Turinys:
Beveik 5000 metų senumo geros sveikatos filosofija peraugo į šiandienos labiausiai aptariamą gyvenimo būdą… Norite atspėti, kas tai yra!
Tai joga !!!
Joga yra viena iš gerai žinomų senovės geros sveikatos praktikų ir seniausių ajurvedos filosofijų, kurios pagrindinis rūpestis yra asmens savijauta. Dėl savo holistinio požiūrio į gydymą ir sveikatingumą, joga yra žinoma, kad ji yra naudinga kasdienėje rutinoje.
Virš visų privalumų:
- Reguliarus jogos užsiėmimas padeda pagerinti, atgauti ir išsaugoti gerą sveikatą, taip pat padeda sušvelninti stresą, o atsipalaiduoja ir stiprina protą ir kūną.
- Žinoma, kad joga padeda patikrinti diabetą, artritą, nugaros skausmus, aukštą kraujospūdį, astmą ir depresiją.
- Nori tikėk, nori - ne!!! Tačiau joga padeda numesti svorio ir tiems papildomiems kilogramams… Tai padeda pasiekti ir išlaikyti idealų kūno svorį.
- Moterų sveikatos problemos, tokios kaip menopauzė, policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) ir kiti menstruacijų sutrikimai, taip pat gydomi reguliariai atliekant jogą.
- Sakoma, kad šis natūralus sveikatos priežiūros vartotojas taip pat padidina grožį.
- Joga taip pat turi įvairių grožio privalumų. Jogos naudojimas norint gauti švytinčią odą, arba joga plaukų augimui ir pan. Nėra nauja praktika.
Abejoju, ar yra kas nors šiame pasaulyje, kuris nenori atrodyti gerai !!! Ar nenorite šilkinės švelniai žėrinčios ir jaunos išvaizdos odos ??? Kodėl neišbandžius jogos?
Be bendros sveikatos, oda taip pat yra naudinga…
„Holistic-Online“ cituoja Swami Sivanandą sakydamas, kad „Reguliariai praktikuodami asanas, vyrai ir moterys įgis figūrą, kuri padidins jų grožį ir tą lankstumą, suteikiantį žavesio ir elegancijos kiekviename judesyje“ ir „bus apdovanota savitu švytėjimas veide ir akyse ir savotiškas žavesys šypsenoje “.
Joga padės jums pagerinti lankstumą, taip pat taisyklingą laikyseną išsaugant jaunesnę išvaizdą. Tai padės detoksikuoti odą ir kūną nuo galimų toksinų, kartu užtikrinant tinkamą mitybą ląstelių lygiu. Grožis per jogą vyks tik tinkamai laikantis dietos ir mankštos.
Žinoma, kad ji taip pat išvalo spuogų, dėmių ir randų odą !! Yra keletas jogos pozicijų, kurias galite padaryti norėdami pakeisti senėjimo požymius, įskaitant raukšles, suglebusią odą, varnos kojas ir smulkias linijas.
Joga grožiui: pozos
„Suryanamaskar“, „Trikonasana“, „Yoga mudra“, „Pawanmuktasana“, „Bhujangasana“, „Ushtrasana“, „Sarvanghasana“ ir „Halasana“ yra kelios pozos, kurias galite reguliariai atlikti, kad pagražintumėte odą. Teigiama, kad šios pozos skatina kraujotaką organizme, tuo pačiu mažindamos stresą ir įtampą. Puikus jogos sprendimas veido grožiui.
1. Surya Namaskar
Šaltinis: „Shutterstock“
2. Trikonasana
Autorius Kennguru (nuosavas darbas), per Wikimedia Commons
3. Bhujangasana
Autorius Kennguru (nuosavas darbas), per Wikimedia Commons
cc licencijuota (BY ND) „flickr“ nuotrauka, kuria pasidalijo Sarah Siblik
5. Joga grožio pozoms: „Pranayam“
Jogos „Pranayam“ praktika padeda per kraują aprūpinti deguonimi viso kūno ląsteles. Trisdešimt minučių pranajamo gali būti jūsų grožio paslaptis, dėl kurios pavydės. Ritmingas gilus kvėpavimas, Alomas Vilomas, Kapalbhati, Bhastrika ir Bhramri yra kelios pozos, kurias galite išbandyti gerai sveikatai.
6. Kapalbhati
Jesús Bonilla „Tanumânasî“ (http://www.yogallimite.com/), per Wikimedia Commons
7. Anulom Vilom
cc licencijuota (BY) „flickr“ nuotrauka, kuria dalijasi „Mrityunjaya Yoga Studio“