15 Nuostabi saulės šviesos nauda ir nauda odai, plaukams ir sveikatai

Yra tiek daug šurmulio apie žalą, kurią saulė daro jūsų odai. Saulės spindulių neigiami aspektai aptariami taip išsamiai, kad dauguma žmonių darytų viską, kad išvengtų saulės.

Nors pernelyg didelis saulės spindulių poveikis nėra saugus pasirinkimas, turite atsiminti, kad saulė iš tikrųjų vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį augant ir vystantis.

Senovėje deginimasis buvo jogos dalis. Buvo manoma, kad jis turi daug gydomųjų savybių. Daugybė kultūrų, pavyzdžiui, graikai, taip pat praktikavosi saulės vonias, kad išgydytų įvairias ligas.

Šiandien mokslininkai padarė išvadą, kad saulės spinduliuose esanti ultravioletinė (UV) spinduliuotė daro teigiamą ir žalingą poveikį žmonių sveikatai. Ta pati UV spinduliuotė, sukelianti odos ligas, gali išgydyti ir kai kurias ligas!

Saulės šviesa ne tik padeda mūsų kūnui reaguoti į stresines situacijas, bet ir atlieka kitas įvairias funkcijas: išlaikyti kraujospūdį, valdyti insulino išsiskyrimą ir paversti riebalus ir angliavandenius energija.

Pažvelkime į saulės šviesos naudą odai, plaukams ir sveikatai.

Saulės šviesos nauda sveikatai:

1. Padidina vitamino D tiekimą:

Ne paslaptis, kad saulė yra vienas iš turtingiausių vitamino D šaltinių, būtinų gerai sveikatai. Kiekvieną kartą, kai išeinate iš namų, nuolat tepdami odą nuo saulės apsaugančiais kremais ir losjonais, jūs atimate iš šio brangaus vitamino.

Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus jūsų kaulų ir dantų sveikatai ir stiprumui, imuninei sistemai palaikyti, apsaugai nuo demencijos ir smegenų senėjimo, taip pat siekiant sumažinti astmos simptomus. Galite nustebti, žinodami, kad tai taip pat apsaugo jūsų kūną nuo vėžio.

Vitamino D atsargos padidėja dėl saulės spindulių, todėl jis taip pat žinomas kaip saulės vitaminas. Dažniausiai kiekvieną mūsų kūno audinį reguliuoja aktyvioji vitamino D forma - 1,25-dihidroksivitaminas D3 (1,252D3), kai kurie iš jų dalyvauja kalcio apykaitoje, imuninėje sistemoje ir nervų bei raumenų funkcijose. Vitamino D trūkumas atsiranda dėl to, kad trūksta lauko saulės spindulių.

2. Saulės šviesa gali apsaugoti jus nuo prostatos vėžio:

Kuo mažiau saulės spindulių pateksite, tuo didesnė tikimybė diagnozuoti prostatos vėžį. Taip! Jūs perskaitėte teisingai. Tai žinomas faktas tarp mokslininkų. Daugelio tyrimų metu nustatyta, kad JAV afrikiečių amerikiečių mirtingumas yra didžiausias ir trumpiausias išgyvenamumas. Remiantis Šiaurės Karolinos Wake Forest universiteto 2005 m. Atliktu tyrimu, saulės trūkumas gali padidinti prostatos vėžio tikimybę.

3. Saulės šviesa mažina kortizolio kiekį:

Streso hormonas yra žinomas kaip kortizolis. Tai gali padidinti jūsų apetitą, o ekspertai teigia, kad didelis kortizolio kiekis lemia svorio augimą. Kolorado universiteto Neuromokslų centro atlikto tyrimo metu nustatyta, kad veikiant ryškiai šviesai kortizolio kiekis gali sumažėti.

4. Saulės šviesa gali padėti pakelti depresiją:

Saulės šviesa gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos. Dėl mažesnio saulės poveikio gali atsirasti tam tikra depresijos forma, vadinama sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD). Tai dažniausiai būna žiemą arba rudenį. 2001 m. Milano universiteto (Italija) atliktas tyrimas rodo, kad ankstyva ryto saulės šviesa gali sutrumpinti hospitalizacijos trukmę pacientams, sergantiems bipoline depresija. Ligoninių patalpose, kur nepatenka saulės spinduliai, pacientų hospitalizavimo trukmė yra ilgesnė, palyginti su patalpomis, į kurias patenka saulės spinduliai.

5. Saulės šviesos trūkumas padidina aukšto kraujospūdžio riziką:

2008 m. Harvardo medicinos mokykloje atliktas tyrimas parodė, kad dėl mažesnio saulės poveikio padidėja rizika susirgti aukštu kraujospūdžiu. Be to, pagal tą pačią ataskaitą saulės spinduliai gali tiesiogiai paveikti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Panašu, kad vitaminas D yra vienas iš galingiausių hormonų, reguliuojančių kraujospūdį.

6. Saulės šviesa sumažina išsėtinės sklerozės riziką:

Remiantis Australijos nacionalinio universiteto atliktu tyrimu, mažiau tiesioginių saulės spindulių, kuriuos gauna didesnėse platumose gyvenantys žmonės, padidėja išsėtinės sklerozės dažnis ir paplitimas. Didesnės platumos apima Šiaurės Ameriką, Europą ir, žinoma, tokias vietas kaip Islandija.

7. Saulės šviesa sumažina diabeto riziką:

Ekspertų teigimu, vitaminas D turi prevencinį poveikį diabetui. 2006 m. Atliktas tyrimas, kurį vedė Lundo universitetas ir Malmės universitetinė ligoninė, Švedija, parodė, kad vitamino D vartojimas ankstyvame amžiuje buvo stipriai susijęs su mažesne 1 tipo diabeto rizika.

8. Padeda sergant psoriaze:

Psoriazė yra odos liga, kurios metu susidaro raudonos, sausos apnašos, kurios storina odą. Sakoma, kad tai neišgydoma liga. Šviesos terapija naudojama psoriazei gydyti ir yra žinoma kaip fototerapija. Saulė yra šviesos šaltinis, todėl saulės spinduliai gali padėti sumažinti psoriazę.

9. Saulės šviesa gydo Vitiligo:

Vitiligą gali sukelti autoimuninis procesas ir jis gydomas ultravioletinių spindulių (UVA) poveikiu kartu su vaistu ar natūraliu vaistu. Tai odos liga, kai ant odos atsiranda baltų dėmių. Kai kurie pigmentą gaminančių ląstelių plotai sunaikinami sergant šia liga.

10. Saulės šviesa apsaugo nuo artrito:

Suaugusių ir nekontroliuojama astma sergančių vaikų kraujyje vitamino D kiekis yra žymiai mažesnis nei sveikų žmonių. Tai tvirtino 2013 m. Atliktas tyrimas, kurį Vokietijoje atliko daktarė Stephanie Korn. Tiems, kurie vartoja kortikosteroidus ar skreplių eozinofiliją, yra didesnė rizika įgyti vitamino D trūkumą.

Saulės šviesos nauda odai:

Be puikaus įdegio, saulės šviesa turi nuostabų odos pranašumą.

11. Gydo spuogus:

Odos sutrikimus, tokius kaip spuogai, psoriazė, egzema ir kt., Galima išgydyti saulės spinduliais. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad keturių savaičių lauko saulės terapija stebuklus palengvino psoriazės simptomus daugiau nei 80 procentų tiriamųjų. Grybelines infekcijas galima išgydyti ir saulės spinduliais.

12. Heliozė:

Saulės šviesos terapija arba Heliosis veikia nuostabiai. Apgaulė, užtikrinanti, kad jūsų oda naudinga, o ne sugadinta, yra tai, kad nuo pat pirmos dienos palaipsniui atiduokite odą saulei, o ne visiškai. Tai ypač svarbu, jei esate jautrus saulei ir jūsų oda nėra įpratusi prie poveikio.

13. Padeda numesti svorį:

Dar viena nuostabi saulės šviesos nauda yra ta, kad ji padeda numesti svorį. Degintis iš tikrųjų yra puiku, jei norite numesti svorio, nes tai padeda atsikratyti riebalų pertekliaus jūsų kūne.

Saulės šviesos nauda plaukams:

Ar saulės šviesa naudinga plaukams? Saulė sveikatai reikalinga ne tik jūsų odai. Jūsų plaukams iš tikrųjų taip pat gali būti naudinga saulė.

14. Plaukų slinkimo priemonė:

Heliozė yra veiksminga priemonė nuo plaukų slinkimo. Nors tai yra puiki žinia tiems, kurie kenčia nuo didelių nuostolių, svarbu atsiminti ir tai, kad per didelis saulės spindulių poveikis gali padaryti daugiau žalos nei naudos, todėl lengvai duokite plaukams saulės spindulių dozę. Žinoma, kad epitelio ląstelės, padedančios plaukams augti, yra labai jautrios UV spinduliams, o per didelis poveikis gali išeikvoti vitamino E ir C kiekį, kuris yra būtinas plaukų augimui.

15. Padeda plaukų augimui:

Saulės šviesa leidžia jūsų kūnui gaminti vitaminą D, o tai savo ruožtu stimuliuoja jūsų plaukų augimą ir apsaugo nuo plaukų slinkimo.

Nors svarbu visada naudoti apsaugos nuo saulės priemones, ypač jei ilgą laiką būsite lauke, atminkite, kad neturėtumėte visiškai atimti saulės spindulių. Išeikite dar šiek tiek ir leiskite kūnui gauti vitaminų, reikalingų sveikai odai ir plaukams suteikti.

Pasimėgaukite saulės šviesa ir apgaubkite jos šilumą! Tikiuosi, kad šis straipsnis jums buvo naudingas. Pasidalykite savo patirtimi toliau pateiktame komentarų skyriuje.