Kaip sustabdyti plaukų slinkimą

20 būdų, kaip sumažinti plaukų slinkimą namuose vyrams ir moterims

Plaukų priežiūra

Norint sumažinti plaukų kritimą, svarbu rūpintis galvos oda ir plaukais. Štai ką galite padaryti namuose kiekvieną savaitę ar kartą per mėnesį, kad pagerintumėte plaukų stiprumą ir gyvybingumą.

1. Plaukų aliejaus galvos masažas

Masažuodami plaukus kokosų aliejumi, argano aliejumi, pipirmėčių aliejumi ir ricinos aliejumi galite sumažinti plaukų kritimą ir skatinti plaukų augimą (1). Taip pat galite pašildyti aliejų karšto aliejaus apdorojimui. Jis patenka į giliausius galvos odos sluoksnius, atgaivina plaukų folikulus ir sustiprina plaukus nuo šaknų.

Švelniai masažuokite galvos odą sukamaisiais judesiais 20 minučių. Atlikite tai bent du kartus per savaitę.

2. Naminės plaukų kaukės

Po galvos odos masažo galite tepti naminę plaukų kaukę, kuri maitina, ramina ir atjaunina plaukų šaknis. Tai galite padaryti vieną ar du kartus per savaitę, priklausomai nuo patogumo. Naudokite šias „pasidaryk pats“ plaukų kaukes:

• Žaliosios arbatos ir kiaušinių plaukų kaukė: žaliojoje arbatoje yra EGCG (epigallocatechin-3-gallate), kuris gali padėti skatinti plaukų augimą (2). Kiaušiniai buvo populiarus plaukų priežiūros ingredientas, nes jie aprūpina plaukus būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurių reikia norint sveikai augti. Į 1-2 kiaušinių trynius įpilkite 2 šaukštus šviežiai užplikytos žaliosios arbatos. Gerai ismaisyti. Kaukę tepkite nuo šaknų iki galiukų, kad plaukai būtų stiprūs, stori, sveiki ir blizgūs.

• Svogūnų plaukų kaukė: svogūnuose yra naudingų plaukų ataugimo maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, vitaminai B, C ir E, fosforas, cinkas, kalis, magnis ir karotinas. Svogūnų sultys gali padėti plaukams ataugti žmonėms, patiriantiems netolygų plaukų slinkimą (3). Paruoškite svogūnų kaukę, sutarkuodami visą svogūną ir išspausdami sultis. Naudokite medvilnę, kad svogūnų sultimis pateptumėte galvos odą. Palikite 20-30 minučių prieš nuplaunant.

• Aloe Vera plaukų kaukė: Alijošius turi drėkinamųjų savybių (4). Jis maitina šaknis ir minkština plaukų ašį. Dėl to plaukai tampa lygesni ir mažiau linkę lūžinėti. Sumaišykite 2 šaukštus trinto alavijo gelio su 2 šaukštais kokosų aliejaus. Užtepkite jį ant galvos odos ir palikite 20 minučių prieš nuplaunant.

3. Naudokite švelnų šampūną

Po aliejaus masažo ar kaukės plaukams plaukite plaukus švelniu vaistažolių ar gydomuoju šampūnu. Tai padės sumažinti pleiskanas ir aliejaus perteklių.

M sukamaisiais judesiais pirštais priglauskite galvos odą. Plaukite plaukus plaukais naudodamiesi judesiu; jų netrinti. Taip pat šampūnu plaukus du kartus per savaitę nuplaukite nešvarumus ar susikaupusius skysčius.

4. Taikyti kondicionierių

Po šampūno naudokite drėkinamąjį ir maitinamąjį kondicionierių. Taikykite tik plaukų sruogoms, o ne galvos odai. Palikite jį 10 minučių prieš skalavimą. Darykite tai kiekvieną kartą, kai plaunate plaukus.

Taip pat galite naudoti giliai kondicionuojančią naminę plaukų kaukę kartą per savaitę. Sumaišykite medų ir pieną. Užtepkite jį ant plaukų ir palikite 20 minučių. Dėvėkite dušo dangtelį, kad apsaugotumėte plaukus. Nuplaukite plaukus švelniu šampūnu ir užbaikite kondicionieriumi.

5. Švelniai nusausinkite rankšluosčiu

Nusiprausę plaukus, švelniu rankšluosčiu suvyniokite plaukus ir leiskite rankšluosčiui natūraliai sugerti vandens perteklių. Venkite trinti plaukų ašis kartu, kad išdžiūtumėte plaukus.

Norėdami švelniai išdžiovinti plaukus, nepažeisdami šaknų ar velenų, naudokite sukimo judesį. Jei skubate, naudokite plaukų džiovintuvą esant vidutinio karščio temperatūrai. Tačiau bet kokia kaina venkite dažnai naudoti plaukų džiovintuvus.

6. Naudokite medinę šuką

Išsausėjus plaukams, naudokite medines plačių dantų šukas, kad švelniai išlaisvintumėte bet kokias raukšles ir išvengtumėte plaukų slinkimo dėl statinės elektros, kuri būdinga plastikinėse šukose. Taip pat venkite valyti šlapius plaukus, nes plaukų šaknys yra minkštos ir subtilios, o plaukus galima lengvai ištraukti. Šukuokite nuo apačios, jei turite raizginių.

7. Pasilepinkite plaukų SPA namuose

1 žingsnis: šampūnu plaukus.

2 žingsnis: Užtepkite giliai kondicionuojančią plaukų kaukę.

3 žingsnis: Patepkite plaukus garais. Galite panardinti rankšluostį į karštą vandenį, išspausti vandens perteklių ir apsivynioti rankšluosčiu aplink galvą. Taip pat galite naudoti vieną iš šių gerų plaukų garų.

4 žingsnis: Nuplaukite kondicionierių. Rankšluostis sausas.

5 žingsnis: tepkite lengvą aliejų arba serumą.

Plaukų SPA namuose jūsų plaukai ir galvos oda bus sveikesni, šaknys stipresnės ir pagerės kraujotaka. Maitindama plaukų folikulus ir pašalindama nešvarumus, ji sumažina plaukų kritimą ir skatina jų augimą. Jūsų plaukai jausis švelnesni ir atrodys blizgesni.

8. Apkirpkite plaukus

Dėl sausų, trapių ir skilinėjančių plaukų gali labiau lūžti plaukai. Kas 3-4 mėnesius kirpkite plaukus namuose ar salone, kad jie būtų sveiki. Prieš kirpdami plaukus išplaukite šampūnu. Naudokite kondicionierių ir plaukite plaukus. Užbaikite tepdami lengvą aliejų arba plaukų serumą.

9. Venkite per daug stiliaus

Venkite pernelyg didelio apdorojimo ir stiliaus. Pakartotinis karščio formavimas ir stiprių chemikalų naudojimas plaukų tiesinimui, pralaidumui, dažymui ir balinimui gali padaryti plaukus sausus ir trapius bei susilpninti folikulus.

Mityba

Kalbant apie plaukų slinkimo mažinimą, labai svarbu jūsų mityba. Štai ką vartoti, kad pagerintumėte galvos odą ir plaukus.

10. Omega-3

Omega-3 padeda sumažinti žemo laipsnio uždegimą ir stresą (5). Tai savo ruožtu padeda sumažinti plaukų kritimą. Geriausi omega-3 šaltiniai yra riebi žuvis ir žuvų taukai. Vartokite tokias žuvis kaip skumbres, tunus ir sardines. Taip pat galite kreiptis į gydytoją ir vartoti omega-3 papildus.

11. Baltymai

Jūsų plaukai yra pagaminti iš keratino, tam tikro tipo baltymų. Taigi, norėdami apsaugoti ir sustiprinti plaukus, turite vartoti daug baltymų turinčią dietą (6). Vartokite lęšius, sojas, pupeles, sėklas, riešutus, kiaušinius, žuvį ir vištienos krūtinėlę be odos.

12. Vitaminas C

Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, kuris padeda pašalinti kenksmingus laisvuosius deguonies radikalus. Plaukų kritimą sukėlė didelis toksinų kaupimasis, kurį galima sumažinti vartojant vitamino C turinčius maisto produktus (7). Norėdami pagerinti plaukų stiprumą, blizgesį, švelnumą ir storį, vartokite indišką agrastą (amlą), apelsinus, saldžias kalkes, kalkes, braškes.

13. Daržovės

Daržovės, tokios kaip špinatai, žalia papaja, butelio moliūgas, morkos, moteriškas pirštas, saldžiosios bulvės, moliūgai, pomidorai, pupelės ir moliūgai, yra puikūs vitaminų ir mineralų šaltiniai. Jie padeda maitinti folikulus ir stiprina plaukų sruogas. Karių ar salotų pavartokite per dieną bent 3 skirtingas daržoves.

14. Likite hidratuoti, kad pagerintumėte plaukų sveikatą

Dehidratacija arba nepakankamas vandens vartojimas gali sukelti sausus, garbanotus ir negyvus plaukus, kurie linkę lūžinėti ir sukelti plaukų slinkimą. Vanduo taip pat sutepa plaukų folikulus ir pagerina vitaminų ir mineralų, būtinų plaukų augimui, apytaką. Štai kodėl kiekvieną dieną reikia išgerti bent 2-3 litrus vandens, kad plaukai nenukristų.

Gyvenimo būdas

Laikydamiesi tinkamos plaukų priežiūros rutinos ir tinkamos dietos, gyvenimo būdo koregavimas taip pat gali padėti sumažinti plaukų slinkimą. Štai ką galite padaryti.

15. Laikykite galvą be prakaito

Nesvarbu, ar sportuojate, ar apskritai daug prakaituojate, stenkitės, kad galvos oda nebūtų prakaitu. Prakaitavimas dehidratuoja plaukų sruogas, lemia bakterijų dauginimąsi, grybelines infekcijas, porų užblokavimą ir pieno rūgšties kaupimąsi. Kiekvieną kartą sportuodami nusiprauskite po dušu ir nusausinkite plaukus švariu rankšluosčiu. Norėdami greitai išdžiovinti galvos odą, galite naudoti džiovintuvą esant silpnai šilumai.

16. Venkite rūkyti

Cigarečių dūmuose yra kenksmingų laisvųjų deguonies radikalų. Šie toksinai, jei neišstumiami, gali sukelti silpną imuninę sistemą. Jie taip pat pažeidžia plaukų folikulus, todėl padidėja plaukų kritimas (8). Sumažinkite rūkymą, kad išvengtumėte plaukų slinkimo ir padėtumėte plaukams storėti.

17. Sumažinkite alkoholio vartojimą

Alkoholis sukelia dehidraciją. Tai taip pat sumažina organizmo gebėjimą įsisavinti būtinus vitaminus ir mineralus, kurie naudingi plaukams augti ir stiprinti. Sumažinkite alkoholio vartojimą. Galite išgerti po vieną taurę vyno du kartus per savaitę. Taip pat galite gerti atšaldytas vaisių sultis su susmulkintu ledu ir žolelėmis, kurios padės atjauninti ir sustiprinti plaukų folikulus.

18. Jogos ir kvėpavimo pratimai

Joga ir kitos mankštos yra tinkamos fitnesui ir imuninės sistemos stiprinimui. Jogos pozos, tokios kaip Sirsasana (galvos atlošas) ir Sasankasana, padeda padidinti galvos odos kraujotaką ir gali skatinti plaukų augimą. Taip pat galite atlikti kvėpavimo pratimus, tokius kaip anulom vilom ir kapalbhati, kad pašalintumėte toksinus iš kūno ir pagerintumėte plaukų sveikatą.

19. Reguliariai sunaikink

Stresas nėra naudingas jūsų sveikatai ir plaukams. Stresas padidina toksinų kiekį jūsų kūne, o tai silpnina jūsų plaukų šaknis ir labiau linkę į grybelines infekcijas. Reguliariai mažinkite stresą, praktikuodami meditaciją ir kvėpavimo pratimus.

Daryk tai, kas tave domina - vaikščiok, šoki, tapyk, skaityk, rašyk, gamink maistą, sportuok, žaisk muzikos instrumentais, klausykis muzikos ar tinklalaidžių, kalbėkis su draugais, sode ir t.t.

20. Gerai miegokite kiekvieną naktį

Miegojimas padeda iš naujo paleisti visą jūsų sistemą. 6–7 valandų miegas pašalina jūsų protą ir kūną, sumažina stresą ir sustiprina imuninę sistemą. Jei jums sunku miegoti, perskaitykite knygą ar klausykite raminančios muzikos. Prieš eidami miegoti, išjunkite visas elektronines įtaisus ir žibintus.

Tai yra 20 efektyvių būdų sumažinti plaukų slinkimą ir skatinti plaukų augimą, nesudeginant skylės kišenėje. Reguliariai prižiūrėkite plaukus, pamatysite jų storio ir išvaizdos skirtumą. Tačiau jei problema išlieka, kitas žingsnis yra kreiptis į licencijuotą specialistą. Pateikiame galimų plaukų slinkimo procedūrų sąrašą.

Plaukų kritimo procedūros

• Lazerio terapija

Žemo lygio lazerio terapija (LLLT) populiarėja kaip veiksminga plaukų augimo priemonė. Joje kalbama apie plaukų slinkimą ar plaukų slinkimą suteikiant papildomos energijos pažeistoms galvos odos ląstelėms, kad jos vėl galėtų normaliai veikti. Tai gali padėti skatinti plaukų augimą ir sumažinti plaukų slinkimą (9).

• Plaukų transplantacija

Plaukų transplantacija yra vienas iš atstatančių plaukų metodų. Tai pasiekiama paėmus donoro plaukus ir padedant juos ten, kur atsiranda plaukų slinkimas. Iš pradžių galite patirti laikiną plaukų slinkimą, tačiau donoro plaukai ilgainiui auga taip pat, kaip ir donoro svetainėje. Tai turi labai mažai komplikacijų (10).

• Vaistai

Tam tikri vaistai taip pat gali padėti sumažinti plaukų slinkimą. Pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti bet kurį iš toliau paminėtų:

(a) Minoksidilas (rogaine) yra be recepto pagamintų vaistinių šampūnų ingredientas, kuris padeda sumažinti plaukų slinkimą ir skatina greitą plaukų augimą (11). Tačiau tai gali sukelti galvos odos dirginimą ir nepageidaujamą plaukų augimą veido šonuose.

b) Finasteridą (Propecia) licencijuoti gydytojai skiria vyrams, turintiems plaukų slinkimo problemų (12). Tai lėtina plaukų slinkimą ir gali padėti ataugti plaukus. Tačiau kaip šalutinis poveikis tai gali susilpninti lytinį potraukį. Nėščios moterys turi to vengti.

Plaukų kritimo priežastys

Plaukų slinkimo priežastys skiriasi. Štai vyrų ir moterų plaukų slinkimo priežastys:

• Paveldimi veiksniai: jei jūsų tėvai turi plaukų slinkimo problemų, tikėtina, kad ir jūs. Paveldimas plaukų kritimas vadinamas alopecija (13). Nors tai akivaizdžiau vyrams, tikėtina, kad ir moterims gali išsivystyti genetiškai paveldima alopecija.
• Hormoniniai pokyčiai: Hormoniniai kūno pokyčiai padidina plaukų folikulų jautrumą, susilpnina plaukų šaknis ir sukelia plaukų kritimą. Menopauzė, PCOD, hipotirozė, hipertirozė, testosterono perteklius ir kt. Galiausiai gali sukelti plaukų slinkimą vyrams ir moterims (14), (15), (16).
• Nėštumas: Daugumai nėščių moterų ir naujų mamų dažnai pasireiškia dehidracija, nuovargis ir hormonų disbalansas. Tai padidina plaukų folikulų jautrumą ir sukuria nepalankias galvos odos sąlygas. Visi šie veiksniai gali sukelti lėtinį plaukų kritimą.
• Fizinis ir psichinis stresas: nuolatinė liga, drastiškas ir didelis svorio kritimas bei didelis fizinis darbas gali sukelti organizmo dehidraciją ir išsekimą. Dėl to plaukų folikulai gali būti nepakankamai maitinami ir silpni, todėl gali greitai slinkti.
• Galvos odos infekcija: Grybelinės, bakterinės ir virusinės infekcijos, pvz., Seborėjinis dermatitas ir psoriazė galvos odoje, gali susilpninti šaknis ir pažeisti plaukų folikulus, dėl to suplonėti, lūžinėti ir plaukai kristi.
• Alopecia Areata: Alopecia areata yra autoimuninis sutrikimas, kai imuninė sistema klaidina plaukus dėl svetimo teršalo ir pradeda pulti plaukų folikulus, sukeldama plaukų slinkimą (17). Licencijuotas gydytojas gali paskirti įvairius alopecia areata gydymo būdus, pvz., Kortikosteroidų injekcijas, antralino tepalą, vietinius kortikosteroidus ir kt.
• Vaistai ir gydymas: Kai kurie vaistai gali sukelti plaukų slinkimą kaip šalutinį poveikį. Toks gydymas kaip chemoterapija, steroidai ir vidurių šiltinės, širdies ligų, depresijos ir kt. Vaistai gali sukelti plaukų slinkimą. Buvo nustatyta, kad alopecija yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių priešgrybelinių vaistų Voriconazole (18) neigiamų padarinių. Kiti vaistai, galintys sukelti plaukų slinkimą, yra vaistai nuo spuogų, kurių sudėtyje yra retinoidų, antibiotikų ir priešgrybelinių vaistų, kontraceptinių tablečių, vaistų nuo krešėjimo, epilepsijos vaistų., vaistai nuo aukšto kraujospūdžio, priešuždegiminiai, svorio metimo vaistai, pakaitinė hormonų terapija, Parkinsono ligos vaistai ir skydliaukės vaistai (19), (20), (21).
• Skydliaukės sutrikimai: skydliaukės sutrikimai ir vaistai nuo skydliaukės beveik visada lemia plaukų slinkimą. Plaukai atrodo nedaug, o plaukų slinkimas tolygiai pasiskirsto po visą galvos odą. Sėkmingas gydymas dažnai lemia plaukų ataugimą.
• Geležies trūkumas, anemija ir kraujo netekimas: raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas organizme, staigus kraujo netekimas ir nepakankamas geležies kiekis organizme sukelia ne tik nuovargį, silpnumą ir galvos skausmą, bet ir plaukų slinkimą.
• Nelaimingų atsitikimų dietos ir nepakankama mityba. Nepakankamas maistinių medžiagų vartojimas ir nesveikos bei nesubalansuotos dietos laikymasis gali sukelti organizmo nepakankamą mitybą. Tai lemia galvos odos ir plaukų dehidrataciją ir gali sukelti per didelį plaukų kritimą.
• Per didelis papildymas: per didelis kelių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas E ir selenas, papildymas gali sukelti plaukų slinkimą, be kitų pavojų (6). Geriau vartoti vitaminus iš koncentruotų vitaminų kaip papildus, o vartoti iš vaisių ir kitų ekologiškų maisto produktų.
• Stilius: intensyvus plaukų produktų ir plaukų aksesuarų naudojimas gali sukelti plaukų slinkimą. Kai kuriuose plaukų produktuose, pavyzdžiui, natrio laurilsulfato šampūnuose ir plaukų purškaluose, yra cheminių medžiagų, kurios nėra naudingos jūsų plaukams ir galvos odai. Žinoma, kad plaukų aksesuarai (pavyzdžiui, elastinės juostos) traukia plaukus.

Išvada

Patobulinę dietą ir gyvenimo būdą bei reguliariai prižiūrėdami galvos odą ir plaukus, plaukai gali tapti stipresni. Tai savo ruožtu sumažins plaukų kritimą ir paskatins jų augimą. Laikykitės pirmiau minėtų metodų, kad pamatytumėte gerus rezultatus. Jei būklė išlieka arba jūs patiriate per didelį plaukų slinkimą, kreipkitės į gydytoją.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kaip sustabdyti plaukų kritimą po gydymo keratinu?

Norėdami sustabdyti plaukų kritimą po keratino procedūros, pakaitomis du kartus per savaitę naudokite svogūnų kaukę ir kiaušinių bei žaliosios arbatos kaukę. Jei ne, prieš šampūną pamasažuokite galvos odą karštu kokosų aliejumi ir ožragės milteliais. Taip pat naudokite kondicionierių ir serumą.

Kaip sustabdyti plaukų kritimą po nuolatinio tiesinimo?

Kartą per savaitę naudokite kaukę plaukams, ant šaknų ir galiukų masažuokite argano aliejų ir gerkite pakankamai vandens. Norėdami nukenksminti šaknis, naudokite žaliosios arbatos kaukę.

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą po nėštumo?

Vartokite žalias daržoves, vaisius, lęšius, sojas, pupeles ir riebią žuvį. Taip pat galite naudoti geras patikimų prekių ženklų plaukų priežiūros priemones.

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą persigalvojus?

Kiekvieną savaitę naudokite giliai kondicionuojančią plaukų kaukę, kad sustabdytumėte plaukų kritimą po pertvarkymo. Taip pat galite naudoti kiaušinių baltymą kaip plaukų kaukę. Palikite jį 30 minučių ir nuplaukite geru šampūnu. Vėliau naudokite kondicionierių ir serumą.

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą po lyginimo?

Vartokite daug baltymų turinčią dietą ir kas dvi dienas prieš šampūną plaukams tepkite kokosų aliejaus ir ricinos aliejaus mišinį, kad sustiprintumėte šaknis. Kartą per savaitę tepkite avokadų kaukę, kad pamaitintumėte plaukų ašis.

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą dėl PCOS?

PCOS pacientai dažniausiai patiria vyro modelio nuplikimą. Šiose vietose galite naudoti plaukų augimo produktus. Taip pat venkite šlamšto ir perdirbtų maisto produktų. Vartokite žalias daržoves ir daug baltymų turinčią dietą. Reguliariai sportuokite ir pašalinkite stresą. Kiekvieną savaitę tepkite kiaušinio baltymo ir žaliosios arbatos kaukę arba avokado kaukę.

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą dėl streso?

Praktikuokite jogos asanas, meditaciją ir kvėpavimo pratimus. Taip pat galite bėgti ar vaikščioti. Pasirinkite hobį, kad sumažintumėte stresą ir išvengtumėte plaukų slinkimo.

Per kiek laiko sustabdysite per didelį plaukų slinkimą?

Tai gali užtrukti nuo 3 mėnesių iki metų, priklausomai nuo plaukų slinkimo priežasties. Jums gali tekti kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte plaukų slinkimo, ir gydytis.

Kaip sustabdyti paauglių plaukų slinkimą?

Norėdami sustabdyti paauglių plaukų slinkimą, vartokite žalias daržoves, riešutus, sėklas, lęšius, pupeles, riebią žuvį ir vištienos krūtinėlę. Prieš šampūną naudokite kiaušinių baltymų kaukę ir plaukus pamaitinkite karštu kokosų aliejumi.

Kurios šukuosenos yra tinkamos apsaugoti nuo plaukų slinkimo?

Nugriauta kuodelis yra geriausia šukuosena, apsauganti nuo plaukų kritimo ir išlaikanti plaukų sveikatą. Venkite per daug traukti plaukus, kad išvengtumėte plaukų slinkimo.

Ar plaukų SPA mažina plaukų slinkimą?

Taip, plaukų SPA labai padeda sumažinti plaukų kritimą. Masažas padeda pagerinti kraujotaką ir suteikia šaknims maistingų maistinių medžiagų. Garas užrakina drėgmę ir maistą, o tai savo ruožtu padeda sustiprinti šaknis.

Kurį aliejų naudoti plaukų slinkimui sustabdyti?

Norėdami sustabdyti plaukų slinkimą, naudokite kokosų aliejų su ožragės sėklų milteliais arba ricinos aliejumi.

Ar trumpai nukirpus plaukus sumažėja plaukų kritimas?

Nukirpus plaukus plaukų slinkimas gali visiškai nesumažėti, tačiau tai gali padėti atsikratyti skilinėjančių plaukų galiukų ir sausų bei pažeistų plaukų, kurie sukelia daugiau plaukų slinkimo. Trumpi plaukai yra lengvai prižiūrimi ir greitai džiūsta. Tai gali sumažinti plaukų slinkimą.

Koks geriausias sprendimas sumažinti plaukų slinkimą šone?

Galite naudoti svogūnų plaukų kaukę ar ricinos aliejų, kad sumažintumėte plaukų slinkimą šone arba išvengtumėte vyrų nuplikimo. Vartokite daug baltymų turinčią dietą ir gydykitės su licencijuotu gydytoju.

Kaip sušukuoti plaukus nesukeliant plaukų kritimo?

Naudokite medines plačių dantų šukas. Pradėkite nuo patarimų ir eikite iki šaknų, kad šukuotumėte plaukus, netraukdami sveikų plaukų.

21 šaltinis

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Koyama, Taro ir kt. "Standartizuotas galvos odos masažas padidina plaukų storį, sukeldamas tempimo jėgas odos papilomos ląstelėms poodiniame audinyje." Eplasty 16 e8 . 2016 m. Sausio 25 d.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, OS ir kt. „Žaliosios arbatos epigalokatechin-3-galatas (EGCG) padidina žmogaus plaukų augimą in vitro“. Fitomedicina: tarptautinis fitoterapijos ir fitofarmakologijos žurnalas 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• Sharquie, Khalifa E ir Hala K Al-Obaidi. „Svogūnų sultys (Allium cepa L.), naujas vietinis alopecijos srities gydymas.“ Dermatologijos leidinys 29,6 (2002): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• Surjushe, Amaras ir kt. „Alavijas: trumpa apžvalga“. Indijos dermatologijos žurnalas 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K ir kt. "Omega-3 papildai sumažina uždegimą ir nerimą medicinos studentams: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas." Smegenys, elgesys ir imunitetas 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• Guo, Emily L ir Rajani Katta. „Dieta ir plaukų slinkimas: maistinių medžiagų trūkumo poveikis ir papildų vartojimas“. Dermatologija praktinė ir konceptuali 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M ir kt. „Vitaminų ir mineralų vaidmuo plaukų slinkime: apžvalga“. Dermatologija ir terapija 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Trüeb, Ralph M. „Ryšys tarp rūkymo ir plaukų slinkimo: dar viena galimybė ugdyti sveikatą prieš rūkymą?“ Dermatologija (Bazelis, Šveicarija) 206,3 (2003): 189-91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• Suchonwanit, Poonkiat ir kt. „Žemo lygio lazerio terapija Tailando vyrų ir moterų androgenetinei alopecijai gydyti: 24 savaičių trukmės, atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, fiktyvus prietaiso kontroliuojamas tyrimas. Medicinos mokslo lazeriai 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• Khanna, Manoj. „Plaukų transplantacijos operacija“. Indijos plastinės chirurgijos žurnalas: oficialus Indijos plastikos chirurgų asociacijos leidinys 41, Suppl (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• Suchonwanit, Poonkiat ir kt. „Minoksidilas ir jo vartojimas sergant plaukų sutrikimais: apžvalga“. Vaistų projektavimas, kūrimas ir terapija 13 2777–2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• McClellanas, KJ ir A Markhamas. „Finasteridas: jo naudojimo vyrų plaukų slinkimui apžvalga“. Narkotikai 57,1 (1999): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• Ho CH, Sood T, Zito PM. Androgenetinė alopecija.. In: „StatPearls“. „Treasure Island“ (FL): „StatPearls Publishing“; 2020 m. Sausio mėn.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Kische, Hanna ir kt. „Vyrų lytiniai hormonai ir plaukų slinkimas iš šiaurės rytų Vokietijos gyventojų“. JAMA dermatologija 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• Dinh, Quan Q ir Rodney Sinclair. „Moteriškas plaukų slinkimas: dabartinės gydymo koncepcijos“. Klinikinės senėjimo intervencijos 2,2 (2007): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza ir kt. „Skydliaukės hormonų signalizacija kontroliuoja plaukų folikulų kamieninių ląstelių funkciją“. Ląstelės molekulinė biologija 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• Pratt, C. Herbert ir kt. „Alopecia areata“. Gamtos apžvalgos. Ligos pradmenys 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Malani, Anurag N ir kt. „Alopecija ir nagų pokyčiai, susiję su vorikonazolo terapija“. Klinikinės infekcinės ligos: oficialus Amerikos infekcinių ligų draugijos leidinys 59,3 (2014): e61-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• Malkudas, Šašikantas. „Telogen Effluvium: apžvalga“. Klinikinių ir diagnostinių tyrimų žurnalas: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME ir kt. „Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature“. Therapie 50,2 (1995): 145-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Tosi, A ir kt. „Vaistų sukeltas plaukų slinkimas ir plaukų augimas. Paplitimas, valdymas ir vengimas “. Vaistų saugumas 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/