supilkite nedidelį kiekį sojos padažo.
8. Patiekite, kai šilta.

15. Keptos medaus vištienos nugarėlės

Paruošimo laikas: 25 min. Virimo laikas: 20 min. Bendras laikas: 45 min. Patiekimai: 4

Ingridientai

• 2 puodeliai vištienos krūtinėlės kubelių
• 2 sumušti kiaušiniai
• 1 šaukštas medaus
• 1 puodelio džiūvėsėlių
• 1 puodelis universalių miltų
• 1 puodelis alyvuogių aliejaus
• Druska pagal skonį

Kaip pasiruošti

1. Vištieną supjaustykite mažais kubeliais.
2. Vištienos gabaliukus užpilkite šiek tiek medaus ir palaikykite 15 minučių šaldytuve.
3. Perkelkite išplaktą kiaušinį į negilų dubenį.
4. Sumaišykite druską, duonos trupinius ir miltus.
5. Įmerkite vištienos gabalėlius į kiaušinį ir apvoliokite juos miltų mišinyje.
6. Didelėje keptuvėje įkaitinkite aliejų.
7. Virkite grynuolius, kol jie taps aukso rudos spalvos.

16. Vištienos sūrio grynuoliai

Paruošimo laikas: 20 min. Virimo laikas: 20 min. Bendras laikas: 40 min

Ingridientai

• 1 puodelis vištienos krūtinėlės kubelių
• 1 arbatinis šaukštelis kmynų miltelių
• Druska pagal skonį
• ½ šaukštelio raudonųjų čili miltelių
• ½ šaukštelio žaliosios čili pastos
• 2 šaukštai lydyto sviesto
• 1 puodelio džiūvėsėlių
• 1 šaukštas baltojo acto
• 2 kiaušiniai
• ½ puodelio tarkuoto čederio sūrio

Kaip pasiruošti

1. Iš pradžių įkaitinkite orkaitę iki 200 °
2. Vištieną supjaustykite mažais kubeliais.
3. Vištienos gabaliukus pagardinkite druska, žalia čili pasta ir prieskoniais.
4. Tada vištienos grynuolius uždenkite sūriu.
5. Dubenyje išplakite kiaušinius ir actą.
6. Tada pamirkykite vištienos gabalėlius kiaušinyje ir užpilkite trupinių mišiniu.
7. Ant gabalėlių užpilkite ištirpinto sviesto ir padėkite ant riebalais pateptos kepimo skardos.
8. Kepkite gabalėlius 10 minučių ir apverskite. Virkite, kol gabaliukai apskrus iš visų pusių.

17. Svogūnų vištienos grynuoliai

Paruošimo laikas: 25 min. Virimo laikas: 20 min. Bendras laikas: 45 min. Patiekimai: 4

Ingridientai

• 3 šaukštai sausos svogūnų sriubos su receptų mišiniu
• ½ arbatinio šaukštelio maltų juodųjų pipirų
• 1 puodelis sausos duonos trupinių
• 1 kiaušinis
• 2 puodeliai vištienos krūtinėlės kubelių be odos
• 2 šaukštai lydyto sviesto
• Druska pagal skonį

Kaip pasiruošti

1. Iš pradžių įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F.
2. Sumaišykite sriubos mišinį su juodaisiais pipirais, druska ir duonos trupiniais.
3. Dabar atskirai išplakite kiaušinį su ūsu.
4. Įmerkite vištienos gabalėlius į kiaušinių mišinį ir užpilkite trupinių mišiniu.
5. Į kepimo skardą įdėkite vištienos gabalėlių.
6. Kepkite maždaug 20 minučių. Gabaliukai taps aukso rudos spalvos.

18. Česnakiniai vištienos nykštukai

Paruošimo laikas: 40 min. Virimo laikas: 20 min. Bendras laikas: 60 min. Patiekimai: 4

Ingridientai

• 2 puodeliai vištienos krūtinėlės kubelių be odos
• ½ puodelio alyvuogių aliejaus
• 1 šaukštas vandens
• 1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
• 1 puodelio džiūvėsėlių
• Druska pagal skonį
• ½ šaukštelio kajeno pipirų
• ½ šaukštelio pipirų
• Druska pagal skonį

Kaip pasiruošti

1. Mikrobangų krosnelėje saugiame dubenyje su dangčiu sumaišykite pipirus, česnaką, aliejų, vandenį, druską ir vištieną.
2. Marinuokite vištieną 30 ar daugiau minučių.
3. Ant atskiros lėkštės sumaišykite druską, kajeno pipirus ir džiūvėsėlius.
4. Iš vištienos nupilkite marinatą.
5. Kepkite vištieną su duonos trupinių mišiniu.
6. Įkaitinkite orkaitę iki 400 °
7. Padėkite vištienos gabalėlius ant slapukų lapo.
8. Kepkite 425 ° F temperatūroje 15 minučių.

19. Vištienos ir cukinijos grynuoliai

Paruošimo laikas: 30 min. Virimo laikas: 15 min. Bendras laikas: 45 min. Patiekimai: 4

Ingridientai

• 2 puodeliai vištienos krūtinėlės be odos, kubeliais
• 1 puodelis smulkiai tarkuotų cukinijų
• ½ puodelio pasukų
• 2 šaukštai maltų migdolų
• 2 šaukštai kukurūzų miltų
• 3 šaukštai susmulkintų kukurūzų dribsnių
• ½ šaukštelio kajeno pipirų
• ¼ šaukštelis rūkytos paprikos
• ¼ šaukštelis juodųjų pipirų
• Košerinė druska pagal skonį
• ½ puodelio kečupo
• 1 valgomasis šaukštas smulkiai supjaustyto baziliko
• ½ puodelio saldaus čili padažo

Kaip pasiruošti

1. Paruoškite aštrų baziliko kečupą sumaišydami kečupą ir saldų čili padažą, tada sumaišydami su šviežiu baziliku.
2. Įkaitinkite orkaitę iki 200 °. Apšlakstykite kepimo skardą alyvuogių aliejumi.
3. Atskirai sumaišykite pasukas su vištiena.
4. Dabar sumaišykite tarkuotas cukinijas, maltus migdolus, kukurūzų miltus, kukurūzų dribsnius, kajeno pipirus, košeros druską, juoduosius pipirus ir rūkytą papriką.
5. Vištienos gabaliukus aptepkite trupiniais.
6. Patepę alyvuogių aliejumi, vištienos gabalėlius dėkite į kepimo skardą.
7. Kepkite 10 minučių. Sustabdykite orkaitę ir apverskite gabalėlius.
8. Vėl kepkite ir patiekite šiltą su aštriu baziliko kečupu.

20. Žolelių vištienos grynuoliai

Paruošimo laikas: 20 min. Virimo laikas: 20 min. Bendras laikas: 40 min. Patiekimai: 4

Ingridientai

• 2 puodeliai vištienos krūtinėlės kubelių
• 1 šaukštas vandens
• 2 sumušti kiaušiniai
• ¼ puodelio smulkintų šviežių petražolių
• 1 arbatinis šaukštelis susmulkintų raudonųjų pipirų
• 1 arbatinis šaukštelis džiovinto čiobrelio
• ½ puodelio kviečių gemalų
• 1 puodelio džiūvėsėlis
• 1 arbatinis šaukštelis džiovinto baziliko
• ½ arbatpinigių juodųjų pipirų
• 1 puodelis alyvuogių aliejaus
• Druska pagal skonį

Kaip pasiruošti

1. Įkaitinkite orkaitę iki 220 °
2. Uždenkite kepimo skardą kepimo purškalu.
3. Įpilkite plaktų kiaušinių su vandeniu ir gerai sumaišykite su vištienos gabalėliais.
4. Dabar gerai sumaišykite žoleles ir prieskonius. Į jį įpilkite šiek tiek aliejaus.
5. Išmeskite vištienos gabalėlius į mišinį ir tolygiai padenkite.
6. Dabar įdėkite vištienos gabalėlius į kepimo skardą.
7. Gabalėlius kurį laiką kepkite 220 ° C temperatūroje. Tada apverskite gabalus.
8. Sustokite, kai vištienos gabaliukai taps švelni ir rudi.

Štai, jūs einate - 20 skanių vištienos grynuolių receptų, kuriuos labai lengva ir greitai paruošti. Išbandykite juos šiandien ir laimėkite širdis! Praneškite mums, kuris jums labiausiai patinka komentuodamas žemiau esančiame laukelyje. Pasirūpink.