Baba ramdev joga kelia aukštą kraujospūdį

Nerimaujate dėl kraujospūdžio lygio kilimo? Ar per dažnai jaučiate stresą? Jei atsakymas yra teigiamas, turite išbandyti Baba Ramdev jogą. Jie dirbo daugeliui ir į juos taip pat atsižvelgė įžymybės.

Ar norėtumėte sužinoti daugiau? Skaityk!

Trumpas vaizdo įrašas, režisierius Baba Ramdev:

Kaip rodo pavadinimas, šis vaizdo įrašas iš tikrųjų yra gana trumpas. Tai parodo keletą pagrindinių asanų ir jogos pozų, kurias galėtumėte reguliariai atlikti, kad sumažintumėte aukštą kraujospūdį. Jie yra paprasti ir labai efektyvūs. Tiesiog įsitikinkite, kad tinkamai jų laikotės.

Ilgas vaizdo įrašas, režisierius Baba Ramdev:

Šis vaizdo įrašas trunka valandą ir jį turėtų išbandyti tie, kurie tam laiko turi pakankamai laiko. Jame sprendžiamos visos problemos, susijusios su aukštu kraujospūdžiu, taip pat nurodoma šios būklės priežastis. Kartais tai gali būti paveldimumas, nutukimas ar diabetas.

„Baba Ramdev“ joga esant aukštam kraujospūdžiui:

Šis vaizdo įrašas sulaukė daugybės įvertinimų ir tikrai bus naudingas visiems tiems, kuriuos kamuoja aukštas kraujospūdis, stresas ir nerimas. Jis yra trisdešimt septynių minučių ilgio ir turėtų būti praktikuojamas bent kartą per dieną, kad gautumėte rezultatų.

„Baba Ramdev“ joga kelia aukštą kraujospūdį:

Štai kelios eksperto Baba Ramdev paskirtos pozos, kurios jums tikrai bus labai naudingos!

1. Vajrasana:

Vaizdas: „Shutterstock“

Vajrasana, liaudyje vadinama deimanto poza, buvo sukurta tam, kad taptumėte stipresniu ir sveikesniu žmogumi. Norint pasiekti geriausių rezultatų, jis turi būti praktikuojamas ir po pietų, ir po vakarienės. Čia yra greita idėja, kaip turėtumėte tai padaryti

1. Atsisėskite ant grindų ir sulenkite kojas. Jūsų kojos turėtų būti po sėdmenimis.
2. Jūsų stuburas turi būti tiesus, o akys turi būti uždarytos.
3. Dešinį delną uždėkite ant dešiniojo kelio, o kairįjį - ant kairio kelio.
4. Dabar kvėpuokite labai lėtai ir greitai iškvėpkite.
5. Tęskite penkias minutes.

2. Šavasana:

Vaizdas: „Shutterstock“

Šavasana taip pat žinoma kaip lavono poza. Tai žinoma dėl terapinės ir atpalaiduojančios naudos. Tai taip pat pagerina susikaupimą ir kovoja su depresija ar nuovargiu.

1. Atsigulkite ant nugaros, tarsi miegotumėte. Jūsų kojos turi būti laikomos išskirstytos.
2. Jūsų rankos turi būti šalia jūsų, o delnai turi būti nukreipti į viršų.
3. Dabar laikykitės užmerktų akių ir kvėpuokite per nosį kuo sunkiau ir greičiau.
4. Tegul jūsų stresas išnyksta, kai gilinatės į pozą.
5. Tęskite tris ar keturias minutes.

Taip pat galite žiūrėti „mūsų jogos vaizdo įrašą apie aukštą kraujospūdį“: -

Kaip sumažinti aukštą kraujospūdį ir hipertenziją atliekant jogos pratimus?

vaizdo įrašas „YouTube“

Aukšto kraujospūdžio priemonės, kurias paskyrė Baba Ramdev:

Štai keletas „Baba Ramdev“ paskirtų priemonių, kurios neabejotinai padės pacientams, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, rasti tam tikrą palengvėjimą.

1. Česnakai / gvazdikėliai:

2. Papaja:

Papajos privalumų yra daug. Taip pat gera mintis išgerti stiklinę papajos sulčių ar puodelį susmulkintų papajų iš pirmo karto iš ryto. Tai yra viena iš geriausių natūralių vaistų, kuriuos pasiūlė Baba Ramdev, ir padarė stebuklą daugeliui žmonių.

3. Ėjimas:

30 minučių vaikščiojimas ryte taip pat yra gera priemonė pacientams, sergantiems kraujospūdžiu. Laikui bėgant jis sumažins aukštą kraujospūdžio lygį ir padės jaustis atsipalaidavusiam ir ramiam.

4. Pipirai ir vanduo:

Gerti šiltą vandenį su puse arbatinio šaukštelio pipirų kartą per dieną. Tai taip pat padės.

Kaip jums patiko šis įrašas? Ar anksčiau bandėte Baba Ramdev jogą? Praneškite mums apie savo patirtį palikdami mums komentarą žemiau.