Turinys:
- Kas yra Sahaj Samadhi meditacija?
- Sahaj Samadhi meditacijos procedūra:
- Sahaj Samadhi meditacijos technika:
- Sahaj Samadhi meditacijos nauda:
Tačiau meditacija nėra „visiems tinkamas dalykas“! Yra keletas meditacijos būdų, kuriuos galima pasirinkti. Šiandien aptarsime Sahaj Samadhi meditaciją.
Kas yra Sahaj Samadhi meditacija?
„Sahaj Samadhi“ meditacija yra nesudėtinga meditacijos forma, orientuota į kvėpavimą ir mantrą meditacijos proceso metu. Sahadžas sanskrito kalba reiškia „be pastangų“, o Samadhi yra tyli sąmoningumo būsena. Šis supratimas slypi minčių šaltinyje, kuris yra būsena, viršijanti budėjimą, sapnavimą ir miegą. „Samadhi“ yra neribotas energijos, kūrybiškumo ir intelekto rezervuaras. Tai neribotos ramybės ir ramybės būsena.
Tai yra mantra paremta meditacija, kai šventą mantrą ar žodį reikia tyliai pakartoti. Manoma, kad ši mantra yra paslaptis ir neturėtų būti atskleista niekam kitam.
Sahaj Samadhi meditacijos procedūra:
Meditacija reiškia visišką proto ir kūno atsipalaidavimą. Praktikuojant Sahaj Samadhi, protas be vargo išgyvena Samadhi būseną. Kaip pasakoja Šri Šri Ravi Šankaras, „Samadhi suteikia mums energijos ir ilgalaikę palaimą“. Yra 4 gyvenimo meno principai, kurių reikia laikytis norint maloniai medituoti. Šie principai yra šie:
- Dabartinis momentas yra neišvengiamas
- Lūkesčiai sumažina džiaugsmą
- Priimkite visus ir kiekvieną situaciją tokią, kokia ji yra
- Tai, kam priešiniesi, išlieka
„Sahaj Samadhi“ meditacija yra psichinė praktika, atliekant paprastą ir lengvai išmokstamą procedūrą. Kasdien reikia 20 praktikų, kad galėtumėte pakeisti savo gyvenimą! Tai pagerina proto ir minčių aiškumą.
Sahaj Samadhi meditacijos reikia išmokti ir praktikuoti, vadovaujant kvalifikuotam instruktoriui. Tai turi būti daroma sistemingai, norint gauti norimą naudą.
Sahaj Samadhi meditacijos technika:
Sahaj Samadhi prasmė yra be vargo peržengimas. Meditacijos metu dalyvaujantys asmenys išmoksta paleisti visą įtampą ir įtampą. Kai protas ilsisi ir įsitaiso, jis sutelkia dėmesį į dabarties momentą. Tai leidžia patirti tikrą džiaugsmą ir laimę. Ši meditacija pabrėžia ne susikaupimą, o mentalinį mantros kartojimą.
Praktikuojant Sahaj Samadhi meditaciją, naudojamos įvairių deivių Beej mantros. Šios Beej mantros yra:
- Aum už deivę Saraswati
- Šreemas deivei Laxmi
- Kreem deivei Kali
- Hreemas deivei Parvati / Maheshwari
- Šyama už Dievą Krišną ar net už Ramą
Šias „Beej“ mantras reikia praktikuoti 20 minučių kiekvieną dieną, geriau ryte ir vakare. Aplinka turi būti tyli. Nors susikaupti nereikia, bet kai tik protas nutolsta nuo mantros, jį reikia švelniai sugrąžinti. Mantras reikia pasirinkti atsižvelgiant į asmens užsiėmimą, amžių ir orientaciją.
Sahaj Samadhi meditacijos nauda:
„Sahaj Samadhi“ meditacija gali sukurti lengvumo, ramybės, budrumo jausmą ir gali pakeisti savo gyvenimą! Kai kurie Sahaj Samadhi meditacijos pranašumai yra šie:
- Didina dėmesį ir koncentraciją
- Stiprina kūrybines savybes
- Leidžia jaustis energingesniam
- Patiria vidinę ramybę ir ramybę
- Padeda suvaldyti savo mintis
- Didina emocinį stabilumą
- Suteikia minčių aiškumo ir padidina savimonės lygį
- Išvalo jūsų charakterį ir ugdo valios galią bei intuityvius gebėjimus
- Didina atjaunėjimo ir gyvybingumo jausmus
Nesvarbu, kokia technika, meditacija sutelkia dėmesį į jūsų gyvenimą. Kelios minutės per dieną - esu tikra, kad galite to nepagailėti geresniam gyvenimui!
Ar jūs praktikuojate Sahaj Samadhi meditaciją? Prašome pasidalinti savo patirtimi, kaip jums naudinga ši meditacija, žemiau esančiame komentarų skyriuje.