Kaip per savaitę natūraliai išgauti švytinčią odą

Taip. Švytinčią odą įmanoma gauti, jei sąmoningai stengiatės prižiūrėti odą, pagerinti savo gyvenimo būdą ir naudoti tinkamas odos priežiūros ir makiažo priemones. Norint gauti sveiką ir švytinčią odą bei ją išlaikyti, reikia daug atsiduoti. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip galite pagerinti savo odos sveikatą ir išlaikyti jos švytėjimą atlikdami odos priežiūros, gyvenimo būdo ir makiažo pakeitimus. Skaityk.

Naudingi patarimai, kaip natūraliai išvalyti ir švytėti odą

Tinkamas gyvenimo būdas ir odos priežiūros procedūra gali pagerinti jūsų odą per savaitę, tačiau norint, kad ji ilgiau išliktų švytinti ir sveika, turite reguliariai laikytis šių patarimų.

Odos priežiūros patobulinimai

1. Žinokite savo odos tipą

Jei nežinote savo odos tipo, negalite pasirinkti tinkamų odos priežiūros ir makiažo priemonių.

• Sausa oda: jūsų oda jaučiasi įtempta, pleiskanojanti ir išdžiūvusi.
• Riebi oda: jūsų T zona yra riebi ir blizgi.
• Mišri oda: T-zona yra riebi, tačiau skruostai ir žandikaulis sausi.
• Normali oda: Jūsų oda nėra nei per riebi, nei per sausa.
• Jautri oda: jūsų oda lengvai parausta, tampa uždegima ir niežti.

Peržiūrėkite šį straipsnį, kad sužinotumėte daugiau būdų nustatyti savo odos tipą.

2. Laikykitės įprasto CTM įprasto režimo

CTM reiškia valymą, tonizavimą ir drėkinimą. Norint tinkamai išvalyti ir drėkinti odą, būtina laikytis kasdienio prekių ženklo. Sužinoję odos tipą, įsigykite odai tinkantį valiklį, toniką ir drėkiklį. Vykdykite CTM tvarką du kartus per dieną - ryte ir naktį.

„Pro“ patarimas: galite naudoti produktus, kuriuose yra odą skaistinančių ingredientų, tokių kaip vynuogių sėklų ekstraktai, azelaino rūgštys, kojo rūgštis, hidrochinonas ir šilkmedžio ekstraktas. Tai padės greičiau gauti švytinčią odą.

3. Svarbus šveitimas

Kai nenušveisite odos, negyvos ląstelės nuolat kaupiasi ant jos paviršiaus, todėl ji atrodo nuobodi ir dėmėta. Galite naudoti fizinį šveitiklį (veido šveitimą) arba cheminį šveitiklį (veido rūgštis).

AHA ir BHA taip pat yra serumuose, dažikliuose, kaukėse ir kituose produktuose. Jei dar nesinaudojate odos rūgštimis, geriau elkitės atsargiai. Pradedantiesiems tinka AHA, pvz., Pieno rūgštis ir migdolų rūgštis, nes jos yra silpnos.

Dėmesio: naudodami cheminį šveitiklį, atidžiai laikykitės ant gaminio nurodytų instrukcijų. Per didelis šveitimas gali pakenkti jūsų odai.

4. Naudokite šveitimo kaukę

Tai kartą per savaitę atlaidai. Lupanti kaukė išlygina odą ir suvienodina odos atspalvį, atsikratydama daugiau negyvų odos ląstelių, palyginti su įprastais šveitimo šveitikliais.

Rinkitės šveitimo kaukes, kuriose yra natūralių vaisių fermentų, tokių kaip ananasai ar papajos. Taip pat galite pabandyti nulupti kaukes su mažu glikolio rūgšties kiekiu. Tai geriausia odos priežiūros procedūra švytinčiai odai.

Skubančios kaukės geriausiai tinka odai greitai pasiimti, kai skubate.

5. Pasirinkite odos priežiūros produktus, turinčius daug naudos

Protinga naudoti produktus, kurie teikia daug privalumų. Pavyzdžiui, drėkinamasis kremas, turintis tiek senėjimą stabdančių, tiek skaistinančių savybių, arba kremas, mažinantis dėmes ir išlyginantis odos atspalvį.

Galite išbandyti produktus, kuriuose yra retinoidų (vitamino A). Paprastai jį rasite kaip Retinol arba Retin-A. Klinikinis 36 pagyvenusių asmenų vertinimas parodė, kad vietinis retinolis sumažino senėjimo požymius (raukšles ir smulkias raukšleles), sustiprino kolageno sintezę ir sustiprino odos matricą (atsakingą už odos struktūros, atsparumo ir stabilumo palaikymą). Tai galiausiai pagerino bendrą odos išvaizdą (1).

Gydytojų skirtuose produktuose yra didesnis retinoidų procentas, o be recepto pagaminti produktai yra švelnesni ir turi mažesnę galimybę sukelti dirginimą.

Pastaba: Prieš naudodami retinolio produktus, atlikite pleistro testą.

6. Garuokite!

Jūs galite garinti savo veidą keletą minučių du kartus arba tris kartus per savaitę. Tai padeda išvalyti odos poras ir pašalinti nešvarumus. Tai taip pat padeda odai prakaituoti ir išplauna toksinus.

7. Padarykite apsaugos nuo saulės priemonę savo religija!

Svarbu apsaugoti odą nuo UV spindulių. Niekada nepamirškite tepti saulės apsaugos priemonių prieš išeidami. Naudokite vieną su bent SPF 30 ir PA +++ (arba PA ++++), nes tai apsaugo jus nuo UVA ir UVB spindulių. Kas 2 valandas, kai esate lauke, tepkite kremą nuo saulės.

Norėdami gauti švytinčią odą, turite religiškai vadovautis šiais odos priežiūros patarimais. Taip pat turite stebėti savo gyvenimo būdo įpročius, nes jūsų oda negali atrodyti gerai išorėje, jei ji nesijaučia gerai iš vidaus.

Gyvenimo būdo pakeitimai

1. Gerkite daug vandens

Pradėdami nuo lengviausio gyvenimo būdo pakeitimo, stebėkite kasdien geriamo vandens kiekį. Kasdienis vandens suvartojimas jūsų kūno poreikiams patenkinti gali skirtis. Nustatyta, kad geriant daugiau nei 2 litrus vandens kiekvieną dieną, jūsų oda drėkina ir žymiai pagerina bendrą jos sveikatą ir išvaizdą (2), (3).

Kad būtų lengviau gerti, galite įspausti citriną arba įpilti vaisių griežinėlių į savo vandenį!

2. Išprakaituok!

Pratimai padidina kraujo tekėjimą jūsų kūne, o tai savo ruožtu skatina deguonį judėti visame kūne. Tai lemia aiškesnę odą (ir lieknesnę jus)! Sportuokite du kartus arba tris kartus per savaitę. Galite išbandyti kardio, šokius, bėgiojimą, vaikščiojimą ar žygius.

3. Atsisveikinkite su cukrumi ir perdirbtu maistu

Slapukai, saldainiai, pyragaičiai ir kolos gali skambėti viliojančiai, tačiau geriau atsispirti perdirbtiems maisto produktams, jei norite išlaikyti savo kūną ir odą sveiką. Nors dietos ir odos sveikatos koreliaciją reikia toliau tirti, mitybos intervencija gali padėti sumažinti keletą odos problemų, tokių kaip spuogai ir odos senėjimas.

Pavyzdžiui, didelis cukraus vartojimas gali paspartinti senėjimo požymius, skatindamas kolageno skaidulų susiejimą. Vartojant aukštą GI (glikemijos indeksą) turinčius maisto produktus, tokius kaip balta duona, ryžiai ir cukrus, gali padidėti odos uždegimas (4). Taigi būtų gera idėja į savo mitybą įtraukti mažai GI turinčių maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir daržovės, ir sumažinti suvartojamo cukraus kiekį, kad pagerintumėte odos išvaizdą.

4. Valgyk visas spalvas

Spalvingos ir daug maistinių medžiagų turinčios daržovės ir vaisiai yra gausūs būtinų vitaminų ir mineralų šaltiniai, kurių reikia norint išlaikyti jūsų odą sveiką. Juose gausu antioksidantų, kurie apsaugo nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, palaiko drėkinimo lygį ir pagerina bendrą odos ir kūno sveikatą (5).

Odos priežiūra ir gyvenimo būdo pakeitimai gali neduoti greitų rezultatų, tačiau ilgainiui jie gali suteikti švytinčią odą, jei jų laikysitės religingai.

Tačiau, jei norite akimirksniu švytinčios odos, jums gali padėti makiažas. Jums nereikia daug makiažo priemonių, kad veidas spindėtų. Jums reikia tinkamų makiažo priemonių ir būdų šiam spindesiui pasiekti.

Greitai makiažo priemonės, skirtos švytinčiai odai

1. Investuok į skysčių fondą

Geras pagrindas gali greitai užglaistyti visas jūsų veido dėmes ir dėmes. Tačiau, jei norite, kad jūsų veidas spindėtų, nusipirkite skystą pagrindą. Skystame pagrinde yra palyginti didelis drėgmės kiekis, kuris padeda atspindėti šviesą. Įsitikinkite, kad gavote nekomedogeninę formulę.

2. Naudokite Highlighter / Strobe Cream

Tai yra geriausias produktas, kurį galite naudoti tam, kad gautumėte tą švytėjimą. Naudokite skystą žymeklį arba strobokremą. Galite sumaišyti su savo pagrindu ar kūno losjonu, kad gautumėte natūraliai spindinčią odą. Tepkite šiek tiek savo skruostus ir antakių kaulus, kad dirbtinis spindesys.

Peržiūrėkite šį straipsnį, kad sužinotumėte strobingo meną, kad gautumėte rasotą išvaizdą, ir šiame straipsnyje rasite geriausius vaistinių paryškinimo elementus, į kuriuos galite patekti.

3. Naudokite veido aliejų

Daugelis makiažo meistrų prieš tepdami savo pagrindą sumaišo veido aliejų. Tai suteikia jums šviežio švytėjimo be dušo, kai trūksta laiko. Taip pat galite iš pradžių tepti lengvą veido aliejų, o tada padengti pagrindą.

4. Pabandykite „Illuminating Primer“

Norėdami naudoti „apšviestą iš vidaus“ išvaizdą, galite naudoti apšviestą gruntą po savo pamatu. Norint gauti švytinčią odą, jums tereikia lašo produkto.

5. Gaukite „Bronzer“

Geras pudros bronzantas suteikia jūsų veidui žvilgesio. Tačiau įsitikinkite, kad odos tonui parinktas tinkamas bronzanto atspalvis - skaidrus ir persikinis bronzantas arba tamsesnis už jūsų odos atspalvį. Taikykite jį palei skruostikaulius, nosies tiltelį ir išilgai plaukų.

Peržiūrėkite šį geriausių vaistinių bronzerių sąrašą. Jei norite išsamaus bronzerio naudojimo vadovo, spustelėkite čia!

Nors šie makiažo gaminiai gali suteikti jums greitą, natūraliai atrodantį švytėjimą per kelias minutes, nėra jokio kelio, kad gautumėte sveiką odą, kuri švytėtų iš vidaus. Rūpinkitės savo oda ir pakeiskite aukščiau išvardytus gyvenimo būdus, kad oda atrodytų sveika ir švytėtų.

Mes parengėme keletą ekspertų patarimų, kurie labai palengvins procesą.

Grožio ekspertų patarimai švytinčiai odai

Ar norite turėti spalvingą ir spindinčią odą? Jaučiate poreikį turėti visiškai gražią ir elastingą odą? Tada pateikiame keletą garsių grožio ekspertų patarimų, kad galėtumėte juos religiškai sekti, kad turėtumėte nuostabią išvaizdą !!!

1. Christine Aguilar

Pasiekti gražią švytinčią odą gali būti lengviau, nei jūs manote. Be to, kad valgote tinkamą maistą ir sveikai gyvenate be rūkymo ir besaikio alkoholio vartojimo, turite naudoti aukštos kokybės produktus. Padaryti išvadą apie losjonų ir kremų veiksmingumą nėra lengva, nes daugumoje prekių ženklų nėra tinkamų ingredientų. Štai trys pagrindiniai ingredientai, kurių reikia ieškoti, kurie, kaip įrodyta, suteikia jums gražią ir švytinčią odą.

Svarbu vengti odos priežiūros produktų, pagamintų naudojant sintetines chemines medžiagas; dauguma šių produktų cheminių medžiagų yra per stiprios odos. Jie sausina odą ir dirgina. Natūralių ingredientų naudojimas yra geriausias būdas pasiekti gražiai spindinčią odą, nes jie švelnesni odai; todėl, skirtingai nei chemikalai, jie neturi neigiamo šalutinio poveikio.

Tai yra trys natūralūs odos priežiūros ingredientai, skirti sveikai, jaunatviškai ir gražiai odai:

1. CoQ10 yra galingas antioksidantas, padedantis apsaugoti odą nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Vienas iš efektyviausių CoQ10 tipų yra HE10 Nano-h, kuris yra nano emulsijos pavidalu. Jis gali nusileisti giliai į dermą, kad kovotų su laisvaisiais radikalais ir pakeistų senėjimo procesą.

   Taip pat įrodyta, kad „Nano-h HEQ10“ maitina ir atjaunina odą bei suteikia jai švytėjimo.

2. Funkcinis keratinas yra kolageno stiprintuvas, nes jis padeda žmogaus organizmui natūraliai sintetinti kolageną ir elastiną. Pradedantiesiems kolagenas ir elastinas yra baltymai, atsakingi už tai, kad oda būtų jauna, graži ir skaisti.

   Specialus funkcinis keratinas, išgautas iš avių vilnos Naujojoje Zelandijoje, ne tik padidina kolageno kiekį, bet ir skatina ląstelių atsinaujinimą bei odos drėgmės išlaikymą. Taip pat yra įrodymų, kad ji užpildo raukšles ir sutrinka šviesą taip, kad oda atrodytų lygi ir švytinti.

3. Maracuja yra natūralus augalinis aliejus, kuris, kaip įrodyta, reguliuoja riebalų gamybą riebalinėse liaukose. Tai pagreitina riebalų išsiskyrimą sausoje odoje ir apriboja riebios odos išsiskyrimą. Jis sugeria drėgmę iš aplinkos ir užsandarina dermoje; todėl drėkina odą, kad ji būtų švelni, lygi ir švytinti.

   Dabar, kai žinote pagrindinius ingredientus, kurie padės jums pasiekti gražią švytinčią odą, atėjo laikas ieškoti prekės ženklo, kuriame jų būtų.

2. Shahnazas Cola

1. 1. Gerkite daug vandens.
   2. Turėkite gerą dienos ir nakties grožio rutiną, kuri apima šveitimą du kartus per savaitę ir kaukės naudojimą du kartus per savaitę.
   3. Į savo racioną įtraukite žalių migdolų. Tai daro stebuklus odai.

4. Tracy Branfield

1. Drėkinkite ir maitinkite odą iš išorės.

   Mes jau žinome, kad gerindami sveikatą turime išgerti 6–8 stiklines vandens, tačiau labai svarbu išgerti pakankamai filtruoto vandens, kad iš organizmo pašalintumėte nemalonius toksinus, o jūsų oda atrodytų švari ir putli. Išgerkite daugiau šalto vandens ir valgykite daugiau riebios žuvies (lašišos, skumbrės ir tuno), uogų ir žalių bei lapinių daržovių (špinatų, brokolių), kad suteiktumėte papildomą grožį.

2. Sausas kūno šepetėlis : Supermodelis Miranda Kerr prisiekia šia technika švytinčiai odai. Tai puikus būdas skatinti kraujotaką ir limfos nutekėjimą bei detoksikuoti odą. Tai darau prieš šiltą dušą - sukamaisiais judesiais naudoju kūno šepetėlį, pradedant nuo kulkšnių ir einant į viršų, ypatingą dėmesį skiriant atkaklioms sritims, tokioms kaip šlaunys ir sėdmenys.
3. Judėti! Fiziniai pratimai padidina kraujotaką, kuri perneša gyvybiškai svarbias, atstatančias maistines medžiagas odos ląstelėse. Mano nuomone, nuostabus spindesys, kurį gaunate po treniruotės, yra pats geriausias spindesys, kokį tik galite turėti. Sportuokite lauke, nes grynas oras dar labiau prisotina odos ląsteles.
4. Šveitimas : bent kartą per savaitę nušveiskite odą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles ir atsigaivintumėte, švytėtumėte. Įsitikinkite, kad išsirinkote geriausią odos tipui skirtą šveitiklį - riebioms odoms bus naudingas švelnus šveitiklis, kuris neužkemša porų. Sausa oda gerai veikia su cheminiais šveitikliais, kuriuose yra vaisių rūgščių, nukreiptų į gilesnius odos sluoksnius, o jautresniems odos tipams reikėtų rinktis fermentų šveitiklį, kuris nepablogins odos.

5. Stephanie Mark

1. Naktį man patinka naudoti „SkinCeuticals Simply Clean“ gelio prausiklį su savo „Clarisonic“ - tai tikrai pašalina visus paskutinius makiažo pėdsakus. Man taip pat patinka tai sekti taikant „Sunday Riley“ gerųjų genų taikymą - nieko panašaus per naktį šveitimo priemonę, kad pabustum su geru spindesiu, tiesa?
2. „Bliss“ trigubos momentinės deguonies energijos suteikiančios paakių kaukės išpučia mano akis per visas dvi minutes - tai yra svarbu, kai nuolat esate tarp laiko juostų arba mados mėnesio metu, kai laukiama nulio miego. Meskite juos į šaldytuvą, kad gautumėte papildomą kreditą.
3. Keliaudami su savimi visada turėkite „Burt's Bees White Tea Extract“ veido servetėlių pakuotę - nesvarbu, ar skrendu į tolimus skrydžius, ar pataikau į sporto salę, jos kaskart gelbsti mano odą.

6. Jolene Hart

1. Pradėkite dieną su stikline citrinos vandens. Tai natūralus detoksikacinis gėrimas, kuris valo jūsų virškinamąjį traktą, palaiko sveikas kepenis, o švytinti oda sumažina vandens susilaikymą ir suteikia kūnui galingą šarminį impulsą. Citrinos taip pat yra puikus vitamino C, svarbios kolageną sudarančios maistinės medžiagos, šaltinis.
2. Pagerinkite savo mitybos skaidymo ir pasisavinimo būdą, sureguliuodami savo virškinimą - aš rekomenduoju tiek probiotikus, tiek fermentuotus maisto produktus (tik nedidelį kiekį dietos kasdien). Man patinka žali rauginti kopūstai, miso, kefyras ir kimči. Geriau virškinant, oda švyti!
3. Papildykite savo dietą maisto produktais, kurie suteikia natūralią apsaugą nuo UV spindulių jūsų odai, be to, dėvėkite plataus spektro apsaugą nuo saulės. Kai kurie iš mano mėgstamiausių UV spindulius apsaugančių maisto produktų yra pomidorai, arbūzas, žalioji arbata, kantalupa ir vyšnios.

7. Chantelle Bester

1. Norėdami pašalinti veido prausiklį ir veido kaukes, naudokite veido skudurėlį. Jis atsikratė visų produkto likučių, tuo pačiu švelniai nušveisdamas odą.
2. Naktį patepkite odą ekologišku erškėtuogių aliejumi - be maitinimo, jame yra vitamino A, kad sumažintumėte saulės žalą ir randus.
3. Naminis kūno šveitiklis, pagamintas iš alyvuogių aliejaus, smulkios druskos, cukraus ir poros lašų eterinio aliejaus, yra lengviausias būdas sutvarkyti nuobodžią kūno odą. Tai paliks jūsų odą itin minkšta ir drėkinama. Vis dėlto nenaudokite jo ant veido; tai per grubu.

8. Adrienne

1. Leiskite odai kvėpuoti, bent kartą per savaitę pasidarykite makiažą.
2. Vanduo - gerkite aštuonias stiklines per dieną, kad oda būtų švari ir švytinti.
3. Valgykite gerai ir mankštinkitės - grožis atsiranda iš vidaus, geriau jausitės, tuo geriau atrodysite.

9. Georgina

1. Valyti, tonizuoti ir drėkinti : tai padeda odai išlikti švariai ir drėkinamai, taip pat leidžia jai kvėpuoti naktį. Laikui bėgant pastebėsite sveikesnę, švytinčią odą.
2. Šveitimas kartą per savaitę: Tai padeda atnaujinti odos ląsteles ir nušveisti negyvas, todėl oda tampa skaistesnė ir sveikesnė. Tiesiog įsitikinkite, kad tai tinkamas jūsų odos tipui!
3. Gerkite daug vandens: produktų gali tik tiek daug, visa kita priklauso nuo jūsų ir dietos. Būkite geras savo kūnui ir jis bus naudingas jums.

Tokiu būdu galite atiduoti turimas kovas su savo oda. Pradėję nuo šio 7 dienų vadovo, jūsų oda vėl bus optimali ir pagerins odos priežiūrą. Jūsų odai, nepaisant jos tipo ar būklės, reikia skirti tiek daug dėmesio. Visos pastangos, kurias įdėjote dabar, neabejotinai atsipirks vėliau, kai būsite daug vyresnė, tačiau vis tiek turite odą, švytinčią sveikata ir jaunyste.

Nors šie makiažo gaminiai gali suteikti jums greitą, natūraliai atrodantį švytėjimą per kelias minutes, nėra jokio kelio, kad gautumėte sveiką odą, kuri švytėtų iš vidaus. Rūpinkitės savo oda ir pakeiskite aukščiau išvardytus gyvenimo būdus, kad oda atrodytų sveika ir švytinti.

5 šaltiniai

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Natūraliai sendintos odos pagerinimas vitaminu A (retinoliu)., Dermatologijos archyvai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Mitybinis vanduo veikia žmogaus odos drėkinimą ir biomechaniką, klinikinę, kosmetinę ir tiriamąją dermatologiją, JAV Nacionalinę medicinos biblioteką, Nacionalinius sveikatos institutus.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Skysčių vartojimo poveikis odos fiziologijai: ryškūs mineralinio vandens ir vandentiekio skirtumai, Tarptautinis kosmetikos mokslo žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Dieta ir dermatologija Dietos intervencijos vaidmuo odos ligose, Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Atrasti ryšį tarp mitybos ir odos senėjimo, Dermato-endokrinologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/