Kaip greitai atsikratyti pleiskanų

Pleiskanos yra dažna, lėtinė odos liga, kuriai būdinga pleiskanojanti galvos oda. Yra daugybė medicininių ir komercinių produktų, kurie gali padėti gydyti lengvą pleiskaną. Tačiau rimtiems pleiskanų atvejams gydyti reikalingi specializuoti gydomieji šampūnai arba receptiniai vaistai, skirti gydyti pagrindinį odos sutrikimą.

Daugeliu atvejų pleiskanas galima suvaldyti. Tačiau prieš pradėdami gydymą turite žinoti, kas sukelia pleiskanas. Šiame pranešime aptarsime priežastis, simptomus ir natūralius pleiskanų gydymo metodus.

Kas sukelia pleiskanas?

Pleiskanos yra dažnai stebima galvos odos būklė. Štai keletas pleiskanų priežasčių:

• Riebi oda arba seborėjinis dermatitas

Tai yra viena iš labiausiai paplitusių pleiskanų priežasčių. Jam būdingas odos uždegimas, ty odos paraudimas, padengtas dribsniais ar žvynais (1). Ši būklė dažniausiai pasireiškia rajonuose, kuriuose gausu naftos liaukų. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti Malassezia paplitimas. Pleiskanos ir seborėjinis dermatitas taip pat gali atsirasti dėl vitamino trūkumo (vitaminų B6 ir B12) dietos.

• Malassezia

Malassezia yra į mieles panašių grybų rūšis, galinti sukelti infekciją ir odos uždegimą (2). Tai gali padaryti odos ląsteles sausas ir pleiskanojančias, taip padidindamas pleiskanų išvaizdą.

• Sausa oda

Tai yra akivaizdžiausia pleiskanų priežastis. Dėl sausos odos atsiranda dribsnių, kurie ilgainiui tampa pleiskanomis (3). Paprastai šie dribsniai yra mažesni ir mažiau riebūs nei kiti.

Pleiskanos taip pat gali būti pagrindinės odos būklės požymis. Tokiais atvejais turite skubiai gydytis. Aptarkime pleiskanų požymius.

Pleiskanų požymiai

Pleiskanos gali pasireikšti įvairiomis formomis. Paprastai pleiskanos atrodo kaip sausi dribsniai ant galvos ir kaktos. Šie dribsniai gali atsirasti ant jūsų antakių ir vyrų barzdos bei ūsų.

Pleiskanos gali niežti galvos odą ir suteikti odai žvynuotą ir žievišką išvaizdą. Kūdikiams ši būklė pasireiškia kaip „lopšio dangtelis“, o tai yra sausa ir pluta galvos ir kaktos išvaizda (4).

Kitame skyriuje aptarsime pleiskanų gydymo galimybes.

Pleiskanų gydymas

Yra daugybė komercinių medicinos galimybių, kurios gali padėti gydyti pleiskanas. Iš esmės yra trys tokių produktų kategorijos, kurias galima naudoti pleiskanojančiai odai gydyti. Jie apima:

• Priešgrybeliniai agentai: Šie vaistai padeda pašalinti bet kokią grybelinę infekciją ant galvos ar kaktos, dėl kurios atsiranda pleiskanų ar pleiskanojančios odos. Paprastai priešgrybeliniuose agentuose yra cinko piritiono ir seleno sulfido, kurie gali padėti pašalinti grybelinę infekciją, kurią padaugino Malassezia furfur mielės (5).
• Dribsnius pašalinantys agentai: Šie vaistai pasižymi keratolitiniu aktyvumu, per kurį korneocitai (pleiskanojančios odos gumulai) atlaisvinami ir nuplaunami (6). Šiam tikslui gali būti naudojamos tokios priemonės kaip salicilo rūgštis ir siera.
• Priešuždegiminiai vaistai: vietiniai steroidai, kuriuos galima įsigyti pagal receptą, pvz., Kortikosteroidai (pvz., 0,05% desonido hidrogelio), gali turėti priešuždegiminį poveikį seborėjinį dermatitą sukeliančiai infekcijai ir padėti sumažinti pleiskanojančią odos išvaizdą (7).

Natūralūs pleiskanų sumažinimo būdai

1. Arbatmedžio aliejus

Arbatmedžio aliejus h priešgrybelinės savybės (8). Jis gali būti naudojamas vietiškai ant jūsų odos ar galvos odos, siekiant sušvelninti bet kokią grybelinę infekciją, dėl kurios oda pleiskanoja ir pleiskanoja.

Jums reikės

• 2-3 lašai arbatmedžio aliejaus
• 2-3 lašai saldžiųjų migdolų arba simondsijų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite kelis lašus arbatmedžio aliejaus su saldžiųjų migdolų arba simondsijų aliejumi.
2. Keli lašai šio mišinio patrinkite ant medvilnės pagalvėlės ir užtepkite ją ant galvos odos.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite 3-4 kartus per savaitę.

Pastaba: arbatmedžio aliejus kai kuriems žmonėms gali sukelti odos dirginimą. Taigi atlikite pleistro testą. Venkite šios priemonės, jei esate jai alergiškas.

2. Kokosų aliejus

Kokosų aliejus gali kovoti su grybelinėmis infekcijomis, galinčiomis sukelti Malassezia (9). Tai savo ruožtu gali sumažinti pleiskanų ir pleiskanojančios odos atsiradimą.

Jums reikės

2 šaukštai kokosų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Įmasažuokite kokosų aliejų į galvos odą.
2. Palikite jį maždaug valandą, kol nusiprausite švelniu šampūnu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai 2 kartus per savaitę.

3. Svogūnų sultys

Tyrimai parodė, kad svogūnuose gausu fitocheminių junginių, kurie gali padėti kovoti su pleiskanomis. Jų vietinis naudojimas gali padėti pašalinti odos pleiskanojimą ir sumažinti pleiskanų atsiradimą (10).

Jums reikės

• ½ svogūno

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite svogūną, kad išgautumėte jo sultis.
2. Nukoškite ir gausiai tepkite galvos odą.
3. Palikite jį valandai ir nuplaukite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šias sultis galite tepti ant galvos odos 2 kartus per savaitę.

4. Alijošius

Alijošius yra gausus bioaktyvių junginių šaltinis, kuris gali būti naudojamas odos sutrikimams gydyti. Alijošiaus ekstraktai pasižymi priešgrybelinėmis ir antimikrobinėmis savybėmis, kurios gali padėti kovoti su bet kokia grybeline infekcija, įskaitant pleiskanas sukeliančią infekciją (11).

Jums reikės

Alavijo gelis

Ką turite padaryti

1. Įmasažuokite alavijo gelį į galvos odą.
2. Masažuokite sukamaisiais judesiais, užtikrindami, kad gelis įsigertų į galvos odą.
3. Nuplaukite po 1 valandos.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gelį galite tepti bent 2 kartus per savaitę.

5. Probiotikai

Probiotiniuose maisto produktuose, tokiuose kaip jogurtas, yra Lactobacillus paracasei, kurie gali padėti sumažinti pleiskanas (12). Tyrimai rodo, kad Lactobacillus paracasei gali padėti atkurti normalią galvos odos mikrobiomo pusiausvyrą ir taip pašalinti pleiskanas.

Jums reikės

1 puodelis probiotinio jogurto

Ką turite padaryti

Suvartokite puodelį probiotinio jogurto.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kiekvieną dieną.

6. Citrinžolių aliejus

Citrinžolių aliejuje gausu bioaktyvių junginių, kurie pasižymi priešgrybelinėmis savybėmis (13). Ši savybė gali padėti kovoti su Malassezia furfur - mielių rūšimi, galinčia sukelti pleiskanas.

Jums reikės

2-3 lašus citrinžolių aliejaus

Ką turite padaryti

1. Į šampūną įlašinkite kelis lašus citrinžolių aliejaus ir gausiai įmasažuokite į galvos odą.
2. Kruopščiai nuplaukite paprastu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

2 kartus per savaitę plaukite plaukus citrinžolių aliejumi.

Pastaba: vietinis citrinžolių aliejaus naudojimas kai kuriems žmonėms gali sukelti alerginę reakciją. Prieš išbandydami šią priemonę, turėtumėte atlikti odos pleistro testą.

7. Eukalipto aliejus

Galvos oda, turinti mažą keramido kiekį, gali būti jautri pleiskanoms. Eukalipto aliejuje yra daug bioaktyvių junginių, kurie gali padidinti keramido kiekį jūsų galvos odoje, taip sumažinant pleiskanas (14).

Jums reikės

• 2-3 lašai eukalipto aliejaus
• 2-3 lašai kokosų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite kelis lašus eukalipto aliejaus su kokosų aliejumi.
2. Užtepkite šį mišinį ant galvos odos ir palikite 30-45 minučių.
3. Kruopščiai nuplaukite paprastu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šios priemonės galite laikytis 2–3 kartus per savaitę.

8. Česnakai

Pirminės bioaktyvios česnako sudedamosios dalys yra ajoenas ir alicinas. Jų priešgrybelinės savybės gali padėti palengvinti grybelinę infekciją, galinčią sukelti pleiskanas (15).

Jums reikės

• Keletas skiltelių česnako
• ½ puodelio alyvuogių aliejaus

Ką turite padaryti

1. Nulupkite ir sutrinkite česnako skilteles.
2. Susmulkintą česnaką suberkite į įkaitintą puodą su alyvuogių aliejumi.
3. Mišinį pakaitinti 5 minutes ir perkošti.
4. Leiskite jam atvėsti ir užtepkite ant galvos odos.
5. Palikite jį 30-45 minučių prieš nuplaunant vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šį aliejų galite tepti 2 kartus per savaitę.

9. Neemo aliejus

Neemo ekstraktai plačiai naudojami kovojant su grybelinėmis infekcijomis (16). Jų priešgrybelinės savybės gali padėti sumažinti odos pleiskanojimą ir dirginimą.

Jums reikės

• 2-3 lašai neemo aliejaus
• 2-3 lašai kokosų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite kelis lašus neemo aliejaus su kokosų aliejumi.
2. Įmasažuokite mišinį į galvos odą ir palikite 30-45 minučių.
3. Kruopščiai nuplaukite paprastu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šios priemonės galite laikytis 2–3 kartus per savaitę.

10. Kepimo soda

Kepama soda paprastai naudojama kaip priešgrybelinis agentas (17). Taigi tai gali padėti gydyti pleiskanas.

Jums reikės

2-3 šaukštai sodos

Ką turite padaryti

1. Paimkite kelis šaukštus sodos ir tepkite tiesiai ant drėgnų plaukų.
2. Palikite jį maždaug 2 minutes ir kruopščiai nuplaukite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 2 kartus per savaitę.

11. Citrinų sultys

Žinoma, kad citrinų sultys yra gausus citrinų rūgšties šaltinis. Natūralus galvos odos pH yra 5,5, o citrinos rūgšties pagrindu pagaminti šampūnai ar priemonės gali padėti išlaikyti subalansuotą galvos odos pH (18). Tai savo ruožtu gali padėti sumažinti pleiskanų atsiradimą ant galvos odos.

Jums reikės

• 2–3 šaukštai šviežiai ištrauktų citrinų sulčių
• Medvilninis rutulys

Ką turite padaryti

1. Nuvirkite citrinos sultis ant medvilnės kamuoliuko ir tepkite ant galvos odos kaip procedūrą prieš šampūną.
2. Palikite jį maždaug 5-10 minučių ir nuplaukite švelniu šampūnu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 2 kartus per savaitę.

Pastaba: Laikykitės šios priemonės tik tuo atveju, jei nesate alergiškas citrinų sultims, nes tai gali sukelti dilgčiojimą.

12. Žalioji arbata

Tyrimai rodo, kad žaliojoje arbatoje yra daug polifenolių ir epigalokatechino galato (EGCG), kurie slopina grybelines infekcijas (19). Tai gali pašalinti bet kokią infekciją, dėl kurios gali atsirasti pleiskanų.

Jums reikės

• 2-3 žaliosios arbatos maišeliai
• Šiltas vanduo

Ką turite padaryti

1. Pamirkykite 2–3 žaliosios arbatos maišelius šiltame vandenyje ir atvėsę nukoškite.
2. Šiuo nuoviru išskalaukite plaukus ir palikite juos maždaug 10 minučių.
3. Nuplaukite švelniu šampūnu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 2 kartus per savaitę porą mėnesių.

13. Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas pasižymi stipriomis antibakterinėmis savybėmis (20). Tai gali padėti sumažinti bet kokią odos infekciją, galinčią sukelti pleiskanas.

Jums reikės

• 1 šaukštas žalio obuolių sidro acto (ACV)
• 3 šaukštai vandens

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite šaukštą žalio obuolių sidro acto su trimis šaukštais vandens.
2. Tirpalą užtepkite ant galvos odos.
3. Palikite jį keletą minučių prieš nuplaunant šampūnu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 1-2 kartus per savaitę.

Pastaba: būtinai atskieskite obuolių sidro actą. Jei vartojama neskiesta, AKV gali sukelti nudegimus ir odos dirginimą.

Šios natūralios priemonės gali padėti palengvinti pleiskanas. Tačiau jei pleiskanos išlieka, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Toliau paminėti keli patarimai, kaip išvengti pleiskanų.

Prevencijos patarimai

Pleiskanos paprastai yra tiesioginis sausos galvos ar odos rezultatas. Norėdami išvengti pleiskanų, turite:

• Venkite labai dažnai plauti galvos odą, nes besaikis komercinių šampūnų vartojimas gali nulupti galvos odą nuo natūralios drėgmės.
• Naudokite švelnius šampūnus, nes stiprios cheminės medžiagos gali sutrikdyti jūsų galvos pH ir sukelti galvos ir odos sausumą.
• Gerkite daug vandens, nes tai gali išlaikyti jūsų hidrataciją ir padėti išlaikyti natūralų odos ir galvos odos drėgmės balansą.
• Venkite plaukų formavimo priemonių, tokių kaip geliai ir purškalai. Šie produktai gali kauptis ir gali sustiprinti pleiskanas.

Šių priemonių ir natūralių priemonių laikymasis gali padėti kontroliuoti problemą. Jei manote, kad pleiskanos išlieka, turite pasitarti su dermatologu, kad nustatytumėte pagrindinę odos būklę ir ją gydytumėte.

Dažnai užduodami klausimai

Ar turėčiau plauti plaukus kiekvieną dieną, jei turiu pleiskanų?

Kasdien plaunant plaukus, galvos oda gali nusilupti nuo natūralių aliejų, todėl jie bus sausi. Tai gali sustiprinti pleiskanas. Plauti / išplauti plaukus kartą per dvi dienas turėtų būti gerai.

Ar pleiskanos gali sukelti žilus plaukus?

Pleiskanas dažniausiai sukelia galvos odos sausumas. Plaukų papilkėjimas siejamas su plaukų pigmentacijos praradimu. Tai nėra susijusi su pleiskanomis.

20 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Suaugusiųjų seborėjinis dermatitas, Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3100109/

• Malassezia - ar to galima nepaisyti? „Indian Journal of Dermatology“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533528/

• Naujas postulatas dviem pleiskanų etapams: klinikinė perspektyva, Tarptautinis žurnalas apie trichologiją, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3129121/#ref16

• Seborėjinis dermatitas ir pleiskanos: išsami apžvalga, Klinikinės ir tiriamosios dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852869/

• Seborėjinio dermatito gydymo metodų optimizavimas. Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23441240

• PLEKŠTĖ: PREKYBINIAI PASKIRSTYTOJI ODOS LIGA, Indian Journal of Dermatology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/

• Galvos odos ir veido seborėjinio dermatito gydymas desonido hidrogeliu 0,05%. Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20967179

• Pleiskanų gydymas 5% arbatmedžio aliejaus šampūnu. Amerikos dermatologijos akademijos leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12451368

• Malassezia rūšių asociacija su pleiskanomis, Indian Journal of Medical Research.

  www.ijmr.org.in/article.asp?issn=0971-5916;year=2014;volume=139;issue=3;spage=431;epage=437;aulast=Rudramurthy

• Naminių vaistų, naudojamų plaukams ir galvos odai gydyti, ir jų paruošimo metodų etnofarmakologinis tyrimas Vakarų Krante-Palestinoje, BMC papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Penkių pleiskanų kosmetinių preparatų nuo dermatofitų planktono ląstelių ir biofilmų veiksmingumas, Saudo Arabijos biologijos mokslų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5272929/

• Teigiama Lactobacillus paracasei NCC2461 ST11 nauda sveikiems savanoriams, sergantiems vidutinio sunkumo ar sunkiomis pleiskanomis, naudingiems mikrobams, JAV Nacionalinei medicinos bibliotekai, Nacionaliniams sveikatos institutams.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28789559

• Formuluojamos citrinžolės šampūno slopinamasis poveikis Malassezia furfur: mielėms, susijusioms su pleiskanomis, Pietryčių Azijos tropinės medicinos ir visuomenės sveikatos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21710859

• Pseudo-ceramido ir eukalipto ekstrakto, kuriame yra losjono, veiksmingumas sausai galvos odai, Klinikinė, kosmetinė ir tiriamoji dermatologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5896640/

• Ištraukos iš česnako istorijos ir medicininių savybių, Farmakognozijos apžvalga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249897/

• Priešgrybelinis įvairių neemo lapų ekstraktų ir nimonolio aktyvumas prieš kai kuriuos svarbius žmogaus patogenus, Brazilijos žurnalas apie mikrobiologiją, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768785/

• Priešgrybelinis natrio bikarbonato aktyvumas prieš grybelinius agentus, sukeliančius paviršines infekcijas, Mycopathologia, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991095

• Šampūnas ir kondicionieriai: ką turėtų žinoti dermatologas? „Indian Journal of Dermatology“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/

• Atopinio dermatito, susijusio su Malassezia sympodialis, gydymas naudojant žaliosios arbatos ekstraktų vonios terapiją: bandomasis tyrimas, mikobiologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408302/

• Antimikrobinis obuolių acto aktyvumas prieš Escherichia coli, Staphylococcus aureus ir Candida albicans ; citokinų ir mikrobų baltymų ekspresijos reguliavimas, mokslinės ataskaitos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/