Turinys:
- Kaip praktikuoti baltos šviesos meditaciją:
- Kokie yra baltosios šviesos meditacijos pranašumai?
- Patarimai:
Meditacija, be abejo, yra geriausias būdas pažinti savo vidų. Tai įrodyta, kad tie, kurie reguliariai medituoja, patiria visišką atjaunėjimą, atgaivinimą ir virsmą. Baltosios šviesos meditacija arba Jyoti Dhyana, kaip ji vadinama sanskrito kalba, yra intensyvi meditacijos technika, leidžianti mėgautis natūraliu gydomuoju pajėgumu ir sveikatingumo potencialu.
Reguliariai tai praktikuodami galite sužinoti tikrąją savo dvasios, sielos ir vidinio aš formą. Galėsite pasiekti visišką paguodos jausmą; tavo pyktis ir emocijos bus tavo kontroliuojami. Galėsite pasiekti vienybės jausmą, mėgautis nauju apsivalymo ir nušvitimo jausmu.
Norite mėgautis didžiausia laime? Tada esate tinkamoje vietoje. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip galite išmokti šią techniką nuostabiai naujai pradžiai!
Kaip praktikuoti baltos šviesos meditaciją:
Galite sekti žingsnis po žingsnio čia paminėtas instrukcijas ir iškart pradėti praktikuoti baltos šviesos meditaciją:
- Sėdi ramioje vietoje.
- Sėdėkite vertikalioje padėtyje, stuburas, nugara ir kaklas tiesūs. Pasirinkite savo pasirinktą sėdimą pozą.
- Paleiskite švelnią muziką, kad galėtumėte giliai medituoti fone.
- Leiskite rankoms atsiremti į šlaunis, liesdami nykščio ir vidurinio piršto galiukus.
- Užmerkite akis ir 10 kartų giliai įkvėpkite.
- Giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną.
- Įkvėpdami pajuskite, kaip oras užpildo krūtinę, taip pat ramybę ir ramybę.
- Iškvėpdami išstumkite visas neigiamas emocijas - stresą, nerimą, rūpesčius.
- Atlikite tai dar 5 raundus.
- Laikydami užmerktas akis pajuskite virš galvos šviesiai mėlyną šviesą.
- Patirk šilumą.
- Kai pajusite plintančią šilumą, leiskite jai patekti į savo kūną tiesiai per smegenis.
- Leiskite jam tekėti pagal laikrodžio rodyklę, leidžiant šviesai visiškai išvalyti jūsų smegenis. Darykite tai tol, kol pajusite šviesą.
- Leiskite jai tekėti į savo Ajnos čakrą ir lėtai žemyn per Vissudha ir Anahata į Manipurą.
- Pajuskite, kaip kiekviena jūsų čakra užpildo energiją, išvalo ir atpalaiduoja kiekvieną, prieš leisdami jai tekėti iš kitos.
- Kai ji nusileis į jūsų Hara čakrą, pajusite, kaip šviesa sukasi labai greitai, pagal laikrodžio rodyklę.
- Tegul jis valosi labai agresyviai ir galingai. Patirkite galingą šviesą, slopinančią užsikimšusį Saulės rezginį, atgaivinančią ir įkraunančią.
- Dabar leisk jam keliauti žemyn ir giliai į savo Mooladhara čakrą, esančią stuburo pagrinde.
- Pajuskite, kaip jis labai energingai sukasi, sukasi ir švarus. Tegul jis valosi tol, kol pasijusite visiškai lengvas ir įkrautas.
- Leiskite jai greitai keliauti į šlaunis, žemyn blauzdas ir galiausiai į pirštus.
- Kai tai pasibaigs, turėtumėte leisti lengvai judėti nuo žemės tiesiai į galvą.
- Pajuskite, kaip jis greitai juda per septynias galingas čakras ir galiausiai užpildo jūsų smegenis.
- Leiskite jam greitai pasisukti pagal laikrodžio rodyklę ir pajusite, kaip ji sprogsta per galvą, palikdama jus visiškai rami ir atsipalaidavusi.
- Pakelkite rankas krūtinės lygyje ir prijunkite delnus Namaskar Mudra.
- Pasakykite greitai ačiū, kad patyrėte dievišką ramybę.
- Intensyviai trinkite delnus, kol delnai sušils.
- Delnus uždėkite ant užmerktų akių.
- Lėtai atidarykite užmerktas akis prie delnų ir palaukite, kol ji priderins prie šviesos.
- Atmerk akis, jauskis atsipalaidavęs, žvalus, atjaunėjęs ir pozityvus.
Pradėkite nuo 10 minučių per dieną, lėtai ilgindami trukmę iki 30 minučių.
Kokie yra baltosios šviesos meditacijos pranašumai?
Yra daugybė privalumų, kuriuos galite gauti praktikuodami Jyoti Dhyana. Štai keletas jų:
- Pagerina ir sustiprina jūsų motyvaciją.
- Įgalina ryžtą ir ištvermės potencialą.
- Padeda geriau susitelkti į savo tikslus.
- Padeda laikytis savo vizijos ir pasiekti užsibrėžtus tikslus.
- Pagerina jūsų pasitikėjimą savimi.
- Padeda įveikti kliūtis, trukdančias jūsų sėkmės keliui.
- Padeda jums turėti aiškų minties procesą.
- Išvalo ir išvalo jūsų užsikimšusią šerdį ir tokiu būdu apsaugo jus nuo ligų.
Patarimai:
Norint praktikuoti baltos šviesos meditaciją, jums tereikia 10 minučių per dieną. Kadangi rezultatai yra geresni, kai tai praktikuojate atsipalaidavę, patartina tai daryti iškart pabudus. Tiesiog įsitikinkite, kad galvoje laikote šiuos patarimus, kad gautumėte geriausius rezultatus:
- Visada būkite kantrūs.
- Būk nuoširdus.
- Niekada nemedituokite laukdami rezultatų.
- Neigkite neigiamų minčių visada.
- Visada būkite prisipildę teigiamos energijos.
- Medituokite visiškai gailestingai.
Jyoti Dhyana menas yra paprastas, tačiau jo dovanojami rezultatai nėra stebuklingi. Jo neįtikėtinas požiūris leidžia pasinaudoti savo vidine galia, kuri liko neveikianti visas šias dienas. Tai savo ruožtu transformuos jus kaip visumą. Pradėkite praktikuoti baltos šviesos meditaciją šiandien, suaktyvinkite paslėptą galią ir mėgaukitės neribotu gerumu.
Medituoji? Kokia jūsų meditacijos technika? Kodėl nesidalijate su mumis komentarų skiltyje?