Turinys:
- Sohamo meditacijos nauda:
- 1. Dvasinė nauda:
- 2. Proto ir kūno koordinavimas:
- 3. Kraujo apytakos raida:
- 4. Dėmesio ir koncentracijos plėtra:
- 5. Psichinių galimybių tobulinimas:
- 6. Kelias į sveiką gyvenimą:
Sohamo meditacija taip pat žinoma kaip Hamsa, Hansa ir So Hum. „Soham“ yra sanskrito kalbos žodis, kuris reiškia tapatinimąsi su visata ar galutine tikrove. Meditacijos prasme ją galima suskirstyti į dvi dalis - Sooo, kuris yra įkvėpimo garsas, ir Hum, kuris yra iškvėpimo garsas.
Šie du kartu sujungia vyro kvėpavimo techniką. Tai yra viena iš svarbiausių tantrizmo ir Krija jogos mantrų. Jei praleisime priebalsių S ir H, tai tariama kaip „OM“ - pagrindinė induistų mantra. Medituojant patariama mintį pakartoti mantrą, kad suvoktumėte visą šios meditacijos naudą. Sohamo meditacija verčia jaustis visagaliu ir palaimingu iš vidaus.
Sohamo meditacijos nauda:
Sohamo meditacija teikia daug naudos ir protui, ir kūnui. Kai kurie iš jų yra:
1. Dvasinė nauda:
Šiuolaikiniame chaotiško ir įtempto gyvenimo pasaulyje, kur reikia laiko ir ramybės, meditacija tapo svarbiu gyvenimo aspektu, kad tas stresas būtų pašalintas norint gyventi sveikai. Meditacija yra procesas, kuris padeda mums rasti vidinę dvasios ir sielos ramybę, mokantis valdyti stresą, skausmą, pyktį ir kitas proto ir sielos nelaimes. Šiandien yra daugybė jogos formų, kuriose pristatoma meditacija, o jogos užsiėmimai klesti už gatvių kampo. Sohamo meditacija yra viena efektyviausių tarp jų.
2. Proto ir kūno koordinavimas:
Kol mes medituojame, mūsų raumenys iš pradžių linkę susitraukti. Norint atpalaiduoti visą kūną, pirmiausia reikia išmokti suvaldyti raumenų įtampą ir proto triukšmą, kad būtų rasta vidinė ramybė ir atsipalaidavimas. Norėdami tai padaryti, turite suformuoti tiltą, kad išlaisvintumėte atotrūkį tarp proto ir kūno, ir tada pradės veikti mūsų nervų sistema. Tai veikia kaip tiltas, padedantis kūnui bendrauti su protu. Norint tobulos meditacijos, pirmiausia reikia išmokti reguliuoti nervų sistemą, o Sohamo meditacija gali išmokyti mus suformuoti tiltą ir reguliuoti nervų sistemą.
3. Kraujo apytakos raida:
Kadangi „Soham“ meditacijos principai iš esmės sutelkti į kvėpavimo būdus, tai vysto mūsų kūno kraujotaką. Taip yra todėl, kad kvėpuodami mes įsisaviname deguonį, kuris yra gyvybiškai svarbus mūsų kūno reikalingai energijai. Tai taip pat padeda sušvelninti skausmą tarp mūsų raumenų ir yra gana veiksmingas tiems, kuriems skauda nugarą ir kelio skyrių. Taip yra todėl, kad tai palengvina įtampą tarp raumenų.
4. Dėmesio ir koncentracijos plėtra:
Sohamo meditacijai atlikti reikia dėmesio ir sistemingos praktikos. Atliekant šią meditaciją, ji padeda mums susitelkti ir lavinti savo mintis vienareikšmiškumui, didinant koncentracijos ir dėmesio lygį. Tai yra gyvybiškai svarbu, kad galėtume atlikti kasdienę veiklą ir dirbti lengvai bei sėkmingai. Praktika „Soham“ šnervėmis mums padeda šiam tikslui. Taip yra todėl, kad susitelkimas į kvėpavimą padeda mums ištirti vidinę energiją ar praną, atleidžia mus nuo streso ir padeda susitelkti į gilesnę meditaciją.
5. Psichinių galimybių tobulinimas:
Kadangi Sohamo meditacija padeda susikaupti, galime susidaryti aiškesnį vaizdą apie savo aplinką, o didėjant susikaupimui, tai padeda daugiau ir aiškiau atsiminti. Tai padeda atrasti savo vidų, ir tai darydamas gali ryškiai atlikti savo kasdienius darbus ir praktikas.
6. Kelias į sveiką gyvenimą:
Sohamo meditacijos nauda yra nesibaigianti. Nekalbėkite žodžių, bet leiskite, kad tylus garsas atliktų veiksmą. Pabandykite rasti tylų garsą iš vidaus. Mūsų kūnas groja melodijas iš vidaus; reikia juos atrasti, kad būtų galima ištirti tikrąjį save.
Būkite dėmesingi, skaičiuokite mantras ir gyvenkite sveiką bei dvasingą gyvenimą su Sohamo mantros meditacija.
Ar jums patiko straipsnis? Palikite mums komentarą žemiau.