4 geriausi būdai, kaip tamarindas padeda numesti svorį

Ar kada nors matėte save veidrodyje ir nusivylėte tais papildomais kilogramais ar laisvais raumenimis? Ar jums kada nors atsibodo pasiduoti avarinėms dietoms ar naudoti stebuklingas svorio metimo tabletes, nes jos nedavė rezultatų?

Jei taip yra, tada yra keletas nuostabių naujienų jums. Turiu omenyje, kad jūs tikrai numetate svorio, naudodamiesi vienu super ingredientu, kuris yra jūsų virtuvėje!

Tai stebuklingo maisto tamarindas. Ar galvojate, kaip kuklus tamarindas gali padėti jums numesti svorio? Ar tamarindas yra tinkamas svorio metimui? Sėdėk ir skaityk toliau! Nustebsite!

Kas yra Tamarindas?

Tamarindas yra ankštinis medis, priklausantis Fabaceae šeimai ir kilęs iš tropinės Afrikos. Tamarindo medis duoda valgomus, į ankštis panašius vaisius, kurie yra plačiai naudojami viso pasaulio virtuvėse.

Tamarindo maistinės vertės

Norėdami suprasti, kaip tamarindas padeda numesti svorį, pirmiausia turime atkreipti dėmesį į visas jame esančias maistines medžiagas.

Štai tamarindo mitybos faktai:

Tamarindas, žalias
Maistinė vertė 100 g (3,5 uncijos)
Energija	239 kcal (1 000 kJ)
Angliavandeniai	62,5 g
Cukrus	57.4
Maistinė lasteliena	5,1 g
Riebalai	0,6 g
Baltymas	2,8 g
Vitaminai
Tiaminas (B1)	(37%) 0,428 mg
Riboflavinas (B2)	(13%) 0,152 mg
Niacinas (B3)	(13%) 1,938 mg
Pantoteno rūgštis (B5)	(3%) 0,143 mg
Vitaminas B6	(5%) 0,066 mg
Folatas (B9)	(4%) 14 μg
Cholinas	(2%) 8,6 mg
Vitamino C	(4%) 3,5 mg
Vitaminas E	(1%) 0,1 mg
Vitaminas K	(3%) 2,8 μg
Metalų pėdsakai
Kalcis	(7%) 74 mg
Geležis	(22%) 2,8 mg
Magnis	(26%) 92 mg
Fosforas	(16%) 113 mg
Kalis	(13%) 628 mg
Natris	(2%) 28 mg
Cinkas	(1%) 0,1 mg
Nuoroda į USDA duomenų bazės įrašą
Vienetai μg = mikrogramai • mg = miligramai TV = tarptautiniai vienetai
Procentai apytiksliai apytiksliai naudojami pagal JAV rekomendacijas suaugusiems. Šaltinis: USDA maistinių medžiagų duomenų bazė

Dabar, kai žinome, kokių maistinių medžiagų tamarindas turi, supraskime, koks yra karalius, kai reikia numesti svorio.

Tamarindas svorio netekimui:

1. Hidroksi citrinų rūgšties buvimas:

Tamarind sudėtyje yra HCA - hidroksi citrinos rūgšties, kuri sulėtina riebalų gamybą. HCA yra labai panašus į citrinos rūgštį. Šios rūgšties yra ir daugelyje kitų augalų, tačiau ji labiausiai pastebima tamarinde. HCA slopina organizme esantį fermentą, kuris skatina riebalų kaupimąsi. Hidroksicitrino rūgštis taip pat slopina apetitą, padidindama serotonino neuromediatorių kiekį. Taip pat ilgus pratimus degina riebalai. Vykdomi tyrimai siekiant patikrinti HCA poveikį medžiagų apykaitos greičiui.

2. Lengvas vidurius paleidžiantis vaistas:

Tamarindas taip pat veikia kaip lengvas vidurius paleidžiantis vaistas. Tamarindo sultys yra veiksmingos tulžies sutrikimų gydymui ir prevencijai.

3. Padeda virškinimo sistemai:

Tamarindo vartojimas padeda sklandžiai dirbti virškinimo sistemoje. Tai užtikrina, kad jūsų sveikata išliktų optimaliame lygyje.

4. Padeda išvengti persivalgymo:

Kokie kiti Tamarindo privalumai?

1. „Tamarind“ ne tik padeda numesti svorį, bet ir suteikia daugybę kitų privalumų, nes jame yra daug vitaminų, mineralų ir skaidulų.
2. Tamarindą galima naudoti gerklės skausmui gydyti.
3. „Tamarind“ taip pat kovoja su vėžiu. Jame yra daug antioksidantų, kurie padeda išvengti vėžio ir kovoti su juo.
4. Tamarinde yra daug vitamino C. Taigi jis yra puikus vaistas nuo skorbuto ir kitų sveikatos problemų, susijusių su vitamino C trūkumu.
5. Tamarindas naudojamas uždegimo kulkšnies gydymui ir sąnarių skausmams gydyti.
6. Taikant tamarindą ant paviršinių nudegimų, greičiau išgydoma.

Tamarindas labiausiai žinomas dėl savo skonio. Tačiau daugeliui nežinoma, kokia yra puiki svorio metimo nauda. Dabar, kai žinai, kad jis turi tiek daug ką pasiūlyti, tu nebeignoruok jo?

Ar jūs kada nors vartojote tamarindą svorio metimui? Padarykite tamarindą svorio metimo dietos dalimi ir padėkite savo kūnui išmesti tuos papildomus kilogramus!

Kaip jūs naudojate šį vaisių savo virtuvėje? Parašykite komentarą ir praneškite mums!