Simondsijų aliejus: tyrimai

Simondsijų ( Simmondsia chinensis ) aliejus gaunamas iš simondsijų sėklų - krūmų, kilusių iš Pietų Kalifornijos, Pietų Arizonos ir šiaurės vakarų Meksikos. Simondsijų aliejus yra plačiai naudojamas kosmetikos gaminiuose kaip drėkiklis, nes jis gali išlaikyti drėgmę neužkemšdamas porų.

Simondsijų aliejus dažniausiai žinomas dėl savo senėjimo ir gydomųjų savybių odai ir plaukams. Jis taip pat naudojamas kaip drėkinamasis makiažo valiklis, lūpų balzamas ir blakstienų kondicionierius.

Nors simondsijų aliejaus nauda buvo aprašyta tradicinėje liaudies medicinoje, dabartinė mokslinė literatūra, patvirtinanti juos, yra ribota. Tačiau yra keletas patentų, kuriuose gyvybiškai svarbus komponentas yra simondsijų aliejus ir kurie nagrinėja įvairius jo privalumus. Šiame straipsnyje aptarėme simondsijų aliejaus naudą odai ir plaukams. Slinkite žemyn, jei norite gauti daugiau informacijos.

Kas yra simondsijų aliejus?

Kaip aptarta, simondsijų aliejus yra išgaunamas iš simondsijų augalų riešutų. Aliejus turi šiek tiek riešutų aromatą. Jame yra keletas galingų riebalų rūgščių, įskaitant oleino, stearino ir palmitino rūgštis (1). Sėklos yra valgomos ir dažnai naudojamos kepimo aliejui išgauti.

Nafta gali būti naudojama ir kitais komerciniais tikslais. Jis naudojamas kaip fungicidas miltligei naikinti. Jis taip pat naudojamas kaip banginių aliejaus ir jo darinių (pvz., Cetilo alkoholio) pakaitalas, nes jis yra skystas vaškas (2). Kitame skyriuje aptarėme simondsijų aliejaus naudą, susijusią su odos ir plaukų sveikata.

10 geriausių simondsijų aliejaus privalumų odai ir plaukams

Dėl simondsijų aliejaus drėkinamųjų ir priešuždegiminių savybių jis gali būti naudingas gydant dažniausiai pasitaikančias odos ir plaukų problemas. Aliejaus naudojimas yra paprastas - keli lašai gali labai padėti gydyti spuogus, sausą odą ir grybelines infekcijas. Simondsijų aliejus taip pat gali pagerinti plaukų sveikatą ir išvaizdą.

1. Gali padėti gydyti spuogus

Simondsijų aliejus yra labai dažnas įvairių odos priežiūros produktų ingredientas. Tyrimai rodo priešuždegimines aliejaus savybes (3). Jame yra vaško esterių, kurie galėtų padėti žaizdoms gyti ir galbūt padėti gydyti spuogus (3).

Vokietijos tyrimas parodė veido kaukių, kurių sudėtyje yra simondsijų aliejaus, gydomąsias savybes. Šios molio veido kaukės buvo kosmetinės procedūros dalis ir galėjo gydyti pažeistą odą ir švelnius spuogus (4).

Simondsijų aliejus taip pat nėra komedogeninis, ty jis neužstoja porų (5). Tai labai švelni odai. Todėl tai yra gera alternatyva žmonėms, turintiems jautrią odą, linkusią į alergijas.

2. Gali drėkinti odą

Simondsijų aliejus dažnai naudojamas odos drėkinančiose priemonėse. Aliejus gali padėti išlaikyti išorinį odos keratino sluoksnį. Tai išlaiko jūsų odą, nes ji yra minkštinanti priemonė (6). Aliejus drėkina odą neužkemšdamas porų.

Aliejaus sudėtis yra panaši į natūralių aliejų, esančių mūsų odoje. Taigi, jis sustabdo riebalų perteklių, tuo pačiu užtikrindamas odos drėkinimą. Tai daro aliejų saugų visų tipų odai (ypač riebiai odai).

Aliejus yra svarbus ingredientas daugumoje odos drėkiklių (6). Ja naudotis paprasta. Nuvalius ir sušvelninus veidą, ant delno užpilkite 5–6 lašus aliejaus ir sukamaisiais judesiais paskleiskite ant veido.

Simondsijų aliejus taip pat gali padėti gydyti rožinę. Nors nėra jokių konkrečių tyrimų, patvirtinančių šį teiginį, galima manyti, kad simondsijų aliejaus priešuždegiminės ir drėkinamosios savybės gali padėti gydyti šią būklę. Prieš naudodami aliejų šiam tikslui, pasitarkite su gydytoju.

3. Gali skatinti plaukų augimą

Anekdotiniai duomenys rodo, kad simondsijų aliejaus kondicionavimo savybės gali padėti augti plaukams. Į plaukų kondicionierių galite įpilti simondsijų aliejaus, kad plaukai būtų švelnūs, nesusiraukšlėję. Tai gali suteikti jums papildomą apsaugą nuo plaukų sausumo ir plaukų galiukų skilimo.

Jojobos aliejaus drėkinamosios savybės taip pat gydo galvos odos sausumą ir pleiskanas. Aliejuje esantis vitaminas yra naudingas jūsų plaukų ir galvos sveikatai (7).

Nėra jokių konkrečių įrodymų, kad simondsijų aliejus stiprina plaukus. Tačiau aliejus drėkina plaukų folikulus, ir tai gali užkirsti kelią sausumui, kuris kitaip gali sukelti plaukų slinkimą. Tiesą sakant, daugelyje šampūnų patentų yra simondsijų aliejus (arba jo vaškas) kaip vienas iš svarbiausių ingredientų (8).

Tyrime buvo naudojamas simondsijų aliejus kartu su kitais eteriniais aliejais kaip aromaterapijos dalis gydant alopeciją (nuplikimą) (9). Tai dar nepatvirtinta tyrimais. Taigi mes rekomenduojame nepasitikėti vien aliejumi gydant ar užkertant kelią nuplikimui. Prašome pasitarti su gydytoju. Simondsijų aliejuje yra svarbių riebalų rūgščių, galinčių suteikti gydomųjų savybių.

4. Gali padėti atidėti senėjimą

Aliejaus sudėtis susideda iš ilgų monospalvotų esterių. Tai suteikia aliejui drėkinimo savybių. Simondsijų aliejaus drėkinamosios ir priešuždegiminės savybės taip pat gali padėti atitolinti senėjimo požymius. Tai padeda gydyti įvairias odos infekcijas ir žaizdas ir gali padėti atitolinti senėjimo požymius (10).

Simondsijų aliejaus struktūra yra panaši į žmogaus sebumo ir gali padėti kovoti su ankstyvais senėjimo požymiais, įskaitant smulkias raukšleles ir raukšles (11). Šiuo aspektu reikia atlikti daugiau tyrimų.

Sausa oda yra dar vienas rimtas rūpestis, atsirandantis su amžiumi. Aliejaus drėkinamosios savybės čia gali atlikti prevencinį vaidmenį. Didžiausia simondsijų aliejaus nauda senėjimo atžvilgiu yra jo gebėjimas pagerinti kolageno sintezę (12). Šis procesas pagerina odos vientisumą ir struktūrą, taip pat padeda greitai gyti žaizdoms.

5. Gali padėti nuraminti psoriazę

Tyrimas parodė, kad simondsijų aliejus gali padėti sumažinti tazaroteno sukeliamą dirginimą pacientams, sergantiems psoriaze. Tai taip pat padidino tazaroteno (junginio, komerciškai naudojamo gydant psoriazę) nusėdimą odoje (13).

Simondsijų aliejaus gebėjimas prasiskverbti giliai į odą yra naudingas, nes jis padeda padidinti junginio efektyvumą. Štai kodėl simondsijų aliejus yra puikus nešiklis ir daug naudojamas aromaterapijoje (9).

6. Gali padėti pašalinti makiažą

Simondsijų aliejus neužkemša. Taigi, tai yra geresnė alternatyva kokosų aliejui, kai reikia pašalinti makiažą. Švelnus, drėkinamasis ir raminantis aliejaus pobūdis pašalina purvą ir nešvarumus, nenuvalydamas natūralių aliejų veido. Aliejaus sudėtis yra artimesnė natūraliam žmogaus odos sebumui. Tai padeda papildyti odos riebalų balansą (10).

7. Ar gali sutirštėti blakstienos ir veikti kaip lūpų balzamas

Simondsijų aliejus yra švelnus ir gali būti naudojamas aplink jūsų akių sritį be jokių rūpesčių. Yra keletas kompozicijų, kuriose simondsijų aliejus naudojamas tušo kompozicijose ir blakstienoms kondicionuoti (14).

Aliejaus brūkšneliu pirštais patepkite blakstienas. Tam tikslui galite naudoti medvilninį tamponą. Procedūrą galite naudoti ir antakiams sustorinti.

Anekdotiniai duomenys rodo, kad simondsijų aliejų reikia naudoti sutrūkinėjusioms lūpoms gydyti. Tačiau aliejus gerai įsigeria į odą ir yra atsparus garavimui (skirtingai nei dauguma kitų chemiškai sustiprintų produktų) (15). Simondsijų aliejus taip pat gali padaryti stebuklus kaip lūpų balzamas. Jis gali gydyti įtrūkusias lūpas ir palikti jas švelnias ir elastingas.

Pastaba: Nėra tyrimų, leidžiančių manyti, kad šie metodai veikia. Šie naudojimo būdai pagrįsti anekdotiniais įrodymais.

8. Gali gydyti grybelines infekcijas

Buvo nustatyta, kad simondsijų aliejus veikia priešgrybeliškai prieš įvairius patogenus. Tyrimų metu simondsijų aliejus parodė veiksmingą poveikį tam tikroms grybelių rūšims ir tam tikroms bakterijų padermėms, įskaitant Salmonella typhimurium ir E. Coli (16).

Dermatologiniai tyrimai taip pat rodo, kad simondsijų aliejus gali padėti palengvinti uždegimą, susijusį su grybelinėmis infekcijomis (17). Nors tiesioginių tyrimų nėra, nagų ar kojų grybeliui gydyti galite naudoti simondsijų aliejų. Du-tris kartus kiekvieną dieną lašinkite kelis lašus į pažeistą vietą.

9. Gali padėti gydyti lopšio dangtelį

Lopšio dangtelis yra žievės ir gelsvos žvynelių susidarymas ant kūdikio galvos. Tai sukelia perteklinė sebumo gamyba. Nėra tyrimų, patvirtinančių, kad simondsijų aliejus gali gydyti lopšio dangtelį. Tačiau jos drėkinamosios savybės ir panašumas į žmogaus riebalus gali padėti palengvinti simptomus (18). Tačiau prieš naudodami simondsijų aliejų ant odos pasitarkite su vaiko gydytoju.

10. Gali būti naudojamas nagų priežiūrai ir kirpimui

Jojobos aliejaus drėkinamosios savybės gali suminkštinti odeles ir būti naudojamos nagams prižiūrėti. Aliejuje esantys antimikrobiniai junginiai taip pat gali užkirsti kelią galimoms nagų infekcijoms. Tačiau tiesioginiai tyrimai šiuo klausimu yra riboti.

Kitame skyriuje apžvelgsime simondsijų aliejaus sudėtį.

Kokia yra simondsijų aliejaus sudėtis?

Daugiausiai simondsijų aliejuje esančių riebalų rūgščių yra oleino, palmitino ir stearino rūgštys (1). Jame taip pat yra žalių baltymų, žalio pluošto ir ribojančių amino rūgščių, būtent lizino, metionino ir izoleucino (19).

Simondsijų aliejus yra populiarus dėl odos ir plaukų naudojimo. Būsimame skyriuje aptarėme būdus, kaip galite tai padaryti.

Kaip naudoti simondsijų aliejų

Šis aliejus yra pakankamai švelnus, kad būtų naudojamas kaip nešiklis. Taip pat galite naudoti aliejų atskirai. Kambario temperatūroje simondsijų aliejaus tinkamumo laikas yra apie dvejus metus.

• Kaip naudoti jojobos aliejų ant veido nuo spuogų

Kai kurie anekdotiniai įrodymai rodo, kad spuogams gydyti simondsijų aliejų vartojama kartu su bentonito moliu. Kadangi trūksta faktinių šio metodo įrodymų, prieš tęsdami siūlome pasitarti su gydytoju.

Galite sumaišyti vienodas simondsijų aliejaus ir bentonito molio dalis (molio pirkite čia). Kai pasieksite tolygią konsistenciją, tepkite ją ant veido ir kaklo. Palikite jį 10–15 minučių ir nuplaukite įprastu vandeniu. Šio metodo galite laikytis du tris kartus per savaitę. Nuplaukus molį, jūsų oda kurį laiką gali atrodyti raudona. Vadinasi, darykite tai naktį prieš miegą.

• Kaip naudoti simondsijų aliejų ant plaukų

Simondsijų aliejų galite naudoti kaip nenaudojamą nakties procedūrą arba naudoti galvos odai masažuoti kaip karštą aliejaus procedūrą. Plaukite plaukus kaip įprasta.

• Kaip naudoti simondsijų aliejų kaip makiažo valiklį

Aliejaus naudojimas makiažui pašalinti yra paprastas. Įlašinkite kelis lašus simondsijų aliejaus į drėgną medvilnės kamuoliuką ir patepkite makiažo apimtą odą. Galite naudoti kelis medvilninius kamuoliukus, jei turite daug makiažo. Procedūrą galite pakartoti naudodami medvilninį tamponą, kad pašalintumėte makiažą nuo blakstienų linijų.

Kai baigsite visus makiažo pėdsakus, praskalaukite veidą vandeniu. Galite nuvalyti veidą švariu skudurėliu, o po to įlašinti kelis lašus simondsijų aliejaus.

• Kaip naudoti simondsijų aliejų kaip lūpų balzamą

Prieš pradėdami savo makiažo procedūrą, šiek tiek aliejaus patepkite lūpomis.

Simondsijų aliejaus naudojimas yra paprastas. Tačiau svarbu įsigyti geros kokybės simondsijų aliejaus.

Kaip išsirinkti geros kokybės simondsijų aliejų

Tinkamą simondsijų aliejų nustatyti yra paprasta. Eikite į 100% ekologišką simondsijų aliejų. Įsitikinkite, kad jis yra šaltai spaustas (tai reiškia, kad aliejus neprarado nė vienos naudingos savybės). Aliejus taip pat turi būti 100% grynas. Negalima rinkti aliejaus, kuris yra sumaišytas su kitais aliejais arba yra rafinuotas.

Jojobos aliejaus butelį galite nusipirkti artimiausiame prekybos centre ar sveikatos parduotuvėje arba internetu „Amazon“. Galite pradėti naudoti iš karto, tačiau atsižvelgdami į tam tikras atsargumo priemones.

Galimas šalutinis poveikis ir rizika, naudojant jojobos aliejų

Nors simondsijų aliejus yra saugus, kai kuriems žmonėms jis gali sukelti reakcijas. Taigi, prieš pradėdami naudoti aliejų, svarbu atlikti pleistro testą.

Svarbiausia atsargumo priemonė, kurios turite imtis, yra nevartoti aliejaus. Simondsijų aliejuje yra eruko rūgšties, toksino, kuris gali padidinti širdies ligų riziką (2 0). Vietinis vartojimas kai kuriems žmonėms gali sukelti nedidelę alergiją (pvz., Bėrimą) (21).

Pleistrų testo atlikimas gali padėti jų išvengti. Vidinį dilbį patepkite 3–4 lašais simondsijų aliejaus. Uždenkite plotą juostos pagalba ir palaukite parą (24 valandas). Nuimkite apkaustą ir patikrinkite po juo esančią odą. Jei nerandate alergijos požymių, jums gera eiti.

Išvada

Atliekama daugiau simondsijų aliejaus tyrimų. Iš dabartinių įrodymų galime spręsti, kad aliejus turi puikų potencialą pagerinti odos ir plaukų sveikatą. Dėl simondsijų aliejaus drėkinamųjų savybių jis yra puikus odos ir plaukų drėkiklis ir kondicionierius.

Tai turi raminantį poveikį galvos odai ir gali padėti išgydyti pacientus, sergančius įvairiomis odos ligomis, tokiomis kaip egzema, dermatitas, spuogai ir psoriazė. Dėl senėjimo ir gydomųjų aliejaus savybių jis yra universalus odos ir plaukų priežiūros komponentas.

Būsimi tyrimai gali atskleisti kitas svarbias aliejaus savybes. Pirkite aliejų ir pradėkite jį naudoti.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ar galiu palikti simondsijų aliejų ant veido per naktį?

Kadangi simondsijų aliejus nėra komedogeninis, jį saugu palikti ant veido per naktį. Tai padės atnaujinti odą.

Ar galiu palikti simondsijų aliejų plaukuose per naktį?

Taip, simondsijų aliejų plaukuose galima palikti per naktį. Tai gali kondicionuoti plaukus.

Ar galiu kasdien naudoti veido simondsijų aliejų?

Simondsijų aliejaus molekulinė struktūra yra gana panaši į natūralius mūsų odos gaminamus aliejus. Taigi simondsijų aliejų ant veido galima naudoti kiekvieną dieną.

Kaip dažnai turėčiau veido odą naudoti simondsijų aliejumi?

Tai priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant odos tipą, amžių ir klimato sąlygas. Aliejus yra labai švelnus odai. Taigi, jis gali būti naudojamas, kai odai reikia drėkinimo.

Ar simondsijų aliejus yra geresnis nei argano aliejus?

Simondsijų aliejus yra tinkamesnis odai, argano aliejus gali būti geresnis pasirinkimas plaukams. Šių aliejų tinkamumas taip pat priklauso nuo odos / plaukų tipo ir kitų veiksnių.

Ar galiu palikti simondsijų aliejų ant galvos odos?

Taip, paliekant simondsijų aliejų ant galvos, suminkštės galvos oda ir padės kovoti su sausumu.

Ar dedate simondsijų aliejaus ant drėgnų ar sausų plaukų?

Jojobos aliejų galite tepti ant drėgnų arba sausų plaukų. Tai padeda jums pasiekti lygius, be garbanos plaukus.

Kas geriau plaukams - simondsijų ar kokosų aliejus?

Tai priklauso nuo plaukų tipo. Pasitarkite su plaukų priežiūros ekspertu.

Ar simondsijų aliejus gali pašalinti tamsius ratilus?

Simondsijų aliejus yra panašus į sebumą, todėl jis gali palengvinti natūralų gijimą ir ląstelių atjauninimą. Tai gali sumažinti raukšlių, tamsių ratilų ir amžiaus dėmių atsiradimą. Tačiau šiuo aspektu trūksta konkrečių tyrimų.

21 šaltinis

„Stylecraze“ turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Linas, Tzu-Kai, Lily Zhong ir Juanas Luisas Santiago. „Vietinio kai kurių augalinių aliejų vartojimo priešuždegiminis ir odos barjerą atstatantis poveikis“. Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas 19.1 (2018): 70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Soudant, Etienne ir kt. „Simondsijų ekstraktas naudingas gerinant odos barjerines funkcijas“. JAV patentas Nr. 9 949 918. 2018 m. Balandžio 24 d.

  Https://patents.google.com/patent/US9949918B2/en

• Pazyar, N. ir kt. „Jojoba dermatologijoje: glausta apžvalga“. Giornale italiano di dermatologia e venereologia: organo ufficiale, Societa italiana di dermatologia e sifilografia 148.6 (2013): 687-691.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• Meier, Larissa ir kt. „Molio simondsijų aliejaus veido kaukė pažeistai odai ir lengviems spuogams - perspektyvinio, stebimojo bandomojo tyrimo rezultatai“. Papildomos medicinos tyrimai 19.2 (2012): 75-79.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22585103

• Shaker MA, Amany M B. Simondsijų aliejus: naujos terpės kepimo procesui. „Curr Trends Biomedical Eng & Biosci“. 2018 m. 17 (1): 555952.

  juniperpublishers.com/ctbeb/pdf/CTBEB.MS.ID.555952.pdf

• Arquette, Demetrios Jamesas G., Jimas Brownas ir Johnas Reinhardtas. „Sausa minkštinanti kompozicija, sudaranti mononesočiųjų simondsijų esterių.“ JAV patentas Nr. 6 432 428. 2002 m. Rugpjūčio 13 d.

  Https://patents.google.com/patent/US6432428B1/en

• Rowe, Peter SN ir kt. „Plaukų augimo junginiai ir metodai“. JAV patentas Nr. 10 213 479. 2019 m. Vasario 26 d.

  Https://patents.google.com/patent/US10213479B2/en

• JAV patentų: 8343470

• Hay, Isabelle C., Margaret Jamieson ir Anthony D. Ormerod. „Atsitiktinis aromaterapijos tyrimas: sėkmingas alopecijos srityje gydymas.“ Dermatologijos archyvai 134.11 (1998): 1349-1352.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9828867

• Pazyar, N. ir kt. „Jojoba dermatologijoje: glausta apžvalga“. Giornale italiano di dermatologia e venereologia: organo ufficiale, Societa italiana di dermatologia e sifilografia 148.6 (2013): 687-691.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• Brownas, Jamesas S. ir kt. „Žmogaus sebumo imitatoriai, gauti iš botanikos šaltinių, ir metodai, kaip tai padaryti. JAV patentas Nr. 9 289 373. 2016 m. Kovo 22 d.

  Https://patents.google.com/patent/USRE44718E1/en

• Ranzato, Elia, Simona Martinotti ir Bruno Burlando. „Simondsijų skysto vaško gydomosios žaizdos: tyrimas in vitro“. Etnofarmakologijos žurnalas 134.2 (2011): 443-449.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21211559

• Nasr, Maha ir kt. „Minkštas simondsijų aliejaus sintetinio retinoido koloidinis nanokranzeris: psoriaze sergančių pacientų paruošimas, apibūdinimas ir klinikinis veiksmingumas“. Dabartinis vaistų pristatymas 14,3 (2017): 426–432.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27174314

• Dumousseaux, Christophe ir Carole Le Merrer. „Blakstienų makiažo kompozicija ir kondicionavimo rinkinys“. JAV patento paraiška Nr. 12 / 567,971.

  patents.google.com/patent/US20100119467A1/en

• Calello, Josephas Frankas ir kt. „Suskaidytų lūpų gydymo metodas“. JAV patentas Nr. 6 086 859. 2000 m. Liepos 11 d.

  Https://patents.google.com/patent/US6086859A/en

• Al-Obaidi, Jameel R. ir kt. „Augalų svarbos, biotechnologinių aspektų ir simondsijų augalų auginimo iššūkių apžvalga.“ Biologiniai tyrimai 50 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571488/

• Shahin, Mostafa ir kt. „Naujos simondsijų aliejaus pagrindu pagamintos emulsijos gelio formos klotrimazolui pristatyti“. Aaps Pharmscitech 12.1 (2011): 239-247.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3066381/

• Richardas, Wanda, Rebecca Whipple ir Richardas Jentisas. „Lopšio dangtelio švelninimo būdas ir rinkinys“. JAV patento paraiška Nr. 10 / 667,214.

  patents.google.com/patent/US20040086477A1/en

• Perez-Gil, F. ir kt. „Jojobos (Simmondsia chinensis) likučio miltų cheminė sudėtis ir antifiziologiniai veiksniai“. Archivos latinoamericanos de Nutricion 39.4 (1989): 591-600.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2490896

• Aleksandras, J. ir kt. „Eruko rūgštis pašaruose ir maiste“. EFSA J 14.11 (2016): 4593.

  efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.2903/j.efsa.2016.4593

• Di Berardino, L. ir kt. „Jojobos kontaktinio dermatito atvejis“. Kontaktinis dermatitas 55.1 (2006): 57-58.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16842559