9 Neįtikėtina magnolijos žievės nauda, ​​kurią turite žinoti šiandien (su doze)

Tradicinės kinų medicinos pagrindinė dalis - magnolijos žievė šimtmečius buvo naudojama depresijai gydyti, smegenų sveikatai gerinti, kraujospūdžiui mažinti ir net menopauzės simptomams palengvinti. Dėl to verta kalbėti. Šiame įraše aptarsime keletą svarbių magnolijos žievės privalumų - tiesiog sekite naujienas!

Turinys

• Kuo naudinga magnolijos žievė?
• Kaip vartoti magnolijos žievės ekstraktą
• Koks yra magnolijos žievės šalutinis poveikis?

Kuo naudinga magnolijos žievė?

1. Pagerina dantų sveikatą

„Shutterstock“

Tyrimai rodo, kad antimikrobinės žievės savybės gali kovoti su dantų apnašomis. Tyrimo metu nustatyta, kad kramtomosios dantenos, kuriose yra magnolijos žievės, sumažina dantų apnašas (1).

Šios labai antimikrobinės savybės taip pat padeda kovoti su nemaloniu kvapu. Kaip rodo tyrimai, magnolija taip pat gali kovoti su ertmėmis (2).

Kitas italų tyrimas ypač kalba apie tai, kaip magnolijos ekstraktas gali sumažinti lakiųjų sieros turinčius junginius burnos ertmėje ir pagerinti bendrą dantų sveikatą (3).

2. Magnolijos žievė gali sumažinti kraujospūdį

Nustatyta, kad Honokiolis, vienas magnolijos žievės junginys, atpalaiduoja aortas ir sumažina kraujospūdį (4). Nors mums reikia daugiau tyrimų, tai tikrai yra žingsnis teisinga linkme.

3. Kovoja su uždegimu

Magnolijos žievės ekstraktas, vartojamas ląstelėms, sumažino uždegimą skatinančių citokinų - junginių, kurie sukelia uždegimą, kiekį (5).

Žievė taip pat gali sumažinti skausmą, kurį sukelia uždegimas. Nustatyta, kad du magnolijos žievės junginiai - honokiolis ir magnololis - mažina skausmą, kurį sukėlė kūno uždegimas (6).

4. Palengvina menopauzės simptomus

Lyginamieji magnolijos žievės ir sojos izoflavonų tyrimai gydant menopauzės simptomus pasiūlė įdomių rezultatų - žievė sugebėjo gydyti nerimą, kuris yra vienas iš moterų menopauzės simptomų (7).

Iš tikrųjų, pridėjus žievės ekstrakto prie izoflavonų, simptomai dar labiau pagerėjo - derinys galėtų veiksmingai kovoti su nemiga, dirglumu, prislėgta nuotaika ir net libido praradimu (menopauzės metu būdingi simptomai) (8).

5. Ar gali padėti diabetas

„Shutterstock“

Nustatyta, kad kai kurie pagrindiniai magnolijos žievės bioaktyvūs junginiai prisideda prie glikemijos kontrolės - ir tai palaima diabetikams (9). Atlikus tolesnius tyrimus, buvo nustatyta, kad šie junginiai turi hipoglikeminį biologinį aktyvumą - tai reiškia, kad jie gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Magnolijos žievė taip pat veiksminga nuo oksidacinio kepenų pažeidimo, kuris gali atsitikti sunkiais diabeto atvejais (10).

6. Padeda kovoti su vėžiu

Magnolijos žievėje esantis honokiolis gali kovoti su vėžiu įvairiais būdais. Tiesą sakant, vieno tyrimo su gyvūnais metu radiacijos ir honokiolio derinys sukėlė didesnį naviko apimčių sumažėjimą, palyginti su vien tik radiacijos naudojimu (11).

Taip pat nustatyta, kad Honokiolis blokuoja specifinį vėžio kelią, kuris anksčiau buvo laikomas atspariu vaistams (12).

Dar kitame tyrime nustatyta, kad honokiolis apsaugo nuo krūties vėžio, kurį kitaip gali sukelti leptinas, vienas hormonas, glaudžiai susijęs su nutukimu (13).

7. Kovoja su depresija ir stiprina kognityvinę sveikatą

Tyrimų duomenimis, nustatyta, kad honokiolio ir magnololio (dviejų junginių, esančių magnolijos žievėje) mišinys teikia antidepresantų naudą (14). Šie du junginiai taip pat padidina serotonino kiekį prefrontalinėje žievėje, kurio žemas lygis yra susijęs su depresija (15).

Honokiolis ir magnololis taip pat siejami su padidėjusiu noradrenalino kiekiu, kuris susijęs su pagerėjusiu budrumu ir koncentracija bei sustiprėjusiomis emocijomis.

Tolesni tyrimai taip pat rodo, kaip magnolijos žievė gali sumažinti atminties praradimą ir padėti gydyti Alzheimerio ligą (16).

8. Padeda gydyti nemigą

Mažindama kortizolio kiekį, magnolijos žievė atpalaiduoja kūną ir protą. Šios žolės vartojimas prieš miegą gali padėti kovoti su nemiga, nes tai skatina greitą mieguistumą. Dėl akivaizdžių priežasčių įsitikinkite, kad jo nevartojate dieną, vairuodami ar valdydami sunkiąsias mašinas.

Tyrimai taip pat mums rodo, kad magnolijos žievėje esantis honokiolis skatina greitą akių judėjimą, tokiu būdu gydydamas nemigą ir padėdamas kūnui ir protui atsipalaiduoti ir išsimiegoti (17).

9. Gali skatinti svorio netekimą

Kai kurie tyrimai rodo, kaip magnolijos žievė gali sumažinti kūno riebalų masę pelėms. Žievės honokiolis sumažino atsparumą insulinui, taip užkertant kelią riebalų kaupimuisi (18).

Na, tai yra nauda. Mes žinome, kad jūs jau galvojate įtraukti šią žievę į savo racioną. Bet kaip?

Atgal į TOC

Kaip vartoti magnolijos žievės ekstraktą

Žievė (arba ekstraktas) yra gana tirpi vandenyje. Taigi, galite jį sumaišyti stiklinėje paprasto vandens ar sulčių.

Ekstraktą taip pat galite pridėti prie savo pusryčių kokteilio. Kiti kokteilio ingredientai gali padėti užmaskuoti žievės skonį, jei jis jūsų netraukia.

Ekstrakto dozė turėtų būti nuo 250 iki 500 mg per parą.

Puiku. Bet ar tai reiškia, kad kas nors gali pasiimti ekstraktą? O gal ir ne. Reikia nepamiršti tam tikrų dalykų.

Atgal į TOC

Koks yra magnolijos žievės šalutinis poveikis?

• Nėštumo ir maitinimo krūtimi klausimai

Kai kurie tyrimai rodo, kad magnolijos vartojimas nėštumo metu gali sukelti gimdos susitraukimus ir sukelti persileidimą. Nėra pakankamai žinoma apie jo poveikį žindymui. Taigi, būkite saugūs ir venkite naudojimo abiem atvejais.

• Gali padaryti anesteziją neveiksmingą

Magnolija gali sulėtinti nervų sistemą dėl savo atpalaiduojančių savybių. Tai gali būti problema operacijos metu, nes anestezijos taikymas gali būti ne toks efektyvus. Nustokite vartoti likus bent dviem savaitėms iki numatytos operacijos.

Atgal į TOC

Išvada

Būdama būtina tradicinės kinų medicinos sudedamoji dalis, magnolijos žievė turi daug ką pasiūlyti - jūs tik sužinojote jos naudą. Taigi, kodėl to neįtraukėte į savo kasdienybę?

Ir pasakykite mums, kaip šis įrašas jums padėjo. Palikite komentarą žemiau esančiame laukelyje.

Nuorodos

1. „Dantų apnašų ataugimo tyrimai iki…“. „ScienceDirect“.
2. „Saldi magnolija: medžio žievė…“. „ScienceDaily“.
3. „Cinko acetato ir… poveikis“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
4. „Lėtinio gydymo poveikis…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
5. „Magnolijos ekstrakto identifikavimas…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
6. „Honokiolio ir magnololio poveikis…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
7. „Magnolijos žievė nuo nerimo…“. Daktaras Weilas.
8. „Biologinis aktyvumas ir toksiškumas…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
9. „Magnolijos rūšių ištraukos…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
10. „Antidiabetiniai ir hepatoprotekciniai vaistai…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
11. „Honokiol: naujas natūralus veiksnys…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
12. „Magnolijos junginys nepasiekiamas…“. „ScienceDaily“.
13. „Ar magnolija gali padėti nutraukti ryšį…“. Johno Hopkinso universitetas.
14. „Antidepresantai panašūs į…“ poveikį. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
15. „Antidepresantas kaip… sinergizmas“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
16. „Ekstraktinių produktų… palyginimas“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
17. „Honokiol skatina greitą akių judėjimą…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
18. „Magnolijos bioaktyvi sudedamoji dalis…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.