Atskleista! „Adele“ 100 kg svorio metimo dieta ir treniruočių paslaptys

Adelė buvo pastebėta atostogaujanti pas Harį Stylesą Karibuose. Tačiau daugiau dėmesio sulaukė nuostabi Adelės kūno transformacija. Ji numetė 100 svarų ir atrodė patogi savo oda. Ar Adele laikėsi dietos ir treniruočių? Ar jai buvo atlikta operacija? Ko galite išmokti iš savo svorio metimo kelionės? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.

Ar tikrai Adele numetė 100 svarų?

Taip, Adele numetė apie 100 svarų arba 7 akmenis. Ji tai patvirtino gerbėjui ir atrodė laiminga ir švytinti. Pažvelgę į Adele nuotraukas nuo pat jos novatoriškos karjeros pradžios, pastebėsite, kad per daugiau nei 10 metų ji lėtai numetė 100 svarų. Norėdami sužinoti, kaip įvyko ši kūno transformacija, turime grįžti į praeitį.

Adelės kūno transformacija - kaip viskas prasidėjo?

adele.club / Instagram, adelesp / Instagram

2009 m. „Adele“ „ Daily Mail“ atskleidė, kad jos svoris jos niekada netrikdė. Ji pasakė: „Niekada nebuvau nesaugi dėl savo išvaizdos, apie tai, ką noriu daryti su savimi“, o tada kalbėjo: „Mano mama man liepė daryti tik sau, o ne kitiems.. “

Ji taip pat buvo sakiusi „ Žmonėms“ : „Aš numesčiau svorio, jei būčiau aktorė ir turėčiau atlikti vaidmenį, kuriame turėtumėte būti 40 svarų lengvesnis, tačiau svoris neturi nieko bendro su mano karjera. Net kai pasirašiau sutartį, dauguma pramonės atstovų žinojo, kad jei kas nors išdrįso man pasakyti, kad sulieknėk, jie su manimi nedirbs “. Kas paskatino ją mesti svorį?

Kodėl Adele numetė 100 svarų?

2011 m. Gruodžio mėn. Adele pateko į ligoninę, kad jai būtų atliktas balso stygas. 2012 m. „ Brit Awards“ ji atrodė lieknesnė. Tačiau nebuvo aišku, ar dėl ribotos dietos ligoninėje jai sumažėjo svoris. Netrukus po to Adele pagimdė sūnų Angelo su savo partneriu Simonu Koneckiu.

„Shutterstock“, „Shutterstock“

Ji atsipūtė nuo dėmesio, nes buvo užsiėmusi mama. Tačiau 2013 m. „Grammy“ apdovanojimuose ji atrodė pritrenkiančiai ir formingai su raudona gėlių suknele. Ji pradėjo dirbti prie kito albumo, kuris buvo išleistas 2015 m. Ji taip pat keliavo į albumą, kad reklamuotų albumą, ir tada ji nusprendė gyventi geriau. Kaip? Sužinok toliau.

Adelės svorio metimo dietos paslaptys

adelesp / Instagram

Adelė valgymo įpročius keitė lėtai. Ji interviu metu atskleidė: „Aš išgerdavau po 10 puodelių per dieną su dviem cukrumi kiekviename, taigi per dieną vartodavau 20 cukrų. Dabar jo negeriu ir turiu daugiau energijos nei bet kada “.

Taškas pažymėtas! Pirmiausia sumažinkite cukraus kiekį. Kas dar? Alaus indelio glostymą ji pakeitė augaliniu maistu.

2016 m. Adele pradėjo laikytis „ Sirtfood“ dietos, kurią sukūrė jos fitneso treneris Pete'as Geracimo. Ši dieta leidžia besilaikantiems dietos vartoti lapinius kopūstus, ciberžoles, žaliąją arbatą ir grikius. Šiuose maisto produktuose yra antioksidantų, vitaminų, maistinių skaidulų ir mineralų, kurie padeda pagerinti medžiagų apykaitą, išplauna toksinus, išvalo storąją žarną, sukuria stiprų imunitetą ir padeda išmesti riebalus.

Iš tikrųjų, laikydamiesi šios dietos, kai kurie žmonės vos per 7 dienas numetė apie 7 kilogramus. Jos mitybos specialistė Jennifer Irvin sakė: „Ji valgo tikrai švarią dietą, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, ploni baltymai ir sudėtingi angliavandeniai“.

O jos treniruočių rutina? Štai ką ji daro, kad būtų aktyvi.

Adele svorio metimo treniruotė

adelesp / Instagram

Adele treniruojasi su Pete Geracimo ir Brazilijos pilateso trenere Camilla Goodis. Ji rengia varginančias grandinės treniruotes, sunkiosios atletikos ir kabelių mašinas, kad išlaikytų savo formą.

Bet ji yra žiauriai sąžininga, nemėgdama sportuoti sporto salėje. Interviu „ Mirror“ ji pasakė: „Man nepatinka. Man patinka daryti svorius. Nemėgstu žiūrėti į veidrodį “. Ji taip pat sakė: „Aš niekada neturėjau problemų dėl savo išvaizdos. Verčiau papietauti su draugais, nei eiti į sporto salę “.

Ji pasakojo „ Vogue“, kad prieš savo turą norėjo sukurti tam tikrą ištvermę, todėl jai reikėjo mesti svorį ir laikytis sveiko gyvenimo būdo. Tačiau jos „Instagram“ įrašai rodo, kad nors pataikymas į sporto salę nėra jos uogienė, šokiai beprotiški ir maudynės.

Esmė - išlikti aktyviam. Jums nereikia kelti svorio ir bėgti maratoną. Darykite tai, kas jus džiugina - šokite, sportuokite, plaukite ir pan. Ir jūs pradėsite mesti svarus. Praraskite kilogramų, kad susitvarkytumėte ir jaustumėtės laimingi. Niekada nėra atvirkščiai.

Kaip pagerinti savo fizinę būklę ir kūno sudėtį? Štai keletas naudingų patarimų.

Kaip sulieknėti kaip Adelė

adelesp / Instagram

Nesilaikykite mados dietų, kad greitai prarastumėte svorį.
Judinkite kūną. Jei nemėgstate lankytis sporto salėje, rinkitės alternatyvią treniruotės formą, pavyzdžiui, bėgimą, šokius, plaukimą ir kt.
Jei turite darbo stalą, atsikelkite ir pasivaikščiokite kas valandą.
Pėsčiomis eikite į darbą ir iš jo ar mokyklos / maisto prekių parduotuvės.
Išmeskite iš savo sandėliuko visą šlamštą.
Užpildykite virtuvės spinteles ir šaldytuvą daržovėmis, vaisiais, kiaušiniais, sūriu, riebiu pienu, liesu baltymu, ankštinėmis daržovėmis, riešutais, juoduoju šokoladu, alyvuogių aliejumi ir ghi.
Tvarkykite žurnalą, kad galėtumėte sekti savo pažangą.
Miegokite bent 6-7 valandas per dieną.
Pailsėkite nuo kasdieniškos kasdienybės ir leiskitės į kelionę.
Išmokite naujų įgūdžių, kad nesijaustumėte įstrigę dėžėje, o tai dažnai gali sukelti stresą.
Įpraskite būti tinkamam tol, kol turite fizinių ir psichinių jėgų.

Apatinė eilutė

Svorio metimas Adele šokiravo ir nustebino daugelį. Tačiau atminkite, kad svoris vis svyruoja, ir tai nenusprendžia, koks esate sveikas. Sutelkite dėmesį į sveiką mitybą ir išlikimą aktyviu. Nejaučia spaudimo mesti svorį, nes tai padarė jūsų mėgstama šventė.

Tačiau jei jaučiate poreikį mesti svorį, darykite tai teisingai - pasikalbėkite su registruotu dietologu ir gaukite pritaikytą mitybos grafiką. Būdamas aktyvus, galėsite pagerinti savo fizinę ir psichinę sveikatą.

Adelė išliks viena talentingiausių dainininkų / dainų autorių, kad ir kokio dydžio ji būtų. Jos muzika kalba milijardais, ir tai yra viskas, kas svarbu.

Reklaminių antraščių kreditai: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram