Turinys:
Joga mūsų šalyje praktikuojama nuo amžių. Yra įvairių jogos formų ir kiekviena iš jų turi skirtingą naudą. Skirtingi žmonės turi skirtingus poreikius, bėdas ir skausmus. Be to, yra įvairių jogos formų, kurios padeda išgydyti tam tikras ligas. Joga gali būti pagrindinis vaistas nuo diabeto, skydliaukės problemų, nugaros problemų ir daug daugiau. Šis straipsnis yra apie tai, kaip gauti palengvėjimą naudojant jogą skydliaukės problemoms spręsti.
Baba Ramdev, dvasinis lyderis, žinomas dėl savo indėlio jogos, ajurvedos, politikos ir žemės ūkio srityse, sukūrė jogos užsiėmimus skydliaukės problemoms spręsti. Jo technika yra labai efektyvi, o jo jogos užsiėmimus verta stebėti. Jis pasiūlė daug jogos asanų, skirtų įvairioms ligoms, problemoms, situacijoms ir pan.
Geriausia Baba Ramdev jogos užsiėmimų dalis yra ta, kad jis visada pradeda užsiėmimą skanduodamas „OM“. Sukurta vibracija yra geriausias vaistas nuo įvairių ligų. „Stylecraze“ dabar siūlo jums „Ramdev“ jogą gydant skydliaukės ir gerklės negalavimus.
„Baba Ramdev“ joga skydliaukei
Atlikite šiuos žemiau nurodytus veiksmus ir pradėkite.
1. Kalapbhati:
Tai labai efektyvi pranajamos forma. Atsisėskite ant grindų patogioje kryžkelėje. Giliai įkvėpkite, tada greitai iškvėpkite, skleisdami garsą. Visada atsiminkite, kai darote Kapalbhati - turite stipriai ir greitai iškvėpti, bet lėtai ir giliai įkvėpkite. Tęskite tai 10 kartų ir tada atleiskite.
2. Ujjayi Pranayam:
Atsisėskite ant grindų tiesiai sukryžiavę kojas. Lėtai ir giliai įkvėpkite abiem šnervėmis. Stenkitės leisti šnypštimą, kol čiulpiate orą. Po to kurį laiką ištempkite įkvėpimo laiką ir iškvėpkite tiek, kiek galite, nedarydami jokio spaudimo kitoms kūno dalims. Šio tipo pranajama yra labai veiksminga sergantiems bronchitu, astma ir skydliauke.
Atlikdami „Ujjayi pranayam“ atsiminkite, kad įkvėpdami turite išleisti garsą. Tai padarius, gerklė susitraukia. Užpildykite plaučius oru. Visiškai įkvėpęs, pabandykite padaryti Jalandhar Bandh. Tai taip pat vadinama „Chin-lock“ poza. Čia jūs turite paliesti gerklę. Iškvėpdami uždarykite dešinę šnervę ir iškvėpkite iš kairės šnervės. Vėl įkvėpkite ir pakartokite veiklą 10 kartų. Kilus širdies problemų, nesulaikykite kvėpavimo, tiesiog nedelsdami įkvėpkite ir iškvėpkite.
Kartu su pranajama Baba Ramdev taip pat siūlo jogos asanas, kurios yra naudingos gydant skydliaukės problemas. Atlikite toliau nurodytus veiksmus ir pradėkite nuo jo.
Viskas, ką reikia žinoti norint kontroliuoti hipotirozę. Žvilgtelk.
Dieta skydliaukės pacientams - 6 maisto produktai ir 4, kad būtų išvengta
10 geriausių efektyvių namų gynimo priemonių hipotirozei gydyti
3. Sarvangasana:
cc licencijuota (BY ND) „flickr“ nuotrauka, kuria pasidalijo Sarah Siblik
Tai dar vadinama pečių stovu.
Kaip tai padaryti
- Pirmiausia atsigulk ant kilimėlio ir atremk nugarą ant grindų.
- Tada jūs turite pabandyti pakelti kojas į viršų.
- Jūs netgi galite pasinaudoti savo rankų palaikymu.
- Stenkitės remtis rankomis ant nugaros, kad jos padėtų išlikti stabiliai padėtyje.
- Dabar, kai kojos pakyla į orą, pabandykite jas tiesiai sulyginti su savo kūnu ir ištieskite, kiek galite.
- Pabūkite šioje padėtyje 30 sekundžių ir tada atleiskite.
4. Halasana:
cc licencijuota (BY ND) „flickr“ nuotrauka, kuria pasidalijo Sarah Siblik
Kai esate stabilus Sarvangasanos pozoje, pabandykite kojas nukreipti žemyn iš virš galvos. Vėl palaikykite delnus ant nugaros, kad palaikytumėte savo padėtį. Išlikite pastovus maždaug 30 sekundžių; suskaičiuok savo kvėpavimą ir tada paleisk.
Baba taip pat paminėjo apie taškinius masažo taškus, kurie gali padėti išgydyti skydliaukės problemas. Tačiau prieš praktikuodami bet kokius akupresūros taškus namuose, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją ir pasitarti, kad geriau suprastumėte akupresūrą.
Skydliaukės „Ramdev baba joga“ patarimai yra labai naudingi ir vertingi. Jie daugumai žmonių padėjo atsikratyti įvairių kenčiančių negalavimų ir problemų. Praktikuokite šiuos patarimus ir asanas namuose ir nepamirškite palikti mums komentaro.