Spuogai ir spuogai yra viena iš labiausiai paplitusių odos problemų. Nors vaistai gali padėti, natūralios namų gynimo priemonės tampa vis populiaresnės. Jei norite ištirti tradicinius gydymo metodus, Ajurveda gali būti toks būdas.

Ajurveda yra senovinė natūralaus gydymo praktika, turinti kitokį požiūrį į spuogų ir spuogų gydymą. Šiame straipsnyje daugiau paaiškinsime šį požiūrį ir įvairius ajurvedos receptus, kurie gali padėti gydyti jūsų odos būklę.

Spuogai ir spuogai: kas juos sukelia, pasak ajurvedos

Ajurvedoje spuogai ar spuogai vadinami Yauvan Pidika. Šis terminas pirmą kartą buvo paminėtas Charaka Samhita, o būklė apibūdinama kaip išsiveržimai, panašūs į Salmali (medvilnės medžio rūšies) spyglių, atsirandančių ant veido ankstyvos pilnametystės metu (1).

Senovės Indijos chirurgas iš VI amžiaus Acharya Sushruta pirmą kartą Yauvan Pidika priskyrė Kshudra Roga (nesunki odos liga). Pagal ajurvedą, spuogus ar spuogus sukelia disbalansas vata ir kapha došose, kartu su rakta dhatu (raudonųjų kraujo kūnelių) disbalansu (2). Dėl šio disbalanso jūsų organizme atsiranda tam tikrų toksinų, o toksinai gali dar labiau pablogėti dėl nepastovaus gyvenimo būdo ir perteklinio perdirbto maisto vartojimo.

Spuogams ar spuogams, kuriuos sukelia vata disbalansas, būdinga sausa oda. Tai yra blogo virškinimo ir toksinų kaupimosi organizme rezultatas. Kita vertus, kapha došos sukeliamiems spuogams ir spuogams būdinga riebi oda. Tai atsiranda dėl kaphos disbalanso, kai jūsų oda gamina riebalų perteklių, kuris kaupiasi odos porose.

Ajurveda skiria specializuotus natūralių ir vaistažolių derinius (vietiniam vartojimui ir vartojimui), kurie gali padėti pašalinti toksinus iš jūsų sistemos ir padėti gydyti spuogus ir spuogus.

10 geriausių ajurvedinių spuogų ir spuogų gydymo būdų

1. Bazilikas ir ciberžolė

Bazilikas padeda pagerinti gliukozės kiekį kraujyje ir sumažinti stresą (kuris, manoma, sustiprina spuogus). Taikant baziliką (3% kremo), taip pat gali pagerėti spuogai (3). Ciberžolė turi gydomąjį poveikį jūsų odai (4). Ši ajurvedinė priemonė gali padėti sumažinti spuogus ir spuogus.

Jums reikės

• 20 baziliko lapų
• 2 arbatiniai šaukšteliai ciberžolės

Ką reikia padaryti

1. Baziliko lapus ir ciberžolę sumalkite virtuviniame kombaine.
2. Mišinį laikykite stiklainyje.
3. Suvartokite pusę arbatinio šaukštelio mišinio, sumaišę jį su vandeniu, 15-20 minučių prieš valgį.
4. Arba galite mišinį tepti paveiktoje vietoje ir nuplauti, kai jis išdžius. Sekite tai du kartus per dieną.

Kaip daznai?

3 kartus per dieną - prieš pusryčius, pietus ir vakarienę.

2. Neemo lapai ir rožinis vanduo

Neemas pasižymi antibakteriniu poveikiu ir yra stiprus ajurvedinis vaistas (5). Tai gali padėti sumažinti spuogus sukeliančias bakterijas. Taip pat manoma, kad ji atkuria sveiką pH pusiausvyrą. Rožinis vanduo turi priešuždegiminį poveikį jūsų odai (6).

Jums reikės

• 5 stiebai neem lapų
• 2 arbatiniai šaukšteliai rožių vandens

Ką reikia padaryti

1. Neemo lapus virkite paprastame vandenyje 2-3 minutes. Lapus sumalkite virtuviniame kombaine, kol gausite tirštą pastą.
2. Į pastą įpilkite rožių vandens ir tepkite mišinį ant veido. Palikite kaukę, kol ji išdžius.
3. Nuplaukite vandeniu.

Kaip daznai?

3-4 kartus per savaitę.

3. Citrina ir vanduo

Citrinoje yra vitamino C. Vietinis vitaminas C yra stiprus priešuždegiminis ingredientas ir yra naudingas gydant uždegimines ligas, tokias kaip spuogai (7). Tačiau venkite citrinos, jei turite jautrią odą, nes ji gali dar labiau dirginti. Jei atsitiktinai jautriai odai naudojate citriną, įsitikinkite, kad eidami tepate kremą nuo saulės. Tai gali užkirsti kelią odos jautrumui šviesai.

Jums reikės

• 2 citrinos
• Distiliuotas vanduo
• Medvilnės pagalvėlės

Ką reikia padaryti

1. Į puodelį išspauskite citrinų sultis ir atskieskite ją dviem arbatiniais šaukšteliais distiliuoto vandens.
2. Toniką ant veido tepkite medvilninėmis pagalvėlėmis.
3. Palikite jį per naktį ir kitą dieną nuplaukite.

Kaip daznai?

Kiekvieną dieną prieš einant miegoti.

4. Mielasis

Medus plačiai naudojamas ajurvedos priemonėse gydant įvairius odos ir sveikatos negalavimus. Jis turi antibakterinių savybių ir nustatyta, kad jis slopina mažiausiai 60 skirtingų bakterijų padermių (8).

Jums reikės

Šaukštelis žalio medaus (arba Manuka medaus)

Ką reikia padaryti

1. Įmerkite Q antgalį į medų.
2. Taikykite jį paveiktai vietai kaip taškinį gydymą.
3. Leiskite jam pabūti bent 30 minučių.
4. Išskalauti.

Kaip daznai?

1-2 kartus per dieną.

5. Kalendra ir cinamonas

Tam tikri nedidelio masto tyrimai parodė, kad kalendra pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, kurios gali būti veiksmingos prieš S. aureus bakterijas (9). Cinamonas turi priešuždegiminių savybių ir nustatyta, kad jis gydo spuogų pažeidimus (10).

Jums reikės

• Šūsnis kalendros lapų
• ½ šaukštelio cinamono miltelių

Ką reikia padaryti

1. Sultys kalendros lapus ir į juos įpilkite cinamono miltelių.
2. Mišinį laikykite stiklainyje.
3. Taikykite mišinį paveiktoje vietoje kaip taškinį gydymą.
4. Palikite jį keletą minučių ir tada nuplaukite.

Kaip daznai?

2 kartus per dieną.

6. Triphala

Triphala yra stiprus ajurvedinis vaistas, turintis antimikrobinių savybių. Jis gali slopinti S. aureus bakterijas. Tai tinka tiems, kurie susiduria su Vata, Pitta ir Kapha disbalansu (11).

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis Triphala pastos
• Stiklinė šilto vandens

Ką reikia padaryti

1. Sumaišykite Triphala pastą šiltame vandenyje.
2. Išgerk.

Kaip daznai?

Kartą kiekvieną dieną.

7. Papaja ir sandalmedis

Ajurvedoje raudonasis santalas yra plačiai naudojamas uždegimui ir žaizdoms gydyti (12). Nors papajos nedaro jokio reikšmingo poveikio spuogų mažinimui, ji yra populiari dėl to, kad ji naudojama kaip veido paketo pagrindas „pasidaryk pats“.

Jums reikės

• 1/2 papajos
• 1 šaukštas santalmedžio miltelių (arba raudonojo santalo)

Ką reikia padaryti

1. Sutrinkite papają ir į ją įpilkite sandalmedžio miltelių. Įlašinkite kelis lašus vandens, kad susidarytumėte smulkios pastos.
2. Kaukę užtepkite ant veido ir palikite 15-30 minučių.
3. Nuplaukite ir nusausinkite švariu rankšluosčiu.

Kaip daznai?

2–3 kartus per savaitę.

8. Bulvės ir razinos

Anekdotiniai duomenys rodo, kad bulvių ir razinų veido kaukė gali kovoti su spuogus sukeliančiomis bakterijomis. Mišinys taip pat gali suteikti natūraliam odos spindesiui. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį poveikį.

Jums reikės

• 1 vidutinio dydžio bulvė
• 1 šaukštas razinų

Ką reikia padaryti

1. Supjaustykite bulvę griežinėliais. Suberkite jas į virtuvės kombainą kartu su razinomis ir maišykite, kol gausite vientisą mišinį.
2. Taikykite pastą ant veido ir leiskite jai išdžiūti.
3. Nuplaukite kaukę ir nusausinkite švariu rankšluosčiu.

Kaip daznai?

3-4 kartus per savaitę.

9. Indijos agrastas (Amla) ir pankolis

Indijos agrastas turi priešuždegiminį ir žaizdų gijimą (13). Pankoliuose yra anetolio, bioaktyvaus junginio. Tyrimais su gyvūnais ir mėgintuvėliais nustatyta, kad jis turi priešuždegiminį poveikį (14). Tai gali padėti gydyti uždegimą, susijusį su spuogais.

Jums reikės

• 3-4 indiškos agrastai
• 1 arbatinis šaukštelis pankolio sėklų

Ką reikia padaryti

1. Supjaustykite agrastus smulkiais gabalėliais. Maišykite juos kartu su pankolio sėklomis virtuviniame kombaine, kol gausite į miltelius panašios konsistencijos. Miltelius laikykite stiklainyje.
2. Sumaišykite šaukštelį miltelių vandenyje ir išgerkite.

Kaip daznai?

2 kartus per dieną - vieną kartą ryte ir vieną vakarą.

10. Gvajavos ir mango lapai

Gvajavos lapai daro antimikrobinį poveikį P. acnes bakterijoms. Lapai taip pat turi priešgrybelinių savybių (15). Mango lapai gali padėti gydyti žaizdas, tačiau nėra mokslinių tyrimų, įrodančių šį poveikį.

Jums reikės

• 2-3 gvajavos lapai
• 2-3 mango lapai

Ką reikia padaryti

1. Maišykite gvajavos ir mango lapus virtuviniame kombaine, kol gausite pastos konsistenciją.
2. Taikykite pastą ant veido ir palikite 30 minučių.
3. Nuplaukite kaukę ir nusausinkite.

Kaip daznai?

2–3 kartus per savaitę.

Ajurveda yra holistinis požiūris į įvairių odos ligų gydymą. Tačiau vien priemonės gali nepadėti, jei nesirūpinsite ir savo gyvenimo būdu bei dieta.

Papildomi patarimai, kaip sumažinti spuogų ir spuogų riziką

• Venkite perdirbto maisto.
• Padidinkite šviežių daržovių, neskaldytų grūdų, jūros gėrybių ir liesos mėsos suvartojimą. Užtikrinkite subalansuotą maistą.
• Likite hidratuotas. Gerkite daug vandens ir kitų sveikų skysčių. Tai apsaugo jūsų odą nuo nuobodu ir sausa.
• Venkite perteklinio kosmetikos naudojimo. Pabandykite naudoti nekomedogeninius produktus, kuriuose nėra kenksmingų cheminių medžiagų.
• Venkite kišti ar spausti spuogų pažeidimus.
• Kiekvieną vakarą miegokite 7–8 valandas. Jūsų odai reikia laiko, kad ji išgydytų save.

Grožis kyla iš vidaus, ir tai pasakytina apie ajurvedos priemones. Kai suvaldysite kūno disbalansą sveika mityba, tinkama odos priežiūros tvarka ir sveika gyvensena, pradėsite matyti rezultatus. Nors dėl šių priemonių gali pasveikti lengvi ar vidutinio sunkumo spuogai ir spuogai, sunkesniais atvejais reikia medicininės intervencijos.

Dažnai užduodami klausimai

Ar Ajurvedos spuogų gydymas užtrunka daug laiko, kad būtų parodyti rezultatai?

Taip, natūralios priemonės reikalauja laiko, kad būtų parodyti rezultatai. Būkite kantrūs ir kruopščiai naudokite priemones.

Ar turiu būti ypač atsargus, jei turiu jautrią odą?

Taip. Prieš naudodami bet kokį ingredientą, atlikite pleistro testą, kad patvirtintumėte, ar jūsų oda į tai reaguoja.

15 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Klinikinis tyrimas, parodantis ajurvedos režimo poveikį vulgaris acne, rekonstrukcinė chirurgija ir anaplastologija, „Longdom Publishing“.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• „Yauvan Pidika“ (Acne Vulgaris) valdymas, autorius Vaman Karma - atvejo tyrimas, Tarptautinis ajurvedos medicinos žurnalas.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Bazilikas: trumpa galimos naudos sveikatai santrauka, „Nutrition Today“, „ResearchGate“.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Ciberžolės (Curcuma longa) poveikis odos sveikatai: sisteminga klinikinių įrodymų apžvalga., Fitoterapijos tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Terapinė Azadirachta indica (Neem) ir jų aktyvių sudedamųjų dalių vaidmuo ligų prevencijoje ir gydyme, įrodymais grįsta papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Farmakologinis Rosa Damascena poveikis, Irano pagrindinių medicinos mokslų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Vitaminas C dermatologijoje, Indijos dermatologijos internetinis žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Medus: jo vaistinė savybė ir antibakterinis aktyvumas, Azijos ir Ramiojo vandenyno žurnalas apie tropinę biomediciną, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Coriandrum sativum (L.) antibakterinio aktyvumo prieš gramteigiamas ir gramneigiamas bakterijas įvertinimas, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Vietinio cinamono gelio veiksmingumas gydant veido spuogus: preliminarus tyrimas, biomedicinos tyrimai ir terapija, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• „Triphala“ terapinis naudojimas ajurvedinėje medicinoje, Alternatyviosios ir papildomosios medicinos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Pterocarpus santalinus L terapinis potencialas: Atnaujinimas, Farmakognozijos apžvalga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), stebuklinga uoga gydant ir profilaktiškai vėžį. Europos vėžio prevencijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anetolis ir jo vaidmuo sergant lėtinėmis ligomis. Eksperimentinės medicinos ir biologijos pažanga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Psidium guajava L. lapų poveikis sveikatai: paskutinio dešimtmečio apžvalga, Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/