5 jogos jamos

Kuo daugiau įsigilini į jogą, tuo daugiau randi. Ar žinote, kad jogos filosofijoje „Yama“ turi 5 elementus? Na, taip yra, ir jie gražiai ir giliai paaiškina „Yama“ sąvoką.

„Yama“ yra „Aštuonių jogos galūnių“ dalis, kurią Jogos sutrose paminėjo Patanjali, laikomas jogos tėvu. Tai struktūruoto kelio pradžia, vedanti jus į palaimą ir nušvitimą.

Jie sako, kad „gerai pradėta, pusė padaryta“, kodėl gi neišmokęs pirmosios jogos sutros „yama“ sąvokos ir nutiestą kelią praturtinančiam jogos keliui. Likite vietoje ir skaitykite toliau.

Kokia yra Yama reikšmė jogoje?

„Yama“ yra geriausias jūsų vadovas sąžiningam ir sąmoningam gyvenimui. Tai skatina pavaizduoti tikrąjį save ir taupo energiją, išeikvotą farsui pastatyti.

Tai sveikas ir taikus kelias. Tai taip pat stiprina, didina jūsų sąmoningumą ir norą pasiekti geresnių rezultatų. Visa tai skamba gana lengvai, tačiau jas sunku praktikuoti ir išlaikyti.

Yama išaiškina moralinius gyvenimo standartus. Tai mums nurodo, kaip elgtis. Tai nukreipia mus elgtis taip, kad norėtume, kad kiti elgtųsi su kitais.

Yama prašo mūsų eiti nesmurto, tiesos ir savitvardos keliu. Tai yra taisyklė, tikslas ir savęs ribojimas, leidžiantis tinkamai kontroliuoti jūsų elgesį ir būtį.

Mes visi žinome, kad „Yama“ yra Ašandanga - aštuonių kartų kelias, paminėtas Patandžalio jogos sutrose. Tačiau daug anksčiau apie tai buvo kalbėta „Rig Veda“ ir daugelyje kitų senovės Vedų amžiaus tekstų.

„Yama“ reiškia „santūrumą“. Joje prašoma laikas nuo laiko patikrinti savo veiksmus, žodžius ir mintis. Jis virto iš senovės teksto į kitą - Upanišadas į Mahabharatą - kaip etinę pareigą savęs klausinėti.

Sužinokime apie 5 „Yama“ elementus dabar.

5 jogos „Yamas“

1. Ahimsa
2. Satya
3. Astėja
4. Bhramacharya
5. Aparigraha

1. Ahimsa

„Shutterstock“

„Ahimsa“ nėra smurtas. Jame siūloma susilaikyti nuo jokios psichinės, fizinės ar emocinės žalos kitiems ar net sau.

Ahimsa skatina atjautą ir bjaurisi tokiais įpročiais kaip teisimas, kritika, pyktis ir susierzinimas.

Užuojauta yra puikus būdas neprievartauti. Kai jaučiate ir jungiatės su kitais, nenorite jiems pakenkti.

Ahimsa liepia įgyti sugebėjimą priimti daiktus tokius, kokie jie yra, su meile ir malonumu. Tai skatina jus paleisti blogus jausmus, o pakeisti juos priėmimu ir meile.

Geriausias būdas tapti užjaučiančiu yra išbandyti tai patiems. Priimkite save tokį, koks esate be jokio sprendimo, kad galėtumėte lengviau išbandyti tai kitiems.

Ahimsa yra svarbiausia Jama; tai triukas link laimingo ir ramaus gyvenimo. Pradėdami sąmoningai praktikuoti „Ahimsa“ suprasite, kad tai jums savaime suprantama ir kad galite spontaniškai išvengti žalos.

Vienas puikių būdų pradėti „Ahimsa“ praktiką yra būti maloniam, priimančiam ir atlaidžiam. Kai visiškai apkabini Ahimsa, jautiesi galingas ir giliai įsišaknijęs pasitikėjimas.

Atgal į TOC

2. Satja

„Shutterstock“

Satya yra tiesa. Tai yra gyventi ir sakyti tiesą tokią, kokia ji yra. Sunku praktikuoti tiesą, nes turime tai padaryti gerbdami „Ahimsa“ koncepciją.

Kai žinome, kad tiesos sakymas gali kažkam pakenkti, geriausia tai suvaržyti. Satya yra apie tai, kada sakyti tiesą ir kada nutylėti, net kai žinai tiesą.

Bet tai nereiškia, kad jūs nepaisote tos tiesos ar nusiimate ją nuo galvos. Satya ragina jus žinoti tiesą galvoje, net kai neturėtumėte jos pasakyti garsiai.

Tiesos žinojimas ir priėmimas yra išlaisvinantis. Tai suteikia jums aiškumo ir aukštesnio matymo. Gyventi tikrą gyvenimą yra pagarbiai ir labai garbingai. Visų pirma, tai leidžia jaustis gerai.

Satya priima daiktus tokius, kokie jie yra, užuot manipuliavę tuo, kaip mes norime. Geriausias būdas praktikuoti Satya yra nugalėti savyje esančią baimę ir negatyvą, kuris skatina jus susukti faktus.

Kai kovosite su savo baimėmis, neturėsite priežasties meluoti sau. Be to, įpraskite susilaikyti nuo melo ir mokykite save kalbėti aiškiai ir maloniai.

Atgal į TOC

3. Astėja

„Shutterstock“

Asteya nevagia. Kitaip tariant, tai nėra laisvai paimama tai, kas jums nėra duota ar neduota.

Skamba gana paprastai, tačiau „Asteya“ taip pat reiškia nevogti nei fiziškai, nei protiškai, net neskatinti ir padėti tai darantiems mintyse, žodžiuose ar veiksmuose. Jūs net neturite tylėti, kai matote, kad kažkas vagia.

Asteya yra puikus būdas įveikti godumą. Kai įveikiate paėmimo niežulį ar poreikį imtis ko nors, kas nėra jūsų, prarandate susidomėjimą tuo, o turtai nebeatrodo viliojanti.

Asteya nebūtinai reiškia apriboti fizinių daiktų vagystę; tai taip pat nustoja vogti informaciją ir apiplėšti žmonėms jų emocijas ir trapumą.

Pratinkitės „Astreya“, išspręskite problemą, raginančią vogti. Būkite patenkinti tuo, ką turite, tapkite patenkinti ir nejauskite pavydo kitiems. Padarykite šias savybes įpročiu.

Nugalėk neigiamas savybes suprasdamas, kad turtas yra tik proto būsena. Ir didindami savo vidinį turtą nesavanaudiškai dovanodami, jūs automatiškai didinate savo išorinį turtą.

Atgal į TOC

4. Bhramacharya

„Shutterstock“

Brahmacharya yra savikontrolė. Pasaulis nuvirs, jei nebus taikomi suvaržymai. Įvaldykite savo fizinę ir psichinę būseną, tada sumažės poreikis peržengti bortą.

Žinios, galia ir stabilumas kyla iš savikontrolės. Viską peržengus, viskas tik sukels katastrofą. „Brahmacharya“ palaiko jus subalansuotą ir susikaupusį.

Reikia didelės drąsos, kad išeitum iš savo priklausomybės, ir perdėto linksmumo. Bet jūs turite žinoti, kad kiekvieną kartą, kai bandote įveikti blogą įprotį, jis jaučiasi puikiai. Tai daro tave sveikesnį, laimingesnį ir išmintingesnį.

Brahmacharya į jūsų gyvenimą įneša nuosaikumo. Būdami saikingi, jūs sutaupote daug energijos, kurią galite nukreipti siekdami aukštesnio tikslo.

„Brahmacharya“ padeda pasisukti į vidų, padeda sužinoti, ko jums tikrai reikia, ir pašalina viską, kas atrodo nereikalinga. Tai padeda kovoti su potraukiu ir tapti nepriklausomu.

Išlaisvindamas save iš pagundų, jausmingų malonumų ir priklausomybių, jauti didžiulį vidinį džiaugsmą. Norėdami tai padaryti, turite išvalyti nešvarumus, kuriuos žiūrite, kalbate ir klausotės.

Laikykitės atokiau nuo filmų, knygų ir žmonių, kurie nukreipia jus nuo Brahmacharya kelio ir be reikalo eikvoja jūsų energiją.

Atgal į TOC

5. Aparigraha

Aparigraha nėra noras. Tai yra paleisti viską, ko mums nereikia, ir išlaikyti tik tai, kas būtina.

Pirmiausia sąraše yra fiziniai objektai, kuriuos turite paleisti. Turite nustoti jų trokšti ir daug nesijaudinti dėl jų turėjimo.

Aparigraha moko jus suvokti laikiną pasaulinių objektų pobūdį. Laikytis ar prisirišti prie kažko laikino nėra gerai, nes tai neleidžia būti atviram gauti tai, ko reikia.

Aparigraha ragina jus apklausti kiekvieną kartą, kai ką nors vadinate savo. Tai padeda išlaikyti subalansuotą jausmą turimų daiktų atžvilgiu ir sulaiko jus nuo to, kad per daug prie jo neprisirištumėte.

Tai moko jus naudotis duotais daiktais, bet ne jiems priklausyti. Kai prisiriši prie pasaulinio turto, iš tikrųjų esi užhipnotizuotas. Jie įgyja galią prieš tave ir valdo tavo elgesį.

Tuo tarpu, jei juos naudosite tokius, kokie jie yra, ir neprisirišite emociškai, galėsite mėgautis jų teikiamais pranašumais, neapsikentę klaidingų lūkesčių.

Pradėkite aparigraha praktiką analizuodami savo santykius su žmonėmis ir daiktais. Naudokite daiktus, kurie jums padės, o ne paverskite juos savo asmenybės dalimi. Būkite subalansuotas santykiuose, tegul būna abipusė pagarba ir darbas.

Atgal į TOC

Dabar atsakykime į keletą įprastų „Yama“ ir jogos klausimų.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kiek Yama yra svarbus šiandieniniame pasaulyje?

Šiuolaikiniame pasaulyje nėra nieko naudingesnio už „Yama“. Tai moko būti subalansuotam šiame nuolat besikeičiančiame ir vis hiperventiliuojančiame pasaulyje.

Kaip dažnai aš praktikuoju „Yama“?

„Yama“ yra tęstinis procesas. Jei darote pertraukas, visa jo esmė yra sugadinta.

Mums reikia patikimo moralinio vadovo, kuris mums pasakytų, kas yra neteisinga ir teisinga. Skubėdami šiame greitame ir beprotiškame pasaulyje mes net nesuvokiame galvoti, ar tai, ką darome, yra teisinga. Neaiškios linijos tarp to, kas teisinga ir bloga. Tokioje situacijoje nepaprastai svarbu išmokti ir įgyvendinti 5 Yama principus. Daryk tai dabar.